Komentarz do artykułu Czapi wystartuje w maratonie, będziemy śledzić jego przygotowania

[Adam Klein]

Dzięki. Ale pewnie nie każdy to wie, więc wyjaśnienie, że jest to sztafeta się przydaje.

[xrazowy]

trzeba było jeszcze napisać że w miesiącu czerwcu, w mieście Poznaniu.

[MikeWeidenbaum]

@xrazowy
Zaśmiecasz ciekawy wątek niepotrzebnym czepialstwem, co więcej robisz to niesłusznie, bo raz że "ekiden" to określenie specyficznego rodzaju sztafety (sztafeta długodystansowa), dwa że nie jest to słowo powszechnie znane i używane w Polsce, trzy że jest to część nazwy własnej tego wydarzenia (i z tego co widzę to wszędzie w artykule właśnie cała nazwa jest podana - XLPL Ekiden).

[Bylon]

Sorry, oczywiście, że Haile nie zaczynał od średnich dystansów. Pomyliłem go z innym (w zasadzie to innymi, bo jest wielu takich, ale chodziło mi wtedy o jakiegoś konkretnego) długodystansowcem. Niestety nie przypomnę sobie teraz, z kim mogłem go pomylić. Jeszcze raz przepraszam za wprowadzenie w błąd.

Co do bazy, to wiem, że zaczyna się zawsze od niej i to oczywiście jest uzasadnione, żeby także w tym wypadku zacząć od niej. Ale pytałem o kolejne etapy przygotowań. VO2max to chyba to samo, co VO2max , Adamie, mnie bardziej chodziło o "VO2max z przyspieszeniem na końcu". Nie mam na myśli stricte ćwiczenia procesów beztlenowych, bo to się przyda tylko na ostatniej minucie maratonu, bardziej chodzi mi o osiąganie wyższych prędkości. Zastanawiam się, czy przebieżki wystarczą jako stymulacja tej szybkiej części Pawła.

[Qba Krause]

odkąd to przebieżki stymulują szybkość? Bylon, weź.

[Bylon]

A na jakiej zasadzie szybkie odcinki miałyby nie stymulować szybkości? (WIADOMO, że nie szybkości maksymalnej, tylko takiej długodystansowej właśnie). No chyba, że mówimy o innych przebieżkach, bo różni ludzie je bardzo różnie biegają.

[Qba Krause]

dobra, mamy tu tyle kwestii terminologicnych, że nie chce mi sie w to wchodzić

[Adam Klein]

Dalszy ciąg epopei "Czapi vs Maraton" może jeszcze dzisiaj, bo jest opóźnienie w realizacji najdłuższego treningu, były przeszkody organizacyjne.

[Adam Klein]

Czapi zrobił życiówkę.
http://bieganie.pl/?show=1&cat=308&id=6664

[kamilo]

Gdzie ta życiówka? Nie mogę się doszukać w tekście.

[sosik]

Zyciówka = czas trwania biegu

[FilipO]

A ja mam do Pawła pytanie. Wspominał, że ciężko mu się biega na takich prędkościach. Mam tu na myśli fakt, że jest po prostu za wolno. Osobiście mam ten sam problem. Wiem, że powinienem robić od czasu do czasu wolniejsze wybiegania w niższym zakresie tętna, ale trudno mi się jakoś do zwolnienia zmusić. Nie dysponuję zegarkiem z GPS, więc bieżąca kontrola tempa nie wchodzi w grę. Jakieś rady? Jak motywujesz się do takiego tupania?

[Adam Klein]

Paweł jest teraz w Dessau i ma sporo zajęć. Odpowiem za niego a on moze coś doda.
To nie jest takie sobie łatwe tupanie. Czas trwania wysiłku to 1h50, dłużej Paweł w życiu raczej nie biegał. No to jako ze jest mądrym zawodnikiem, to rozumie, że nie da sie jednocześnie robić długiego treningu i byc demonem prędkości. Wszystko ma swoją cenę. Zreszta Paweł nie jest obecnie tym Pawłem sprzed kilku lat, choc potencjalnie na pewno szanse na wzrost średniego tempa na treningach ma większe, niż ktoś kto nigdy szybko nie biegał.

[czapi42km]

Coś mi się komentarz nie dodał więc spróbuję drugi raz

Nieumiejętność wolnego biegania dotyczyła trochę innej kwestii. Wychodząc na rozbieganie zaczynałem po 5 min i wydawało mi się to strasznie wolno a po czwórce miałem już dość Po 6 min z kolei otworzyć za nic w świecie nie potrafiłem
Teraz jestem już trochę obiegany a poza tym mam tego pastucha, który nie tylko mnie kontroluje, ale też podpowiada w jakim tempie biegnę. A 5:20 - 5:40 to obecnie moja strefa komfortu i nie muszę się specjalnie zmuszać, żeby tę prędkość utrzymywać. Gdyby kazano mi biegać od początku o minutę wolniej być może też bym miał problem, o którym mówisz. Na szczęście nikt mi takich rzeczy robić na razie nie każe

[FilipO]

Dzięki za odpowiedź ! Broń Boże nie chciałem ujmować wyzwania jakim jest długie wybieganie, nazywając go tupaniem. Chodziło po prostu o tempo.

Osobiście mam ten sam problem. Otwieram mocno, a później nie chcę zwalniać bo wydaje mi się że jest w miarę wolno. Ostatecznie dobiegam do domu i po analizie treningu wychodzi 2 zakres... Spróbuję się hamować .

Pozdro