DYSKUSJA: Diety tłuszczowe, LCHF, paleo, primal w sporcie

[fantom]

Witam,

Czy węglowodan wchłonięty w napojach typu Oshee czy Powerrade do 15 minut po biegu, należy wliczać do dziennego spożycia?

Pozdrawiam,
Tomek

Nie. To jest tzw weglowodan parujacy i znika natychmiast po zazyciu...

[małymiś]

Węgle grzeją, stąd lepsza tolerancja na ciepło na lchf.

nic takiego nie zauważyłem u siebie, a ostatnia połówka w lublinie w pełnym słońcu była miażdząca.... wręcz powiedziałbym, że przy spalaniu tłuszczu powinna wzrosnąć termogeneza. dlatego jeśli już, to pewnie jest to tylko jakaś ułuda, bo temperatura ścinania się białka się nie zmienia....

[Skoor]

Witam,

Czy węglowodan wchłonięty w napojach typu Oshee czy Powerrade do 15 minut po biegu, należy wliczać do dziennego spożycia?

Pozdrawiam,
Tomek

Nie. To jest tzw weglowodan parujacy i znika natychmiast po zazyciu...

A jak dlugo po wysilku utrzymuje sie ten stan?

[fantom]

Witam,

Czy węglowodan wchłonięty w napojach typu Oshee czy Powerrade do 15 minut po biegu, należy wliczać do dziennego spożycia?

Pozdrawiam,
Tomek

Nie. To jest tzw weglowodan parujacy i znika natychmiast po zazyciu...

A jak dlugo po wysilku utrzymuje sie ten stan?

Ale wy tak na serio ?

[małymiś]

no bo węgle grzeją i parują i dlatego nie wlicza się tylko jest chłodniej.....

[maniek669]

macie, posłuchajcie sobie trochę polityki, bo widzę, że Wam zwoje trochę się przegrzewają

https://www.youtube.com/watch?v=hvPIaJn9Ovc

[Skoor]

Nie. To jest tzw weglowodan parujacy i znika natychmiast po zazyciu...

A jak dlugo po wysilku utrzymuje sie ten stan?

Ale wy tak na serio ?

No ja pytam na serio, ale nie o to czy sie wliczaja czy nie tylko o to jak dlugo mozna jesc WW po wysilku bez wyrzutu insuliny i zamieniania ich w tluszcze

[fantom]

Nie ma to wiekszego znaczenia aczkolwiek mowi sie o oknie anabolicznym do godziny po wysilku ale to nie jest tak ze mozna wtedy zjesc ile chcemy.

[Skoor]

ale to nie jest tak ze mozna wtedy zjesc ile chcemy.

Domyslam sie, ze nie mozna zjesc kilograma czekoladek

[maniek669]

Jak kogoś śmieszy, że na diecie optymalnej (LCHF), organizm może mieć lepszą tolerancję na warunki zewnętrzne, to tylko jego problem. Znając życie to gość pewnie zimą jest kompletnie zmarzły, a latem, zgodnie z teoriami naukowymi wychodzi dopiero po 16-tej, na 20 minut, żeby udaru słonecznego nie dostać

Polecam słuchać się starszych, mądrzejszych, a nie idiotów w białych kitlach, którzy nawet sami o siebie nie potrafią zadbać:

https://www.youtube.com/watch?v=6YJiHy8 ... e=youtu.be

[klosiu]

[małymiś]

Jak kogoś śmieszy, że na diecie optymalnej (LCHF), organizm może mieć lepszą tolerancję na warunki zewnętrzne, to tylko jego problem. Znając życie to gość pewnie zimą jest kompletnie zmarzły, a latem, zgodnie z teoriami naukowymi wychodzi dopiero po 16-tej, na 20 minut, żeby udaru słonecznego nie dostać

Polecam słuchać się starszych, mądrzejszych, a nie idiotów w białych kitlach, którzy nawet sami o siebie nie potrafią zadbać:

https://www.youtube.com/watch?v=6YJiHy8 ... e=youtu.be

Pisałeś do mnie / o mnie ?

[Skoor]

Cale szczescie, ze moj kitel nie jest bialy bo poczulbym sie obrazony

[kfadam]

węgle zawsze liczymy, te wchłonięte w oknie insulinowym też, one tylko nie podnoszą insuliny i idą w uzupełnienie glikogenu, warunek jest jeden, trening musi być na tyle intensywny by ten ubytek glikogenu był znaczący. Po takim treningu możemy węgli zjeść tyle by uzupełnić utracony glikogen i uzupełnić go po korek. Będzie tego znacznie więcej niż 50g. i osobiście więcej już bym w tym dniu nie jadł. Najlepszy czas na taki posiłek to ok 30-40 minut po intensywnym treningu.

[Skoor]

kfadam, to, ze wiecej bys juz nie jadl to skrot myslowy i masz na mysli wegle, czy nie jedzenie wcale?

Ja mam niedobory vit z grupy B bo zaczynaja mi sie robic zajady ktorych nie mialem od 8 roku zycia. Musze o cos diete wzbogacic bo ostatnio samo tluste miecho, smietany i sery jadam a zielonego jakos mi sie nie chce...