Ból pod kolanem przy rozciąganiu

[martin2101]

Witam wszystkich
Mam taki problem, podczas biegania nic nie boli, biegam ok 60 km tygodniowo bez żadnego bólu. Z chwilą gdy po bieganiu zaczynam się rozciągać po lewym kolanem czuję napięcie i ból jak bym naciągnął jakieś ścięgno. Nie ma żadnych śladów na skórze. Zastanawiam się co z tym zrobić, biegać normalnie mogę, jeździć na rowerze tylko przy rozciąganiu rozrywa mnie ból dokładnie pod kolanem z tyłu nogi. Odpuszczenie treningów na 2 tyg nic nie dało, dalej jest napięcie. Nie wiem co począć i proszę o jakieś sugestie. pzdr i dziękuje Mariusz

[TrzymamTempo]

Przy jakimś konkretnym ćwiczeniu rozciągającym to się dzieje ?
Może nieprawidłowo coś wykonujesz ?

[martin2101]

Wiesz co nawet przy zwykłym skłonie na stojąco na wyprostowanych nogach, pochylając się do ziemi prawe kolano od tyłu ciągnie boleśnie

[martin2101]

sorki lewe

[kateglory]

może po prostu jedną nogę masz mniej rozciągniętą ?

[luki2011]

też tak myślę, jak robisz skłony to zacznij od skłonu w rozkroku a pozniej stopniowo zblizaj do siebie stopy

[TrzymamTempo]

Może tak być jak przypuszczają swoimi wypowiedziami powyżsi.
A być może dysproporcja długości kończyn dolnych powoduje napięcie jednej z nich.

[Boguslaw]

Nie chcę zakładać nowego tematu, wiec dopisuję się do tego.

Po ostatnim półmaratonie Żywieckim pozostał mi dziwny ból pod kolanem po jego wewnętrznej stronie. Na szczęście: w spoczynku nie boli, w przysiadzie nie boli, w czasie biegania nie boli - choć akurat wtedy po prostu czuję to miejsce. Dodam, że przed każdym biegiem przykładam dużą uwagę do dobrej rozgrzewki, a później do rozciągania.

Kiedy pojawia się ból? Bo z opisu wynika chyba, że jestem zdrów jak ryba(k).
Pojawia się on w momencie skłonu na wyprostowanych nogach.

Teraz moje pytanie do Was: skoro nie boli w spoczynku, ani przy chodzeniu, nie ma zgrubienia, itp, itd, to jest to bardziej kwestia przeciążenia? Obecnie 3 razy dziennie przykładam w to miejsce lód, a później smaruję Fastum Gelem.


Sorry, za trywialność mojego pytania, ale w tym miejscu ból pojawił się pierwszy raz w historii mojego krótkiego, 2-letniego biegania. Chciałbym się upewnić, czy to jakaś krótkotrwała pierdoła, czy coś co, może pozostać na dłużej. Nie jestem hipochondrykiem, ale przed niedzielnym maratonem w Łodzi chciałbym, aby wszystko było ok. Zapewne, gdyby nie bieg, to nie byłoby mojego pytania

Z góry dzięki za szybką odpowiedź!