GRUDZIĄDZ BIEGA
- Da_Vido
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 418
- Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dziękuję wszystkim, którzy pojawili się na wczorajszej akcji pod hasłem "Grill i ognisko na plaży miejskiej". Miło było, a niektórzy nawet przybiegli i przypłynęli. Nie obyło się oczywiście bez niespodzianek jak m.in zjazd policyjnych radiowozów.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie kochani :uuusmiech: . Zaczynamy nowy tydzień a żeby podnieść wam humor z samego rana to jest to tydzień z długim weekendem :uuusmiech: . Oczywiście na początek mała motywacja a właściwie moje przemyślenia. Biegacz cierpliwy jest, łaskawy jest. Biegacz nie zazdrości, nie szuka poklasku, nie unosi się pychą; nie jest bezwstydny, nie szuka swego, nie unosi się gniewem, nie pamięta złego; nie cieszy się z niesprawiedliwości, lecz wpółweseli się z prawdą... To my biegacze z Akademii Biegania Grudziądz podpisujemy się pod tym wszystkimi kończynami . Jeżeli ktoś myśli inaczej to nie zasługuje na miano prawdziwego biegacza i nie powinien biegać z nami , lecz samotnie lub z innymi zawistnikami . No to, co miłego dnia wam życzę Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... html#TRCuk
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... html#TRCuk
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani zapaleńcy zdrowego trybu życia :uuusmiech: . Nie płaczcie biegacze, że los wam nie sprzyja, gdy kontuzja dopada, czy pogoda nie sprzyja lub przyjaciel nawala. Nie ma sytuacji na ziemi bez wyjścia. Kiedy los drzwi zamyka - to otwiera okno … Dzisiaj wtorek, wakacje, lato, więc czas zaprosić was na jutrzejszy trening AB . Jak zawsze godzina 18.00 plaża miejska w Rudniku. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
10 ziół, które powinny się znaleźć w każdej domowej apteczce - ranking subiektywny
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,107 ... l#BoxLSTxt
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,107 ... l#BoxLSTxt
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
O ultrasie z Szczecina do Kołobrzegu już dawno zapomniałem dodając do swojego licznika kolejny tysiąc przebiegniętych kilometrów a tu niespodzianka w skrzynce :uuusmiech: . Organizator przysłał imienną techniczną koszulkę i dyplomik. Jak nic trzeba będzie pojawić się tam w przyszłym roku no chyba, że znajdę sobie jeszcze większe wyzwanie a takie są plany .
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Życie to między innymi bieganie , życie to również Akademia Biegania i można je znaleźć w chwili obecnej, jeśli więc nie zjawisz się tam, przegapisz swoje spotkanie z życiem. Widzimy się kochani dzisiaj na wspólnym treningu w ramach środowych treningów :uuusmiech: . Jak zawsze w okresie wiosna-lato przed plażą miejską w Rudniku o godzinie 18.00. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Rozciągać się, czy nie rozciągać po bieganiu? Oto jest pytanie!
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... html#TRCuk
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... html#TRCuk
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Rozgrzewka z Akademią Biegania na dzisiejszym treningu :uuusmiech: . Jak zawsze frekwencja wysoka , co niezmiernie nas cieszy . Trasy dzisiaj różne. Było i 7,8 i 10 km, ale grunt, że wszystko w biegu przy pogaduchach tak jak lubimy .Dobranoc kochani biegacze Andrzej .
https://plus.google.com/photos/10812436 ... psrc=pwrd1
https://plus.google.com/photos/10812436 ... psrc=pwrd1
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
No to jeszcze króciutki filmik z naszej rozgrzeweczki. :uuusmiech:
https://www.youtube.com/watch?v=60gI99n ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=60gI99n ... e=youtu.be
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Jakie jest wasze pragnienie, taka jest wasza wola . Jaka jest wasza wola, takie są wasze czyny . Mamy połowę sierpnia i coraz bliżej do rozpoczęcia jesiennych startów w licznych zawodach przewidzianych na ten okres, w których Akademia Biegania będzie startować, więc nie zmarnujmy tego czasu . Biegajmy, ćwiczmy i wypoczywajmy kochani, aby już we wrześniu móc godnie reprezentować nasze barwy . Ja już jutro tak treningowo wystartuję sobie w maratonie gdańskim i wiem, że będziecie trzymać za mnie kciuki, za co z góry dziękuję . Tak, więc nie zdziwcie się, że wchodząc w piątek na kompa nie zobaczycie mojego wpisu . Będzie oczywiście po moim powrocie z Gdańska. Pozdrawiam i życzę udanego przedłużonego weekendu Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Olej kokosowy - nietypowy tłuszcz dla sportowców i chorych na Alzheimera
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1014 ... l#BoxLSTxt
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1014 ... l#BoxLSTxt
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- Da_Vido
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 418
- Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
W piątek nie będzie interwałów-podbiegów ale jeżeli znajdą się chętni to proponuję bieg po drugiej stronie Wisły przez Michale, Bratwin aż do Autostrady Bursztynowej. Czyli w sumie ok. 14 km (ok. 7 km w jedną stronę) wolnym tempem. Start o 7:20 spod skrzyżowania ulicy Portowej z Gdyńską (wjazd na most im. Bronisława Malinowskiego).
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Przygotowania do jutrzejszego Maratonu Solidarności w Gdańsku ruszyły . Torba z butami i ciuchami biegowymi spakowana, samochód zatankowany. Obiad zjedzony a na kolację jest już pomysł :uuusmiech: . Dzisiaj była prawdziwa wołowinka ze szpinakiem w sosie śmietanowym i niebieskim serem pleśniowym a frytki na ozdobę .
Zalety wołowiny :
http://www.trener.pl/artykul911_7_zalet ... l?offset=0
Zalety szpinaku:
http://fitness.sport.pl/fitness/1,10770 ... inaku.html
Zalety wołowiny :
http://www.trener.pl/artykul911_7_zalet ... l?offset=0
Zalety szpinaku:
http://fitness.sport.pl/fitness/1,10770 ... inaku.html
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'