Dżony - Village People Running

[mclakiewicz]

Grzesiu, powiem Ci, jako że świeżo jetem po pierwszych w życiu 30 km, jest ciężko. Jest cholernie ciężko. Gdy nogi sztywniały na 28 km i ja pomyślałem, że na maratonie miałbym jeszcze 14 km, to mnie zalała fala zwątpienia.
Ale powiem Ci też coś pozytywnego: kolega w niedzielę zrobił na PMW 5 h z groszami, chociaż jego najdłuższym biegniem była połówka 2 tygodnie wcześniej. Można? Można.
Ino rzuć te fajki!

[moonfall84]

Ja dodam od siebie cząstkę. Wróciłem do biegania w styczniu i systematycznie 3x w tygodniu biegałem. Pierwszy miesiąc mniej km 6, 6, 10km, aż do 10-11, 10-11, 15-16km. Uśredniając oczywiście.
W ostatnią niedzielę postanowiłem zrobić 21km bo za 2tyg połówka i bardzo wolnym tempem wyszło 2h11min i czułem po tym czasie że jeszcze z 20min biegu i mogą mnie znieść. Nogi nie dawały rady.
Każdy organizm jest inny ale popieram że bez przygotowania na długi czas biegu, po prostu opadniesz z sił. Płuca będą chciały a nogi nie.

[Krzychu M]

Odradzam biegania na treningu 30km.Zrób sobie jedno wybieganie 2h15-2h30 i zobaczysz jak się będziesz czuł.
Najwyżej od 30km na CM będziesz uprawiał marszo-trucht....tak jak ja na Orlenie.

[Johnny Żuberek]

2h właśnie zaliczyłem. Opiszę za chwilę nieco dokładniej

[Piechu]

Widzisz kochanieńki... serducho i płuca to nie wszystko. Wbrew pozorom giry jednak w bieganiu też są ważne, gdyby komu się inaczej wydawało

[Johnny Żuberek]

Ale i tak nie jest źle, coś tam czuję łydki. Ale to nie tyle ból, co po prostu "że są"

[moonfall84]

Widzisz kochanieńki... serducho i płuca to nie wszystko. Wbrew pozorom giry jednak w bieganiu też są ważne, gdyby komu się inaczej wydawało

Dokładnie - gdzieś wyczytałem że do maratonu trzeba robić 4 treningi w tygodniu przy kilometrażu ok. 70km

[Piechu]

Ale i tak nie jest źle, coś tam czuję łydki. Ale to nie tyle ból, co po prostu "że są"

Ale 2 godziny i 18 km to nie 42 km i 4-5 godzin biegania... capisci?

[Johnny Żuberek]

Luz-blues Po prostu trochę za szybko biegłem początek, co wyszło pod koniec Z balonami na maratonie powinienem zacząć z głową

[kachita]

2h to już lepiej, jak widzisz, nie jest już tak różowo A tymczasem do mety nadal 24 km Spróbuj jeszcze zrobić to jedno wybieganie 2:15-2:30, dobrze Ci to zrobi

[Johnny Żuberek]

Na pewno, szykuję się już na wtorek po świętach, przyda się zrzucić makowce z oponki

[Krzychu M]

Na pewno, szykuję się już na wtorek po świętach, przyda się zrzucić makowce z oponki

Ja nawet nie chcę myśleć ile będę ważył po świętach.Dopiero mija 5 dzień od maratonu a ja przytyłem 9kg!
Fakt,że sobie nie żałuję i większość z tej nadwyżki to woda,ale o dwie dziurki dalej już pasek zapinam.

[Johnny Żuberek]

Pamiętam z naszych biegów po Prądniku, że po jesiennym w trzy dni piątkę bodaj przybrałeś. Praktyka czyni mistrza

[kachita]

Coś tak czuję, że zatęsknisz do cyferek, tabelek i innych takich Ale póki co - enjoy your freedom and run for fun!

[Johnny Żuberek]

Możesz mieć trochę racji