GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Wszystko o naszym Biegu Trzech Plaż na naszej stronie
http://www.akademia-biegania.pl
znajdziecie tam w zakładce B3P wyniki, zdjęcia oraz wszystkie aktualności. Również na naszej facebookowej stronie Bieg Trzech Plaż wszelkie info o tym jak było.
A tutaj organizatorzy którzt równiez pomimo zmeczenia organizacyjnego pobiegli
http://www.akademia-biegania.pl
znajdziecie tam w zakładce B3P wyniki, zdjęcia oraz wszystkie aktualności. Również na naszej facebookowej stronie Bieg Trzech Plaż wszelkie info o tym jak było.
A tutaj organizatorzy którzt równiez pomimo zmeczenia organizacyjnego pobiegli
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- ra9ul
- Dyskutant
- Posty: 26
- Rejestracja: 07 lip 2012, 11:04
- Życiówka na 10k: 40:14
- Życiówka w maratonie: brak
A w dniu dzisiejszym grudziądzcy biegacze w składzie: Jan Mickiewicz, Tomasz Olender oraz Anna i Piotr Wiśniewscy wystartowali w ostatnim biegu cyklu Cross Ligi w Górznie. Trasa liczyła około 6km, tradycyjnie w lasach Nadleśnictwa Brodnica. Zgodnie z zapowiedziami organizatorów był to najtrudniejszy bieg z całego cyklu z licznymi podbiegami i zbiegami. Najlepiej z Grudziądzan wypadli Jan Mickiewicz reprezentujący AB i Anna Wiśniewska zdobywcy drugich miejsc w swoich kategoriach wiekowych.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Poniedziałkowy poranek to taki specyficzny czas, kiedy człowiekowi wydaje się, że to nie miłość, pieniądze i zdrowie są najważniejsze w życiu a możliwość wyspania się . Niektórzy szczęśliwcy będą taką możliwość mieli za sprawą tego że to już wakacje :uuusmiech: . Miejmy nadzieję że pogoda będzie dopisywać bo co to za wakacje bez słońca . Wakacje wakacjami ale my biegacze nie możemy również zapomnieć o naszej formie . Akademia Biegania działa przez cały rok więc również i w lato . Treningi jak zawsze w środy ,soboty i niedziele jak również możecie umawiać się między sobą na indywidualne bieganko . Jako że to lipiec to proponuję w nasze bieganie wpleść troszeczkę wody czyli po bieganiu rozciąganie w jeziorku ( zabieramy stroje kąpielowe ) do tego soboty z użyciem sprzętu . Pomieszczenie już jest wiec dotarcie do niego mamy ułatwione. Wystarczy że przeniesiemy sobie te piłeczki, skakanki czy ciężarki na plażę i tam wykonamy trening. Wszystko to jednak będziemy korygować na bieżąco w zależności od naszego samopoczucia, pogody i humorków. No dobrze to może jeszcze kilka słów podziękowania dla wszystkich którzy pomagali przy naszej imprezie czyli Biegu Trzech Plaż. Nasi biegacze z AB wiedzą że jest jedno słowo, którym wszyscy powinniśmy kierować się jak regułą – wzajemność. Raz to my robimy wszystko aby zawodnicy którzy przyjechali do nas czuli się dopieszczani a innym razem to my jedziemy do nich gdzie czujemy się tak samo. Myślę że stanęliśmy na wysokości zadania i nasz Bieg Trzech Plaż zapadnie uczestnikom w pamięci na tyle że odwiedzą nas w kolejnej edycji oraz opowiedzą o nim kolejnym biegaczom. Dziękuję, że zawsze mogę na Was liczyć nie zależnie od dnia czy godziny jesteście! Bardzo Was proszę niech tak już na zawsze zostanie!!. Pozdrawiam i życzę miłego dnia w ten pierwszy dzień wakacji i biegnę na trening bo troszeczkę się zaniedbałem przez ten okres przygotowań do b3p. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Pani Doktor. Chcę przebiec maraton. Czy przeżyję?
