Najgorszy dystans 800m...
- Bylon
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1613
- Rejestracja: 17 wrz 2012, 17:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Szczerze? Pochrzaniło mi się trochę. Pomyliłem treningi, powinienem szybciej zrobić te 200-setki (może nie 36, ale już 40 jak najbardziej).
No ale cóż, i tak było okej. Ja mimo wszystko raczej się nie oszczędzam (wbrew pozorom) i lżejszy trening chwilę przed startem raczej tylko pomoże.
No ale cóż, i tak było okej. Ja mimo wszystko raczej się nie oszczędzam (wbrew pozorom) i lżejszy trening chwilę przed startem raczej tylko pomoże.
"Silikon nad kolanami zapobiega ślizganiu się rąk podczas wspinania się" - patrzcie no, jakie cuda teraz produkują!
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13511
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Tu jest temat na 800m. Przeczytaj co napisałem o przerwach. Tam jest to trochę opisane.jabbur pisze:Pytanie laika, który z "szybkiego biegania" to zna YASSO 800 i interwały po 200/400m w tempie z McMilliana i przerwą do zejścia tętna do strefy relaksu - czy czas przerwy nie powinien być w jakiś sposób powiązany z czasem trwania wysiłku? Bo 3min po 200m to co innego niż 3min po tysiączku. Chyba?Rolli pisze:Rolli pisze:Krotki opis rodzajów i roli przerwy w treningach średniodystansowych:
Możemy rozróżnić 3 rodzaje przerw:
1. bardzo krotka do 45s
2. "normalna" okolo 3'
3. długa, tak zwana pełny wypoczynek... do 15' (!!!)
Rozumiem, że w przygotowaniu pod maraton to przerwy 30-45s po nic?
Jeżeli chodzi o trening pod maraton jest to trochę inaczej (nie dużo, ale pewne treningi nie maja do MRT sensu)
Ale tez możesz 10-20x1000 i 1'P w MRT-Tempo pobiegać. Czemu nie?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13511
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
34-36!!!!!Bylon pisze:Szczerze? Pochrzaniło mi się trochę. Pomyliłem treningi, powinienem szybciej zrobić te 200-setki (może nie 36, ale już 40 jak najbardziej).
No ale cóż, i tak było okej. Ja mimo wszystko raczej się nie oszczędzam (wbrew pozorom) i lżejszy trening chwilę przed startem raczej tylko pomoże.
- jabbur
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1364
- Rejestracja: 04 paź 2012, 23:23
- Życiówka na 10k: 0:38:22
- Życiówka w maratonie: 3:02:19
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13511
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Juz sobie 5x mowie, ze nie będę odpowiadał na twoje opisy treningowe... ale się nie da!!!
BUKI !!!! Dlaczego tak trenujesz? Dlaczego robisz takie byki??? Nie mówi tobie ten trener, ze walisz głową w mur??
TO CO ROBISZ JEST BZDURA !!!
Wczoraj akcent, dzisiaj akcent i w sobotę zawody? Zwariowałeś???? !!!!!
BUKI !!!! Dlaczego tak trenujesz? Dlaczego robisz takie byki??? Nie mówi tobie ten trener, ze walisz głową w mur??
TO CO ROBISZ JEST BZDURA !!!
Wczoraj akcent, dzisiaj akcent i w sobotę zawody? Zwariowałeś???? !!!!!
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
to ze biega jest jeszcze sukces - wczesniej czy później organizm nie wytrzyma odpornosc spadnie miesnie nie bede juz takie same przemeczone i łatwo o kontuzje i potem długo trzeba sie rehabilitowacRolli pisze:Juz sobie 5x mowie, ze nie będę odpowiadał na twoje opisy treningowe... ale się nie da!!!
BUKI !!!! Dlaczego tak trenujesz? Dlaczego robisz takie byki??? Nie mówi tobie ten trener, ze walisz głową w mur??
TO CO ROBISZ JEST BZDURA !!!
Wczoraj akcent, dzisiaj akcent i w sobotę zawody? Zwariowałeś???? !!!!!
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Za dużo filozofujesz zamiast po prostu biegać tak jak trzeba. Pewnie, że możesz tyle nabiegać ograniczenia są przeważnie w głowie, a w Twoim przypadku w Twoim treningu
- jabbur
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1364
- Rejestracja: 04 paź 2012, 23:23
- Życiówka na 10k: 0:38:22
- Życiówka w maratonie: 3:02:19
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
-
- Wyga
- Posty: 133
- Rejestracja: 03 gru 2011, 11:33
- Życiówka na 10k: 35:10
- Życiówka w maratonie: brak
Jak dla mnie idealnie, choć pewnie od pasa w górę jest bardzo słabo, bo zakładam że skupiasz się tylko na bieganiu. Mam znajomego, który miał kiedyś kontuzje i zaczął naprawdę mocno tyrać ze stabilnością ogólną - brzuch, plecy, klata, barki, ramiona - odpoczął od biegania, bo właśnie był wiecznie przetrenowany. Było po nim widać, że się mocno zmienił mięśniowo, choć to było chyba tylko pół roku. Jak wrócił to od razu się poprawił o 5s na 800.Mateusz Listek pisze:182,5 cm waga 68 kg
łydka 40 cm
udo przy kolanie 42 cm
udo przy dupie 52 cm
obwód pasa 74 cm xD
obwód klaty 93 cm
przed ramie 26 cm
bajceps 30 cm
obwód stopy 26 cm
coś mam poprawić ? pisać sugestię mój dystans to 800 m
i pustka w głowie xD hah
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
idz na spacerMateusz Listek pisze:no to zmienię to ... dziś wolne przed zawodami bo upały mi głowę rozj****
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
1:25:71 na 600m dzisiaj na treningu, jest moc !
-
- Wyga
- Posty: 133
- Rejestracja: 03 gru 2011, 11:33
- Życiówka na 10k: 35:10
- Życiówka w maratonie: brak
Z 2:42 do 3:00 w pięć lat. Rzeczywisty progres.Mateusz Listek pisze:łoo ;p ja raczej mam progres ;p musze tylko wypośrodkować akcenty. u mnie plecy dobre, klata słaba a brzuch chce mieć lepszy kaloryfer niż zaraz lekki ...
plecy mam mocne jak na tą masę. 15 podciągnięć na maksa a seriami 6x8 przerwa 2 minuty w zimie troche sztangi było.
Wypośrodkować akcenty... Środa-sobota, żadna filozofia.
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
ładnieRunner11 pisze:1:25:71 na 600m dzisiaj na treningu, jest moc !
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA