Gife - komentarze

[miniozam]

jak robisz setki ? trawa, bieżnia, asfalty ? :D

[Gife]

To, po czym akurat biegnę, w tamtym przypadku był asfalt

[miniozam]

nie rób tego więcej...

[Gife]

Dlaczego? jestem uliczniakiem więc nie będę specjalnie drałował na bieżnię czy też inną nawierzchnię to było dla pobudzenia mięśni po tej padace wcześniej.

[miniozam]

dbaj o stawy... ja nie potrafię robić przebieżek, podbiegów, rytmów... baaa nawet zakresów po asfalcie. Wiadomo, że różnicą jest robienie setek po 14 (nawet 13) a po 20. Ja nie umiem biegać tak szybko po asfalcie.

btw. masz świadomość, że biegając po "trudniejszej" nawierzchni poprawiasz ekonomię biegu, wzmacniasz stopy i ogólnie nogi + unikasz kontuzji. A do tego siła, siła i jeszcze raz siła.

[Gife]

Ja nie lubię biegać krótkich dystansów, ale te setki to naprawdę pikuś. Podbiegów unikam i oczywiście wyskoków na asfalcie Cała reszta jest do wytrenowania i przepękania. Kontuzji się bardziej nabawiam przez niestosowne buty czy przeciążenia, aniżeli przez nawierzchnie

[sosik]

Regularnie śledzę Twojego bloga.
Gratulację za dzisiejszy bieg - całkiem dobrze poszło.

[Gife]

Dzięki, też się nie spodziewałem tego wyniku

[le0n71]

Super impreza, oglądałem transmisję i aż żal się robiło, że mnie tam nie ma.
Ale ty Artur mogłeś się bardziej postarać
A poważnie to wyszedł ci mocny trening, gratulacje

[trucho]

Gratulacje! Niezły wynik. Mnie dopadł na 31 km.

Za rok na pewno tam będę.

[mar_jas]

Przed momentem na FB wrzuciłem filmik z Wings for Life...z komentarzem że za rok też się wybiorę ..aż mi było żal jak patrzałem....gratki niezłego występu....mogłeś chyba ciut szybciej pocisnąc jeszcze od początku , co??

[majak]

Chyba każdemu kto z Nas oglądał się żal robiło... i chyba każdy zadeklarował obecność za rok.
Gife, moje gratulacje, elegancko pobiegłeś

[Gife]

Planowane tempo na te zawody to 4:30/km. Pobiegłem ciut wolniej ze względu na to, że mi było komfortowo. Miałem przyspieszać po 20tym, ale za mało pary w nogach. Musiałem banany wcinać :P

Edit. W wynikach widzę, że Głombowa przede mną. Ja ją jeszcze 200m za sobą zostawiłem, zanim mnie wyprzedził wóz. Nie wiem, jakim cudem to naliczali hehe. Jeszcze słyszałem wyraźnie swoje nazwisko jako ostatnie bo następna grupka była 100m przede mną

[trucho]

No właśnie się zdziwiłem, że w wynikach była jednak przed Tobą.

Ciekaw jestem frekwencji za rok, skoro wszystkim żal się zrobiło

Jechały dwa samochody, rozumiem, że po minięciu pierwszego był koniec już ?

[Gife]

Drugie auto pewnie jechało jako potwierdzenie bazy wynikowej z tego pierwszego, ale bieg się kończył na pierwszym ponoć. Ja się po prostu zatrzymałem i cała zgraja mnie wyprzedziła na raz. Wróciłem się popatrzeć jak Aga daje wywiad i zaczekaliśmy większą grupą za autobusem.