, może za rok spróbuję. Także póki co będę sobie próbował różnych jednostek i biegał bardziej ogólnym planem, jako że staż biegowy mam niewielki to progres wciąż powinien z tego być (przynajmniej na razie jest).
), bo po dość wyczerpującym sezonie jestem znużony. Do tego stopnia, że ten tydzień prawie w ogóle nie biegałem (co oczywiście nie oznacza, że się nie ruszałem; forma prawie na pewno nawet nie zaczęła spadać, tym bardziej, że codziennie 2x6 minut bardzo intensywnej jazdy rowerem swoje powinno robić).
Te ciężkie nogi to po czym masz? Po 400er na BBL?Bylon pisze:Rolli, gratulacje! Pięknie!
Dzisiaj się dowiedziałem, że jutro biegnę na 1500 m - pierwszy raz ten dystans na stadionie, będzie dobry tartan itd. Niestety, jestem TOTALNIE niezregenerowany, czuję czwórki porządnie, resztę dołu ciała trochę też. No cóż, w bój poszła ~półgodzinna kąpiel w zimnej wodzie (z półtora rozdziału książki przeczytałem :D), teraz spodnie kompresyjne, spać też w nich będę - może cokolwiek z tego będzie. Jakby się jakimś cudem udało 5:30, byłoby super. Ale nawet na 5:40 nie będę jakoś szczególnie narzekał.
W jakim czasie powinienem pierwsze, drugie i trzecie 400 m przebiec, jak chcę myśleć o 5:30 albo 5:40?
Sprinty i siła nie powinna ci za dużo przeszkadzać na 1500. Chyba ze w ogóle nie umiesz ruszać nogami.Bylon pisze:100 na BBL, ale tam jeszcze było trochę otoczki: trening startów, przebieżki, później trochę siłowych, a ja niezależnie później miałem trening street workout, gdzie dużo poziomek robiłem, które bardzo na czworogłowy oddziałują. I się złożyło razem w combo na uda.
) 
Rozumiem, że chodziło Ci o odkwaszanie się, czyli jedzenie potraw kwasowych (one podwyższają pH ). To w zasadzie spoko, bo wczoraj wieczorem zjadłem gigantyczną ilość owoców różnej maści i warzyw troszkę też.MD potrzebuje wysoka temperaturę. Nie narzekaj. A czas jest dobry.Bylon pisze:No i po biegu. Trafiłem na bardzo mocną serię, dobiegłem ostatni w niej, ale w generalnej nie ostatni, więc nie ma tragedii.
5:38.8 (jak sądzicie: zaokrąglić to do 5:38 czy 5:39?). Nawet jestem w miarę zadowolony... Czemu? Bo warunki to było morderstwo! Ok. 33*C w cieniu, a najlepsze jest to, że w ogóle cienia nie było! Cały bieg bez przerwy w słońcu, ale też całe czekanie na niego to samo słońce, może kilkanaście minut w lekkim zacienieniu! A start był prawie o 12, ja na stadion zmierzałem już o 8:40, czyli około trzech godzin bez przerwy w chorej temperaturze na słońcu. Nawet nie byłem w stanie się normalnie rozgrzać, praktycznie tylko chwila truchtania i jedna przebieżka.
Rolli, spoko, jadłem.
