GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Mam nadzieję, że odnajdziecie dzisiaj radość w rzeczach wielkich, jakim jest chociażby nasz wspólny trening w ramach środowego treningu Akademii Biegania , ale także w tych małych a tym może być przebiegniecie nawet 1 kilometra, ale za to z przyjaciółmi, kolegami, znajomymi. Widzimy się o godzinie 18.00 przed plażą miejską. Zapraszamy do nas wszystkich mieszkańców naszego miasta i nie tylko, bo naszym mottem jest „Rozbiegać Grudziądz”. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Dziękuję wszystkim za dzisiejszy wspólny trening w ramach Akademii Biegania oraz trwającej szkółki biegowej :uuusmiech: , która przyciągnęła naprawdę imponującą ilość nowych biegaczy chcących się integrować i zrobić coś dla siebie . Wszyscy biegacze już wiedzą, że kiedy życie domaga się od ciebie zmiany, zastanów się, co dokładnie należy zrobić, i bez najmniejszej wątpliwości i bez żadnego oporu odważ się na nią, wiedząc, że każda zmiana zakłada rozwój. Tak oto odważni przyłączają się do naszej akcji rozbiegania Grudziądza i mam nadzieje, że będą się do nas przyłączać kolejni. Wystarczy tylko, że opowiecie im, co wam daje bieganie i jak się po nim czujecie :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę miłej nocy Andrzej .
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- Da_Vido
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 418
- Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dziękuję wszystkim, którzy w ramach Szkółki Biegania przebiegli dziś parę kilometrów oraz poćwiczyli na plaży. Poniżej zamieszczam dzisiejszą trasę biegu.
http://www.endomondo.com/routes/324512303
http://www.endomondo.com/routes/324512303
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie moi drodzy :uuusmiech: . Nie pytajcie, czego świat potrzebuje . Pytajcie, co czyni was pełnym życia i róbcie to . Ponieważ tym, czego świat potrzebuje są ludzie pełni życia :uuusmiech: . Bieganie powoduje u mnie, ale zapewne i u was to, że czuję się naprawdę szczęśliwy . Dlatego też nie ma, co się ociągać i uciekać przed szczęściem. Czas na poranny wycisk w postaci cross fit oraz biegania. Pozdrawiam i życzę wszystkim miłego dnia. Andrzej .
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć wszystkim miłośnikom aktywnego trybu życia :uuusmiech: . Nie ma, co się ociągać w końcu jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć . Aby tego dokonać trzeba dołożyć swoją cegiełkę. Tą cegiełką niech będzie udział w jutrzejszym treningu w ramach Akademii Biegania oraz szkółki biegowej . Zapraszamy na godzinę 09.00 przed plażę miejską skąd ruszymy każdy w swoim tempie i możliwościami na podbój naszych pięknych rudnickich ścieżek . Zapamiętajcie, że najpierw tworzymy nasze nawyki, potem one tworzą nas. To, że jutro są ostatnie zajęcia w ramach szkółki nie oznacza wcale, że bieganie się kończy . Teraz a właściwie już od przyszłej środy pobiegamy wszyscy razem już w ramach Akademii Biegania :uuusmiech: . Postaram się wam pomóc w dążeniu do coraz lepszego biegania poprzez moją osobę. Będę na początku z wami biegał. Oczywiście w waszym tempie i mniejsze odcinki pokazując przy tym nasze trasy tak abyście w przyszłości sami mogli biegać po lesie bez obaw zagubienia się . Chociaż nasz Rudnik nie jest za duży i pobłądzić w nim raczej trudno. Pozdrawiam i życzę miłego dnia oraz jak najbardziej godnego rozpoczęcia Świąt Wielkanocnych. Andrzej .
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Tomek, gratuluje wyniku, chociaż pewnie liczyłeś na więcej...?
