Krzychu M- komentarze

[Johnny Żuberek]

Dobrze, że doczytałem datę treningu, bo już chciałem pytać, czy się przeprowadziliście gdzieś w Polskę, że miałeś dziś słońce i duchotę
Fajny trening, jak robiony w Boleniu i okolicach to sporo siły weszło przy okazji.

[Krzychu M]

Dobrze, że doczytałem datę treningu, bo już chciałem pytać, czy się przeprowadziliście gdzieś w Polskę, że miałeś dziś słońce i duchotę
Fajny trening, jak robiony w Boleniu i okolicach to sporo siły weszło przy okazji.

Pracy tyle,że na bieżąco nie nadążam z wpisami.
Boleń i oklolice.Zostawiłem auto do okresowych wymian i trochę czasu było na coś dłuższego.

[fantom]

Troche szkoda ze zarzuciles tluszczowke no ale skoro nie do konca podeszla to nic na sile.

[mariuszbugajniak]

a kiedy byłeś Krzychu na LCHF?

[Krzychu M]

Troche szkoda ze zarzuciles tluszczowke no ale skoro nie do konca podeszla to nic na sile.

To nie tak,że nie podeszła.Za czasów kulturystycznych testowałem to i owo w diecie i CKD się sprawdziła.
Na roztrenowaniu tłuszczówka jest dobra,ale u mnie na niej masa rośnie co nie sprzyja treningowi pod 10k czy
maraton.Jak i same treningi trochę cierpiały.
Klosiu też w sezonie nie jedzie na tłuszczach,bo się nie sprawdza albo potrzeba bardzo dużo czasu na przebudowanie organizmu.

a kiedy byłeś Krzychu na LCHF?

Od Maratonu Lubelskiego i kilka dni przed nim.Żona próbuje zrzucić kilka kg które zostały po ostatniej ciąży i
pomagałem jej w "fali uderzeniowej".

[fantom]

Klosiu nie jedzie na LCHF tylko na paleo ale mozna nazwac jego diete tluszczowa bo ma przewage tluszczow. Ja zreszta podobnie tyle ze nie stosuje paleo.

[Krzychu M]

Klosiu nie jedzie na LCHF tylko na paleo ale mozna nazwac jego diete tluszczowa bo ma przewage tluszczow. Ja zreszta podobnie tyle ze nie stosuje paleo.

Zwiększenie tłuszczy ma tą zaletę,że nie ciągnie do słodkiego i owoców.
Jak w tamte wakacje biegałem po 450-500km miesięcznie plus siłownia to żarłem wszystko i niska waga i BF 8% się utrzymywał.
Niestety później przy mniejszej aktywności apetyt się utrzymuje i trzeba było się pilnować a przyzwyczajony
byłem jeść co 2-3h.
Na tłuszczach wystarczyło mi jeść 2 razy dziennie(czasem trzy-jakaś przekąska)i czasem to jadłem bo trzeba coś zjeść
a głodny nie chodziłem nigdy.

[fantom]

Hehe 50km tygodniowo to ja robie maksymalnie

[wigi]

Fajny, kameralny start zaliczyłeś. Wynikiem nie ma się co przejmować, powoli wejdziemy na obroty.
Na pocieszenie dodam, że i ja w sobotę zaliczyłem pierwszy start, na 5 km, osiągając czas 36:05.
Oj, siła biegowa to u mnie leży i kwiczy, ale za leniwy jestem aby nad nią popracować.

[sosik]

Fajny, mocny trening wyszedł. Jak na takie warunki i okres roztrenowania to czas bardzo dobry. Ważne, że znów zaczyna się podobać

[mihumor]

Powalczyłeś Krzychu, dobrze przepalić silniki.
Wigi - a na te 5km to były zawody wspinaczkowe czy może przygodowe?

[wigi]

Wigi - a na te 5km to były zawody wspinaczkowe czy może przygodowe?

Bardziej wspinaczkowe, choć i przygodowe też - http://biegnasleze.pl/trasa/
Umierałem na trasie, a zwycięzca pobiegł o ponad 10 minut szybciej ode mnie - 25:38 !

[Krzychu M]

Wigi fajna ta piątka....choć ja wolałbym w drugą stronę.
Na dzisiejszym biegu widziałem swoją przewagę na zbiegach.Pod górę też nogi dawały radę.
Brak WT.Do 3-4km było aż za lajtowo jak na zawody.Sądziłem,że więcej przyspieszę na drugim kółku,jednak
odwodnienie i brak wydolności(nogi były zadziwiająco w dobrej formie) uniemożliwiły mi lepszy wynik.
Najbardziej jestem zadowolony z walki!Radość z wyprzedzania była ogromna.
Teraz praca nad szybkością,powrót do starej wagi(od poniedziałku wdrożyłem pewne zmiany i 1-1,5kg w dół),zwiększenie kilometrażu i w lipcu
powinienem być na poziomie z przed roztrenowania.
Grunt to myśleć pozytywnie.

[wypass]

Czas 45 nie powala...mnie powala
Widzę, że ktoś z mojej mieściny zawitał do Ciebie
I to całkiem nieźle

[Johnny Żuberek]

To może dzień taki
Moja też chciała wczoraj biegać, ale że miałem już w nogach dyszkę i 2 x 12 rowerem, a przeziębienie rozkładało mnie coraz mocniej, jakoś jej wyperswadowałem. Deszcz mi pomógł
Ale w środę mamy potruchtać razem - o tyle mamy łatwiej, że z dzieciakami zostaje babcia.