Czy dobrze biegam?

[Wegejazz]

Witam wszystkich! Chciałem wam przekazać info, że udało się mi przebiec 4 km poniżej 25 min. i czułem, że mógłbym przebiec jeszcze kawałek. Nadal mam problemy z poziomami cukru. Cały czas eksperymentuję, czy lepiej startować z wyższym cukrem, czy też pić słodkie soki bezpośrednio przed treningiem. Teraz nie biegam trzy razy w tygodniu, lecz co drugi dzień i czuję się dobrze. O moich bieżących postępach i jak sobie radzę z chorobą, będę informował na Forum. Pozdrowienia dla wszystkich.

[romek]

A nie możesz ssać czegoś w trakcie biegu - taki lużny pomysł?

[Wegejazz]

Wtedy podczas półmaratonu musiałbym mieć całą kieszeń glukozy, lekarze podczas długafalowego wysiłku fizycznego zalecają drobne przekąski czyli 20-30g węglowodanów przyswajalnych, muszę napisać e-mail do mojego diabetologa, może coś wymyśli. Sam jeszcze nie wiem jak to rozwiążę, największe ryzyko to niedocukrzenie, które bywa bardzo nieprzyjemne. Narka!

[romek]

Dlaczego w kieszeniach - ktoś Ci może podawać na trasie, albo możesz zostawić w punktach - ewentualnie ktoś mógły jechac obok Ciebie/lub trasą na rowerze.

Możesz sobie sprawić jeszcze taki pasek z małymi buteleczkami i mieć w nich wodę z glukozą