Jak chwile znajdziesz to mógłbyś napisać kilka słów o samej imprezie, no i wrażeniach z trasy
Jak chwile znajdziesz to mógłbyś napisać kilka słów o samej imprezie, no i wrażeniach z trasy
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witam was drodzy kochani biegacze w ten sobotni świąteczny poranek :uuusmiech: . Nie będę się rozpisywał, bo za chwile widzimy się na naszym wspólnym porannym treningu. Pamiętajcie jednak, że wiele razy będziecie mieli ochotę się poddać, ale tego nie zrobicie. Wiele razy, będziecie myśleli, że nie dacie rady, wtedy zmobilizujecie się najbardziej i spróbujecie jeszcze raz. Tak, więc widzimy się o godzinie 09.00 przed plażą miejską. Pozdrawiam i życzę wszystkim, którym niedane będzie mi się dzisiaj spotkać zdrowych, wesołych, rodzinnych i pogodnych Świąt Wielkanocnych. Andrzej .
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- beginner72
- Rozgrzewający Się
- Posty: 23
- Rejestracja: 18 sty 2014, 16:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Grudziądz
No i mamy święta, więc...
Dzisiaj z rana bez gadania, bierz się do jaj malowania. Maluj wszystkie bez wyjątku, i te z majtek, i te z wrzątku.
Wesołego zająca, co śmieje się bez końca. Szczerbatego barana, co beczy od rana. Radości bez liku, pisanek w koszyku. I wielkiego lania w Dniu Mokrego Ubrania
I JAK TO MÓWIĄ - WESOŁEGO ALLELUJA !!!
A po świątecznym obżarstwie troszkę ruchu na pewno nie zaszkodzi
3 majcie się biegacze
Dzisiaj z rana bez gadania, bierz się do jaj malowania. Maluj wszystkie bez wyjątku, i te z majtek, i te z wrzątku.
Wesołego zająca, co śmieje się bez końca. Szczerbatego barana, co beczy od rana. Radości bez liku, pisanek w koszyku. I wielkiego lania w Dniu Mokrego Ubrania
I JAK TO MÓWIĄ - WESOŁEGO ALLELUJA !!!
A po świątecznym obżarstwie troszkę ruchu na pewno nie zaszkodzi
3 majcie się biegacze
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Zawsze pisałem relację z treningów, jakie odbywamy w ramach naszej AB tak, więc i teraz znajdując chwilkę między obowiązkami przedświątecznymi napiszę kilka słów. Jak tradycja nakazała przed plażą miejską rano pojawiły się tłumy chętnych osób wspólnie pobiegać. Pogoda dopisała i aż chciało się wyjść rano do lasu, co tez większość z was wykorzystała. Dzisiaj nie zabrakło atrakcji a jedną z nich był poczęstunek pysznych babeczek na zakończenie treningu przygotowany przez niezawodnego Wojtka. Była to nagroda za duży wyczyn biegaczy z naszej szkółki biegowej, którzy zaliczyli po miesiącu uczęszczania na zajęcia prowadzone przez naszego trenera z AB Dawida swoje 7 km. Trasę pokonali na piątkę z plusem a był to bieg dookoła naszego rudnickiego jeziora. Trasa ta jest prawie identyczna jak organizowany przez naszą Akademię Biegania Bieg Trzech Plaż, na który serdecznie zapraszamy już 28 czerwca. Dzisiaj już wiecie, że może tego dokonać każdy amator biegania i nie musi to być sam bieg, ale również szybki marsz. To właśnie dla amatorów organizujemy taką imprezę, aby zasmakowali swoich pierwszych zawodów bez obawy, że ktoś będzie się naigrywał z ich wyniku, bo to jest najmniej istotnym aspektem. Wracając jednak jeszcze do szkółki to dzisiaj odbyły się ostatnie zajęcia, co nie znaczy, że to już koniec. Kolejne wspólne bieganie już w środę w ramach AB. Nie martwcie się, że ktoś z was nie podoła, bo nadal będziecie mieli możliwość pobiegać krótsze odcinki w swoim tempie. Pamiętajcie, że my się nie ścigamy na takich spotkaniach a jedynie wspólnie spędzamy czas i poznajemy nowych przyjaciół. Bieganie, wytrzymałość i szybkość przyjdzie później. Już ja zadbam o waszą motywację. Pozdrawiam i życzę miłego długiego świątecznego weekendu. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'