Krzychu M- komentarze

[Krzychu M]

Krzysiek za szybko, za dużo, za mocno.
tak kilometrówki jak cała reszta.
chciałbym bardzo się mylić i obiecuję odszczekać pod stołem, ale dla mnie to prosta droga do zajezdni.

Dzięki za rady.Nie biegam więcej jak rok temu w lipcu.Po prostu krótki,intensywny obozik treningowy.
A,wybiegania biegam zdecydowanie wolniej niż rok temu.Ogólnie średnia tygodniowa spadła mi z 4:50 na 5:20.
To chyba nie za szybko?Rok temu nie zdążyłem się zregenerować,choć 40 pękło,miałem tylko 2 tygodnie zluzowania.
Teraz planuję aż 5 tygodni.Przyszły tydzień ostatni mocny,choć i tak sporo luźniejszy niż poprzedni.
Cały czas monitoruję tętno,reakcje organizmu są oki.Najdziwniejsze jest to,że jedyny dzień gdzie mnie kolano
bolało,to ten dzień wolny który miałem po 17 dniach ciągiem.

[kszor]

Chroniczny brak czasu .
W tym roku,postawiłem wszystko na jeden start!Malbork,z tym że dystans trochę dłuższy niż u Panuciego .
Forma?Hm,trenuję,trenuję,trenuję.....

[Krzychu M]

Będę trzymał kciuki.Pełny IM to dla mnie jakiś kosmos.
Wszystkiego Najlepszego!kategoria M40 rządzi.

[sosik]

Leciałeś dokładnie wg VDOT 52 czyli 4'07", 3'48" i 85" Czyli nawet lekko za szybko niektóre odcinki. Więc nie dziw się, że zajezdnia była.
Mimo wszystko gratki samozaparcia

[Krzychu M]

Leciałeś dokładnie wg VDOT 52 czyli 4'07", 3'48" i 85" Czyli nawet lekko za szybko niektóre odcinki. Więc nie dziw się, że zajezdnia była.
Mimo wszystko gratki samozaparcia

Nie sądziłem,że to taki trudny set.Dwa odcinki po ponad 13 minut progowym a potem coraz szybciej.
Te przerwy dość krótkie i pogoda dziwna,bo jak skończyłem to też było 20 stopni,ale już nie było tak duszno i nawet
lekki wiaterek się pojawił.
Teraz w IV fazie same takie mieszańce temp,może się przyzwyczaję.

[jabbur]

Ten mieszany zestaw jest z Danielsa? Ciekawie wygląda. Który to plan?

[Krzychu M]

Ten mieszany zestaw jest z Danielsa? Ciekawie wygląda. Który to plan?

Pierwszy tydzień IV fazy 5-15km.
Teraz czekają mnie same takie "mieszańce".
Przyznaję,że bardzo ciekawy secik,na papierze nie wygląda na trudny.

[panucci10]

Nieźle z sosikiem zapodajecie! Co trening to lepszy, co jednostka biegowa to mocniejsza ! Jest moc?

[Krzychu M]

Nieźle z sosikiem zapodajecie! Co trening to lepszy, co jednostka biegowa to mocniejsza ! Jest moc?

Moc ma być 30.VIII,28.IX i 26.X. .....w końcu zawody trzeba zacząć biegać szybko a nie treningi.

[Keri]

Nieźle z sosikiem zapodajecie! Co trening to lepszy, co jednostka biegowa to mocniejsza ! Jest moc?

Moc ma być 30.VIII,28.IX i 26.X. .....w końcu zawody trzeba zacząć biegać szybko a nie treningi.

Przypuszczam, że 30 sierpnia to albo dycha lub połówka, 28 września to maraton w Warszawie, a 26 października maraton w Toruniu, czy tak?

Jeśli tak, to który jest docelowy?

[Krzychu M]

Nieźle z sosikiem zapodajecie! Co trening to lepszy, co jednostka biegowa to mocniejsza ! Jest moc?

Moc ma być 30.VIII,28.IX i 26.X. .....w końcu zawody trzeba zacząć biegać szybko a nie treningi.

Przypuszczam, że 30 sierpnia to albo dycha lub połówka, 28 września to maraton w Warszawie, a 26 października maraton w Toruniu, czy tak?

Jeśli tak, to który jest docelowy?

MW się zgadza.30 sierpnia dycha w Krakowie a 26 październik to Półmaraton Cracovia.
Docelowo plan jest pod dychę 30.VIII.
Potem trochę improwizacji a celem są życiówki na tych 3 dystansach.

[tomasir]

Z całym szacunkiem ale jak podejrzałem jak Krzychu trenuje to widzę dwie rzeczy:

Sosik trenuje
Krzychu się zajeżdża. Ilość kilometrów wydaje mi się absolutnie nieadekwatna do oczekiwanych wyników. Jak to ładnie powiedział Marcin Świerc - nie liczy się ilość, liczy się jakość ...

ps. Oczywiście bez urazy ...

[Krzychu M]

Z całym szacunkiem ale jak podejrzałem jak Krzychu trenuje to widzę dwie rzeczy:

Sosik trenuje
Krzychu się zajeżdża. Ilość kilometrów wydaje mi się absolutnie nieadekwatna do oczekiwanych wyników. Jak to ładnie powiedział Marcin Świerc - nie liczy się ilość, liczy się jakość ...

ps. Oczywiście bez urazy ...

Ilość kilometrów to nie wszystko.Ja lubię dużo biegać,robię to dla siebie i być może mniej byłoby lepiej.Ale jak mogę
sobie pozwolić w lipcu na taką dawkę to ją wyrabiam.
Nie zgodzę się natomiast,że Sosik wykonuje "łatwiejszą" robotę!
Ja bym 4 akcentów w tygodniu nie dał rady biegać.
Wymieniam:rytmy,progi,interwały i looooong 33km.
W moim planie 1/3 to biegi w tempie regeneracyjnym i średnie tempo jest sporo wolniejsze niż u Sosika a poziom
mamy podobny.
Naprawdę bieganie z tętnem 55-60%hraxa to można uznać za szybki marsz.
Jak biegałem wiosną te 20-30km/tydz mniej niż teraz za to planem pod maraton to mogę powiedzieć,że tam to
była zajezdnia.Teraz treningi są krótkie,żadnych longów(był jeden wyjątek),dużo regenerów i akcenty nie porównywalnie
łatwiejsze niż w planie pod maraton.

A moje wyniki....rzeczywiście są słabe.
Niemniej jak na gościa,który całe życie przerzucał "złom" i ważył ponad 100kg to nie jest najgorzej.
pozdr

[tomasir]

Nikt nie powiedział, że Sosik słabo trenuje. On bardziej z głową trenuje - po prostu samą istotę treningu zdaje się mieć znacznie lepiej rozpracowaną.

A jeśli mogę Ci coś dodać odnośnie km. Mój znajomy co Marzannę zrobił na poziomie 1:19 biega ok 130 km tygodniowo, zresztą w Cracovii też szedł na porównywalny wynik (2:45 - ale niestety nie ukończył). Ja oczywiście rozumiem, że kochasz biegać - sam kocham, ale jak sobie pomyślę, że zbytni entuzjazm na treningu może spowodować jakąś tam przerwę - od razu wtedy sobie przypominam, że biega się określony trening, a nie na hurrra

A co do wyników - nie tyle masz słabe, co słabe w stosunku do tego ile trenujesz - a to duża różnica. Bo same wyniki masz znacznie lepsze niż ja

ps. Jakbyś przypadkiem w tym roku np. Grand Prix w biegach górskich biegał - to się pewnie na trasie spotkamy. W zeszłym roku miałem tam zabawę - bo biegałem praktycznie bez treningów, a w tym liczę, że wreszcie to będzie normalnie

[Krzychu M]

Zimą to zawody odpadają.Córka już dorosła do nart i odstawiam buty biegowe do szafy(coś tam pobiegam,ale nie wiele)na rzecz
mojej drugiej pasji,nart na którą nie specjalnie był ostatnio czas.
Blog zawieszam od grudnia,nie będzie sensu pisać o niczym.Nawet na wiosnę nie będzie startów,bo po co?bez formy...
Oczywiście od marca wracam na ścieżki biegowe i walczymy o jesień.

Zdaję sobie sprawę,że moje bieganie jest trochę na hurra,ale ten typ tak ma.
I nie biegam 130/km tygodniowo jak Twój znajomy.Tylko lipiec jest mocny,ze względu na wakacje córki.
Od września jak pójdzie do szkoły to znowu trzeba będzie się nakombinować,żeby wyjść pobiegać.
Także wykorzystuję czas kiedy mogę biegać.