http://polskabiega.sport.pl/blogi/no-to ... bo=1#TRCuk
http://polskabiega.sport.pl/blogi/no-to ... bo=1#TRCuk
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Fotoradar "celował" w uczestników Biegu Trzech Plaż w Grudziądzu [zdjęcia]
http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/ar ... /140629034
http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/ar ... /140629034
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Mamy już dla was zdjęcia z fotoradaru grudziądzkiej Straży Miejskiej który był wystawiony na Biegu Trzech Plaż . Teraz przyszedł czas na zapłacenie mandatu . Niektórzy z was mieli szczęście i nie załapali się na fotkę . Nie wiemy czy to dla tego że biegli z prawidłową prędkością czy może pędzili tak szybko że fotoradar zgłupiał . Może w przyszłym roku mniej wam dopisze szczęście i załapiecie się na mandacik . Pozdrawiamy i dziękujemy Straży Miejskiej w Grudziądzu za poświęcenie swojego czasu na obróbkę fotek które nie przyniosą zysku za to sprawiły że było na drodze po której biegliśmy bezpiecznie.
https://plus.google.com/photos/10812436 ... psrc=pwrd1
https://plus.google.com/photos/10812436 ... psrc=pwrd1
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Film z mety B3P
http://egrudziadz.pl/video/mediaitem/14 ... kiego.html
http://egrudziadz.pl/video/mediaitem/14 ... kiego.html
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Tak, tak wpis z poślizgiem ale dopiero wstałem po nieprzespanej nocy . Dopadła mnie grypa żołądkowa i nie życzę tego nikomu . Myślałem że jak jestem zahartowanym sportowcem to mnie ominie ale nie najpierw ojciec ,później mama a teraz ja. Z drugiej strony dobrze że to teraz a nie w przededniu i dniu naszego B3P.
Witajcie drodzy biegacze :uuusmiech: . Życie jest zmianą. Jeśli przestaniecie je zmieniać, przestaniecie żyć. Tak więc nie siedzimy w domu oczywiście to dotyczy nie tylko tych którzy mają wakacyjne urlopy tylko żyjemy. Pomyślcie czy może nie zaszaleć i zrobić jakiś wypad za miasto rowerkiem lub biegiem poobcować z naturą. Mamy w końcu lato i piękną scenerię dookoła Grudziądza. Te wszystkie pola,lasy,łaki aż się prosi aby się na nie napatrzeć aby mieć ten obraz przed oczami jak nadejdą zimowe chłody i mrozy. Pamiętajcie że życie jest wybrukowane straconymi okazjami. Nie straćcie więc okazji na jutrzejszy trening z przyjaciółmi w ramach AB. Bo życie bez przyjaciół byłoby puste. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej.
Witajcie drodzy biegacze :uuusmiech: . Życie jest zmianą. Jeśli przestaniecie je zmieniać, przestaniecie żyć. Tak więc nie siedzimy w domu oczywiście to dotyczy nie tylko tych którzy mają wakacyjne urlopy tylko żyjemy. Pomyślcie czy może nie zaszaleć i zrobić jakiś wypad za miasto rowerkiem lub biegiem poobcować z naturą. Mamy w końcu lato i piękną scenerię dookoła Grudziądza. Te wszystkie pola,lasy,łaki aż się prosi aby się na nie napatrzeć aby mieć ten obraz przed oczami jak nadejdą zimowe chłody i mrozy. Pamiętajcie że życie jest wybrukowane straconymi okazjami. Nie straćcie więc okazji na jutrzejszy trening z przyjaciółmi w ramach AB. Bo życie bez przyjaciół byłoby puste. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Tortilla - mnóstwo możliwości!
