![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Ad. 2. Popieram rubin, znajdź sobie płaskie. Nawet jeśli miałabyś latać w tę i z powrotem. I odmierz sobie na google maps na tej płaskiej trasie odcinki kontrolne (np. 100 m jest przy wejściu do Lidla, 200 m jest przy przystanku autobusowym, itp.). Będzie łatwiej trzymać równe tempo, zwłaszcza na początku Twojej kariery interwałowej
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
Ad. 3. Z tego, co widzę, to powtórzenia były po 3 minuty, a nie po 5. Ale i tak zaleca się, żeby przerwa trwała co najmniej połowę czasu odcinka tempowego, ale może dojść i do 95%, w zależności od samopoczucia i planowanej trudności treningu. Niektórzy trenerzy zalecają dla amatorów przerwę całkowitą, inni przerwę w marszu, inni znowu w truchcie. Ale to zależy jak wyżej. To samo z ilością powtórzeń - chociaż tutaj na przykład nie ma sensu robić 15 tysiączków w tempie na dychę, bo to by była masakra, a nie trening
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)