Najgorszy dystans 800m...

[Bylon]

Szczerze? Pochrzaniło mi się trochę. Pomyliłem treningi, powinienem szybciej zrobić te 200-setki (może nie 36, ale już 40 jak najbardziej).
No ale cóż, i tak było okej. Ja mimo wszystko raczej się nie oszczędzam (wbrew pozorom) i lżejszy trening chwilę przed startem raczej tylko pomoże.

[Rolli]

Krotki opis rodzajów i roli przerwy w treningach średniodystansowych:

Możemy rozróżnić 3 rodzaje przerw:
1. bardzo krotka do 45s
2. "normalna" okolo 3'
3. długa, tak zwana pełny wypoczynek... do 15' (!!!)

Pytanie laika, który z "szybkiego biegania" to zna YASSO 800 i interwały po 200/400m w tempie z McMilliana i przerwą do zejścia tętna do strefy relaksu - czy czas przerwy nie powinien być w jakiś sposób powiązany z czasem trwania wysiłku? Bo 3min po 200m to co innego niż 3min po tysiączku. Chyba?

Rozumiem, że w przygotowaniu pod maraton to przerwy 30-45s po nic?

Tu jest temat na 800m. Przeczytaj co napisałem o przerwach. Tam jest to trochę opisane.

Jeżeli chodzi o trening pod maraton jest to trochę inaczej (nie dużo, ale pewne treningi nie maja do MRT sensu)
Ale tez możesz 10-20x1000 i 1'P w MRT-Tempo pobiegać. Czemu nie?

[Rolli]

Szczerze? Pochrzaniło mi się trochę. Pomyliłem treningi, powinienem szybciej zrobić te 200-setki (może nie 36, ale już 40 jak najbardziej).
No ale cóż, i tak było okej. Ja mimo wszystko raczej się nie oszczędzam (wbrew pozorom) i lżejszy trening chwilę przed startem raczej tylko pomoże.

34-36!!!!!

[jabbur]

.
Jeżeli chodzi o trening pod maraton jest to trochę inaczej (nie dużo, ale pewne treningi nie maja do MRT sensu)
Ale tez możesz 10-20x1000 i 1'P w MRT-Tempo pobiegać. Czemu nie?

Thx, już nie spamuje offtopickiem

[Rolli]

Juz sobie 5x mowie, ze nie będę odpowiadał na twoje opisy treningowe... ale się nie da!!!

BUKI !!!! Dlaczego tak trenujesz? Dlaczego robisz takie byki??? Nie mówi tobie ten trener, ze walisz głową w mur??

TO CO ROBISZ JEST BZDURA !!!

Wczoraj akcent, dzisiaj akcent i w sobotę zawody? Zwariowałeś???? !!!!!

[dezo66]

Juz sobie 5x mowie, ze nie będę odpowiadał na twoje opisy treningowe... ale się nie da!!!

BUKI !!!! Dlaczego tak trenujesz? Dlaczego robisz takie byki??? Nie mówi tobie ten trener, ze walisz głową w mur??

TO CO ROBISZ JEST BZDURA !!!

Wczoraj akcent, dzisiaj akcent i w sobotę zawody? Zwariowałeś???? !!!!!

to ze biega jest jeszcze sukces - wczesniej czy później organizm nie wytrzyma odpornosc spadnie miesnie nie bede juz takie same przemeczone i łatwo o kontuzje i potem długo trzeba sie rehabilitowac

[ojciec]

a jaki trening da poprawę na 2;40/km?

Rozsądny.

Twój trening to kopalnia beki.

[ojciec]

Przecież biegałeś tyle kilka lat temu. Jakbyś od tamtego czasu trenował, a nie robił sobie jaja, to by może coś z tego było.

[Runner11]

Za dużo filozofujesz zamiast po prostu biegać tak jak trzeba. Pewnie, że możesz tyle nabiegać ograniczenia są przeważnie w głowie, a w Twoim przypadku w Twoim treningu

[jabbur]

wiem ale organizm jest ten sam więc jak ? zniknie potencjał ?

Organizm ma ograniczoną odporność na długo aplikowany nadmierny stres.

[ojciec]

182,5 cm waga 68 kg

łydka 40 cm
udo przy kolanie 42 cm
udo przy dupie 52 cm
obwód pasa 74 cm xD
obwód klaty 93 cm
przed ramie 26 cm
bajceps 30 cm
obwód stopy 26 cm

coś mam poprawić ? pisać sugestię mój dystans to 800 m

i pustka w głowie xD hah

Jak dla mnie idealnie, choć pewnie od pasa w górę jest bardzo słabo, bo zakładam że skupiasz się tylko na bieganiu. Mam znajomego, który miał kiedyś kontuzje i zaczął naprawdę mocno tyrać ze stabilnością ogólną - brzuch, plecy, klata, barki, ramiona - odpoczął od biegania, bo właśnie był wiecznie przetrenowany. Było po nim widać, że się mocno zmienił mięśniowo, choć to było chyba tylko pół roku. Jak wrócił to od razu się poprawił o 5s na 800.

[dezo66]

no to zmienię to ... dziś wolne przed zawodami bo upały mi głowę rozj****

idz na spacer

[Runner11]

1:25:71 na 600m dzisiaj na treningu, jest moc !

[ojciec]

łoo ;p ja raczej mam progres ;p musze tylko wypośrodkować akcenty. u mnie plecy dobre, klata słaba a brzuch chce mieć lepszy kaloryfer niż zaraz lekki ...

plecy mam mocne jak na tą masę. 15 podciągnięć na maksa a seriami 6x8 przerwa 2 minuty w zimie troche sztangi było.

Z 2:42 do 3:00 w pięć lat. Rzeczywisty progres.

Wypośrodkować akcenty... Środa-sobota, żadna filozofia.

[dezo66]

1:25:71 na 600m dzisiaj na treningu, jest moc !

ładnie