Gife - komentarze
Moderator: infernal
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
To, po czym akurat biegnę, w tamtym przypadku był asfalt
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Dlaczego? jestem uliczniakiem więc nie będę specjalnie drałował na bieżnię czy też inną nawierzchnię to było dla pobudzenia mięśni po tej padace wcześniej.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 528
- Rejestracja: 18 maja 2012, 16:37
- Życiówka w maratonie: to dla dziadków :P
- Lokalizacja: Bochnia
dbaj o stawy... ja nie potrafię robić przebieżek, podbiegów, rytmów... baaa nawet zakresów po asfalcie. Wiadomo, że różnicą jest robienie setek po 14 (nawet 13) a po 20. Ja nie umiem biegać tak szybko po asfalcie.
btw. masz świadomość, że biegając po "trudniejszej" nawierzchni poprawiasz ekonomię biegu, wzmacniasz stopy i ogólnie nogi + unikasz kontuzji. A do tego siła, siła i jeszcze raz siła.
btw. masz świadomość, że biegając po "trudniejszej" nawierzchni poprawiasz ekonomię biegu, wzmacniasz stopy i ogólnie nogi + unikasz kontuzji. A do tego siła, siła i jeszcze raz siła.
( :
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Ja nie lubię biegać krótkich dystansów, ale te setki to naprawdę pikuś. Podbiegów unikam i oczywiście wyskoków na asfalcie Cała reszta jest do wytrenowania i przepękania. Kontuzji się bardziej nabawiam przez niestosowne buty czy przeciążenia, aniżeli przez nawierzchnie
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Regularnie śledzę Twojego bloga.
Gratulację za dzisiejszy bieg - całkiem dobrze poszło.
Gratulację za dzisiejszy bieg - całkiem dobrze poszło.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Dzięki, też się nie spodziewałem tego wyniku
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Super impreza, oglądałem transmisję i aż żal się robiło, że mnie tam nie ma.
Ale ty Artur mogłeś się bardziej postarać
A poważnie to wyszedł ci mocny trening, gratulacje
Ale ty Artur mogłeś się bardziej postarać
A poważnie to wyszedł ci mocny trening, gratulacje
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
- mar_jas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2826
- Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
- Życiówka na 10k: 0:39:59
- Życiówka w maratonie: 3:28:43
- Lokalizacja: Śląsk
Przed momentem na FB wrzuciłem filmik z Wings for Life...z komentarzem że za rok też się wybiorę ..aż mi było żal jak patrzałem....gratki niezłego występu....mogłeś chyba ciut szybciej pocisnąc jeszcze od początku , co??
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1392
- Rejestracja: 10 cze 2013, 13:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Chyba każdemu kto z Nas oglądał się żal robiło... i chyba każdy zadeklarował obecność za rok.
Gife, moje gratulacje, elegancko pobiegłeś
Gife, moje gratulacje, elegancko pobiegłeś
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Planowane tempo na te zawody to 4:30/km. Pobiegłem ciut wolniej ze względu na to, że mi było komfortowo. Miałem przyspieszać po 20tym, ale za mało pary w nogach. Musiałem banany wcinać :P
Edit. W wynikach widzę, że Głombowa przede mną. Ja ją jeszcze 200m za sobą zostawiłem, zanim mnie wyprzedził wóz. Nie wiem, jakim cudem to naliczali hehe. Jeszcze słyszałem wyraźnie swoje nazwisko jako ostatnie bo następna grupka była 100m przede mną
Edit. W wynikach widzę, że Głombowa przede mną. Ja ją jeszcze 200m za sobą zostawiłem, zanim mnie wyprzedził wóz. Nie wiem, jakim cudem to naliczali hehe. Jeszcze słyszałem wyraźnie swoje nazwisko jako ostatnie bo następna grupka była 100m przede mną
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 373
- Rejestracja: 26 mar 2013, 08:53
- Życiówka na 10k: 43:37
- Życiówka w maratonie: brak
No właśnie się zdziwiłem, że w wynikach była jednak przed Tobą.
Ciekaw jestem frekwencji za rok, skoro wszystkim żal się zrobiło
Jechały dwa samochody, rozumiem, że po minięciu pierwszego był koniec już ?
Ciekaw jestem frekwencji za rok, skoro wszystkim żal się zrobiło
Jechały dwa samochody, rozumiem, że po minięciu pierwszego był koniec już ?
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Drugie auto pewnie jechało jako potwierdzenie bazy wynikowej z tego pierwszego, ale bieg się kończył na pierwszym ponoć. Ja się po prostu zatrzymałem i cała zgraja mnie wyprzedziła na raz. Wróciłem się popatrzeć jak Aga daje wywiad i zaczekaliśmy większą grupą za autobusem.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect