ZACZYNAM ....z niczym;)

[katekate]

świetna impreza

[charm]

brzmi bardzo ciekawie, choć pomijając fakt, że w ogóle nie dałabym rady przebiec nawet połówki, to zapijając winem pewnie w ogóle padłabym w połowie

[kachita]

A wiecie, co było najlepsze? Po maratonie była dyskoteka Tańce były do 22-giej, a gdyby nie kazano wyłączyć muzyki, pewnie byłoby dłużej I nawet żołnierze się dołączyli!

[PaulinaJ]

Hej Wam
Ależ ja zazdroszczę tym co dzis w Paryżu biegli, boskie miejsce. ASK chętnie bym dołączyła za rok
Ja miałam dzis w planach pobiec połówkę w moim ukochanym Heidelbergu ale niestety, juz miesiąc temu wiedziałam, że nie dam rady. Za rok tam będę.

Dzis treningowo 17km, a tempo super 5:17 średnie, nie wiem czy to zasługa wzrostu formy, czy wczorajszego spaghetti ale biegło sie szybko, dobrze i wcale nie byłam bardziej Zmeczona niż przy tempie 5:30-40

[Doroteczka]

Maraton Winnic brzmi super :D Jestem smakoszką wina... w mega gorące dni mieszam sobie białe wino z gazowaną wodą, koniecznie zimną, natomiast czerwone polecem z zimnym sokiem pomarańczowym :D A poza tym bez wody i soku również lubię. Chociaż szampan u mnie wygrywa

U mnie dzisiaj spokój i rozpoczęcie diety przedmaratońskiej...samo słowo dieta mnie przeraża!

[kasia41]

Doroteczka ja też UWIELBIAN SZAMPANA!!!!! :uuusmiech:

[Ma_tika]

U mnie dzisiaj spokój i rozpoczęcie diety przedmaratońskiej...samo słowo dieta mnie przeraża!

jak wygląda dieta przedmaratońska? ładujesz się węglowodanami?

[Doroteczka]

Kasia polecam szampana ze świeżym ananasem!! Wyjdzie, że jestem jakimś pijakiem

Co do diety to w skrócie wygląda ona tak: do środy włącznie unikam węglowodanów, zjadam wszystko oprócz tego co biegacze uwielbiają, a potem od czwartku do maratonu ładuję się węglowodanami ile wlezie. Sama stosuję ją po raz pierwszy, wcześniej Mój Maratończyk stosował dwa razy i dała radę, chociaż trudno powiedzieć jakby było bez. Ma ona na celu zmagazynowanie tyle glikogenu na bieg ile się da.
Zdania na jej temat są podzielone, niektórzy uważają że wystarczą ostatnie 3 dni na węglowodanach, inni że żadna dieta nie jest konieczna i nie ma co się stresować dodatkowo poprzez ograniczanie jedzenia. Ja jednak dla spokoju, zrobienia wszystkiego , się na nią zdecydowałam.

[Ma_tika]

Co do diety to w skrócie wygląda ona tak: do środy włącznie unikam węglowodanów, zjadam wszystko oprócz tego co biegacze uwielbiają, a potem od czwartku do maratonu ładuję się węglowodanami ile wlezie. Sama stosuję ją po raz pierwszy, wcześniej Mój Maratończyk stosował dwa razy i dała radę, chociaż trudno powiedzieć jakby było bez. Ma ona na celu zmagazynowanie tyle glikogenu na bieg ile się da.
Zdania na jej temat są podzielone, niektórzy uważają że wystarczą ostatnie 3 dni na węglowodanach, inni że żadna dieta nie jest konieczna i nie ma co się stresować dodatkowo poprzez ograniczanie jedzenia. Ja jednak dla spokoju, zrobienia wszystkiego , się na nią zdecydowałam.

acha, czyli klasyka ładowania
ciekawa jestem odczuć. pewnie jakbym planowała maraton, to tez bym wypróbowała

[kasia41]

A co tu dzisiaj taka cisza???
Czy zaczęłyście porządki świąteczne czy taki pracowity dzień każda ma?
Kate mam takie pytanko może masz jakiś fajny przepis na sernik,bo ten przepis na brownie jest rewelacyjny i tak pomyślałam sobie o Tobie
A może któraś z dziewczyn ma???

[katekate]

hej Kasiu, sernik mówisz? musiałabym pomysleć...gdzieś tam poszukać w mych czeluściach przepisowych

ja miałam masakre w pracy, teraz gotuję obiad, coby dzieci jutro nie pomarły z głodu

[franklina]

ja nie sprzatam, przed swietami w trakcie ostatnich swiat (grudniowych) przewartosciowalo mi sie całuśkie zycie i stwierdzam ze sprzatanie na swieta jest gÓpie ....sa wazniejsze sprawy ,rzeczy,ludzie...i nic sie nie stanie jak bede miała smugi na szybach

ale kazdy zyje tak jak ma zyczenie-zeby nie było

[kasia41]

Jak Kate będziesz miała troszkę wolnego czasu to poszukaj,proszę.

[katekate]

ja nie sprzatam, przed swietami w trakcie ostatnich swiat (grudniowych) przewartosciowalo mi sie całuśkie zycie i stwierdzam ze sprzatanie na swieta jest gÓpie ....sa wazniejsze sprawy ,rzeczy,ludzie...i nic sie nie stanie jak bede miała smugi na szybach

ale kazdy zyje tak jak ma zyczenie-zeby nie było

amen to moja życiowa dewiza

kasia już idę szukać poszło na priw


a przy okazji znalazłam przepis na tort chałwowy, o mamuniu jest pyszny, jakby ktos kciał, to ja dam

[beata]

Ja też nie sprzątam przed świętami, a w święta nie świętuję, tylko ruszam się, ile się da: dni wolne warto wykorzystać ... a teraz pewnie w ogóle wyjadę sobie gdzieś w góry.
No i w ogóle uważam, że są ważniasze sprawy, niż sprzątanie, zakupy i jakieś namiętne biesiadowanie .

Niedzielę przechorowałam, w południe wydawało mi się, że poza bólem gardła nic mi nie jest, ale po zrobieniu 18km dostałam dygotów i do wieczora 38 stopni gorączki. Dziś, o dziwo, już tylko gardło i lekki katar. Kolega tydzień chodził chory do pracy, i teraz ja hoduję wirusa

Dietę maratońską na moje dwa maratony stosowałam dwa razy, raz z powodzeniem i czułam się świetnie tak podczas diety jak i podczas biegu, drugi raz - kompletna klapa i w jednym, i w drugim, ale też inne nastawienie do biegu i inne okoliczności, trudno zatem przesądzać o skuteczności diety, bądź nie.
Teraz w ogóle uważam, że z dietami trzeba ostrożnie i lepiej, zwłaszcza przed maratonem, nie eksperymentować ...

Sił, zdrowia i spokoju wszystkim przygotowującym się !
Trochę Wam zazdroszczę, ale i podziwiam - mi by się teraz biec maratonu nie chciało .