ZACZYNAM ....z niczym;)

[katekate]

frankie, nie dałam z siebie wszystkiego, biegłam bardzo asekuracyjnie, ale pilnowałam tego, żeby się nie spalic na pierwszych km, ostatni bieg zakończył się atakiem astmy, i tego sie bałam jakoś następnym razem będzie lepiej, obiecuję, jakem katka

[franklina]

pierdzielisz katka,dlamnie extra i nic mi nie musisz obiecywac ja osobiscie 5ek nie lubie bo przez pierwsze 3-4km to ja sie dopiero PRZYSTOSOWUJE a poza tym miałas górki i inne takie lesne niedogodnosci nie badz taka skromna,tez ponizej 5 lecialas


extra I KONIEC!

[katekate]

no dzięki franklinko przed 5tką zawsze intensywnie sie rozgrzwam i lece jakieś 2km, także już te 5 wchodzi leciutko
im krótszy bieg, tym trzeba sie intensywniej rozgrzać, tak zauważyłam nie wiem, czy gadam dobrze

[charm]

Charm ja na razie dałabym sobie spokój z interewałami,na tym etapie biegania to trochę nie ma sensu,sorki ale tak myślę
Lepiej robić po rozbieganiu przebieżki,jeden raz w tygodniu podbiegi,a jeden raz jakiś bieg z narastającą prędkością.To jest moje zdanie.

hmmm... robię tak po minucie na razie... nie wiem, czy to bardziej interwały, czy przebieżki, czy jak to nazwać
pytanie jest takie, czy może to przynieść jakieś negatywne skutki? poza tym, oczywiście, że przyniesie mniejsze efekty, itd?
mimo, że męczy, fajnie się tak biega i mi się to podoba - przekonałam się, że potrafię lecieć minutę w naprawdę przyzwoitym tempie, i nie zwalniam, o ile jestem w stanie, bo wiem, że to tylko ileś sekund jeszcze, a potem odpocznę, i daję radę
no i następnym razem jak biegłam, to zupełnie na luzie biegłam odrobinę szybciej

wiem, że cierpliwość nie jest moją najmocniejszą stroną...
ale chciałabym biegać choć trochę szybciej... odległościowo/wytrzymałościowo myślę, że nie jest źle, 2h potrafię biec bez zatrzymania, tylko chciałabym w tym czasie zrobić choć parę km więcej...

[katekate]

charm na mój rozum, to nie ma sensu zwiększania kilometrażu w tempie 8min/km, moim zdaniem to nic nie daje
ja bym budowała rozwijanie prędkości na krótszych odcinkach i od czasu do czasu poleciała cos dłuższego dla budowania wytrzymałości telonwej
świetnym własnie sprawdzianem są 5tki, sa paskudne, bo trzeba biec z wywieszonym jęzorem ale fajnie na tych odległościach widać, nad czym trzeba pracować

[franklina]

ufff jak to dobrze ze to co mozna zobaczyc na 5tce w zasadzie mam gdzies
Owszem,widze te braki,ale generalnie nie mam potrzeby ich reperowac no chyba zeby sie same jakos teges...noo

Ja szybkosciowo słaba jestem,ale w wolnym tempie tez moge 2h a nawet wiecej sobie szurac

[katekate]

wiesz frankie, wszytsko zależy od podejścia do sprawy po co się biega??? i na tym ewentualnie skupiać, na celu-czy poprawa szybkości, czy wydolności, czy oglądaniu krajobrazów, czy pokobywaniu mega dystansów ja nie jestem zwolenniczką zawodów, bo mnie wkurzają ale lubię czasem narzucic sobie tempówki, wykończyc się i mieć satysfakcję zdecydowanie jestem bardziej z tej frakcji biegających, co to wolą wolno i długo mnie krótkie biegi jakos nie rajcują

[kojer]

Kojer a w sobotę dyszkę na jaki czas celujesz?

W zasadzie nie celuję, ta dyszka to był trochę spontaniczny zapis .
Oczywiście będę próbował zrobić życiówkę ale jakiejś wielkiej napinki nie mam.

[charm]

po co się biega???

bo to faaaajne :D

a poza tym - żeby pokonywać swoje ograniczenia, żeby samej sobie udowodnić, że potrafię, że jestem w stanie to zrobić, że co z tego, że mam astmę, i prawie nigdy w życiu*** nie przebiegłam więcej niż pareset metrów do autobusu, że jeśli mi na czymś zależy, to dam radę, cokolwiek to będzie, i nigdy się nie poddam

a poza tym, zrzucenie paru km też by się przydało

*** jeden raz w życiu przebiegłam/przemarszobiegłam/nie wiem, co zrobiłam jakieś 2-3km, ale to była sytuacja wyjątkowa, parę lat temu, i myślę, że to kwestia adrenaliny... pewnego zimowego dnia kilka lat temu sprzątałam przed świętami, do momentu, gdy odebrałam telefon od mamy, i usłyszałam, że miała wypadek, facet wjechał jej na czołówkę, poduszka ją uratowała, itd.. wypadek jakieś 2-3 km od domu, mama była spanikowana, ja nie miałam auta, na postoju nie było żadnej taksówki, wzięłam do kieszeni leki i zaczęłam biec, pomyślałam, że to centrum miasta i że pieszo będę szybciej... nie wiem, jak to zrobiłam... u mamy na szczęście tylko pęknięte parę żeber..

[Mama Kin]

Mam nadzieję, że też tak będę miała....

o, jestem pewna, że tak

zdecydowanie jestem bardziej z tej frakcji biegających, co to wolą wolno i długo

chociaż muszę przyznać, że serie krótkich, mocnych przebieżek są zajefajne

[charm]

zdecydowanie jestem bardziej z tej frakcji biegających, co to wolą wolno i długo

chociaż muszę przyznać, że serie krótkich, mocnych przebieżek są zajefajne

oj tak

i w ogóle bieganie jest zajefajne


Edit: taki obrazek

[katekate]

heloł
na tym zdjęciu doskonale ASK widac, jak ja krzywie nogi podczas biegania

[kasia41]

Katka fajna fota,jak jeszcze raz napiszesz że musisz się odchudzić to osobiście pojadę do Ciebie i udowodnię Ci że ja wyglądam tak samo jak Ty

[katekate]

Kasiu do pełni szczęścia jeszcze 2-3kg, waga leci ostatnio szybko, chyba dlatego, że odstawiłam hormony, hmm

[PaulinaJ]

Kate ja tez na wielu zdjeciach mam jakieś takie Krzywe nogi

Nawet podczas tych badań przed połówką pani dr powiedziała mi że mam lekką skolioze w odc Th i faktycznie jak sie przyjrzałam pózniej, prawa łopatka nieco odstaje.
A żeby nie było prawie 29 na karku a takie oto cudo usłyszałam pierwszy raz w życiu

No i miednicy tez mam zrotowaną, lewa noga krótsza.

Do fizjo zapisałam sie na poniedziałek, zobaczymy co mi powie.
Obstawiam, ze należy masować i rozciągać, rozluźniać.

Autem nadal źle mi sie jeździ.

Po prawie 10 czuje że żyje