Na drugie śniadanie, lekki obiad, pożywną kolację - placki tortilla mają wiele zastosowań. Wystarczy zawinąć w nie warzywa, mięso, ulubiony ser. Pszenne lub kukurydziane placki, o których mowa, pochodzą Meksyku. W Hiszpanii pod nazwą tortilla kryje się rodzaj omletu z ziemniakami - tortilla de patatas.
http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... html#TRCuk
Na drugie śniadanie, lekki obiad, pożywną kolację - placki tortilla mają wiele zastosowań. Wystarczy zawinąć w nie warzywa, mięso, ulubiony ser. Pszenne lub kukurydziane placki, o których mowa, pochodzą Meksyku. W Hiszpanii pod nazwą tortilla kryje się rodzaj omletu z ziemniakami - tortilla de patatas.
http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... html#TRCuk
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Filmik nakręcony przez naszych dwóch zwariowanych uczestników Biegu Trzech Plaż Mateusza i Roberta.
https://www.youtube.com/watch?v=758YGzM ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=758YGzM ... e=youtu.be
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
III Bieg 3 Plaż - 2014-06-28- kolejna galeria od naszych biegaczy.
https://plus.google.com/u/0/photos/1098 ... 3577281729
https://plus.google.com/u/0/photos/1098 ... 3577281729
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Kochani jeszcze jedna ciekawostka z życia Akademii Biegania Grudziądz. Jutrzejszy trening oczywiście jak zawsze na godzinę 18.00 ze zbiórką przed plażą miejską. Jednak zaczniemy go nietypowo bo w stylu chińskim. Zawita do nas instruktor Tai Chi który przeprowadzi króciutkie zajęcia poprzedzające nasz trening właściwy. Zabierzmy z sobą nasze koszulki i zaproście swoich znajomych ,przyjaciół rodziny.
Wielu z nas między innymi i ja nigdy nie miał styczności z tym systemem więc króciutko :
Tai chi to system opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego.
Taoistyczne Tai Chi jest systemem ćwiczeń zdrowotnych głęboko zakorzenionym w tradycji taoistycznej słynącej z kultywowania sztuk zdrowia i długowieczności.
To doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Regularna praktyka uczyni Cię pogodniejszym, spokojniejszym, silniejszym i młodszym. Taoistycznego Tai Chi uczymy się przez praktykę.
Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Taoistycznego Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Więcej informacji na stronie dotyczącej korzyści zdrowotnych.
No to się będzie działo. Pozdrawiam Andrzej.
Wielu z nas między innymi i ja nigdy nie miał styczności z tym systemem więc króciutko :
Tai chi to system opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego.
Taoistyczne Tai Chi jest systemem ćwiczeń zdrowotnych głęboko zakorzenionym w tradycji taoistycznej słynącej z kultywowania sztuk zdrowia i długowieczności.
To doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Regularna praktyka uczyni Cię pogodniejszym, spokojniejszym, silniejszym i młodszym. Taoistycznego Tai Chi uczymy się przez praktykę.
Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Taoistycznego Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Więcej informacji na stronie dotyczącej korzyści zdrowotnych.
No to się będzie działo. Pozdrawiam Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 01 lip 2014, 19:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam, jestem nowy. Chciałbym się zapytać, czy zamierza ktoś wziąć udział w biegu z prezydentem Grudziądza, który odbędzie się 12 lipca o godz.11:00 na Rudniku? Czy powinienem coś o tym wiedzieć, co to za bieg?
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Będziemy jeszcze o tym pisać. Ten bieg z prezydentem to nie żadne zawody tylko takie bieganie treningowe bez ścigania. Spotykają się biegacze przed plażą aby wspólnie się bawić ,pogadać, zapoznać. Będzie można porozmawiać z Prezydentem o bieganiu bo jak wiecie był on trenerem lekkoatletyki i wiedzę posiada w tym zakresie bardzo dużą. Wyznaczymy dwie trasy jedna 7 km dookoła jeziora a druga krótsza 4 km do plaży dzikiej. Wcześniej zrobimy rozgrzewkę a na koniec łyk wody.MilekGru pisze:Witam, jestem nowy. Chciałbym się zapytać, czy zamierza ktoś wziąć udział w biegu z prezydentem Grudziądza, który odbędzie się 12 lipca o godz.11:00 na Rudniku? Czy powinienem coś o tym wiedzieć, co to za bieg?
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'