ZACZYNAM ....z niczym;)

[charm]

a co do zawartości tłuszczu - na pewno mam dużo.... ale po odliczeniu biustu to i waga byłaby bardziej przyzwoita (tak parę kg mniej....) i % skład

miałam nadzieję, że jak zacznę biegać, to biust choć trochę zmaleje, a na razie kicha... obwód pod zmalał, a biust ani drgnie.....
może za kolejne parę miesięcy.....

[kasia41]

Charm ja też byłabym na diecie,ale tylko tej czekoladowej

[kasia41]

Charm a ja jak biegam to pierwsze co u mnie chudnie to biust i dziwnie zabrzmi twarz,od razu buzia robi się szczuplutka,a w moim wieku to nie do końca fajne
A za to brzuch i biodra ani drgną.

[charm]

Charm a ja jak biegam to pierwsze co u mnie chudnie to biust i dziwnie zabrzmi twarz,od razu buzia robi się szczuplutka,a w moim wieku to nie do końca fajne
A za to brzuch i biodra ani drgną.

biegam od 2 miesięcy, w pasie 6cm mniej, w biodrach ok 4 mniej, a w biuście.... cały 1cm, i to z pleców.... obwody staników pod biustem zrobiły się luźne, a miska jak była tak jest za mała...... :/
a większej nie ma ;(

[charm]

Charm ja też byłabym na diecie,ale tylko tej czekoladowej

poza czekoladą czasem dobrze zjeść coś innego
tzn coś, co nie jest słodkie

ja pasjami czytam blogi kulinarne, jak już coś oglądam w tv, to kuchnię+, czytam ksiązki kulinarne i się tym wszystkim inspiruję i też tak chcę!

a ja w wolnych chwilach pracuję nad własną książką kucharską

[kasia41]

Ja może po 2 cm zgubiłam,ja nie ważę jakoś źle,bo ważę 59kg przy wzroście 169,ale uważam że brzuszek mógłby być bardziej płaski,biodra mniejsze itd.

[charm]

Ja może po 2 cm zgubiłam,ja nie ważę jakoś źle,bo ważę 59kg przy wzroście 169,ale uważam że brzuszek mógłby być bardziej płaski,biodra mniejsze itd.

ja zdecydowanie mam co gubić... 3 miesiące temu ok 67 kg przy 168 wzrostu....
ile teraz ważę nie wiem, nie mam wagi, ale jak gdzieś trafię, to się zważę

[ania102]

beata chodziłam na bbl, na Agrykolę też, ale w sobotę wypada mi akurat dzień niebiegowy. Miałam więc okazję zobaczyć Twój styl biegania:-) Henryk Szost też się kiedyś wypowiedział, że w ogóle nie pracuje nad techniką. Bardziej się liczy efektywność.

kasia41 na spłaszczenie brzuszka jest masa ćwiczeń, samo bieganie nie pomoże - pewnie sama to wiesz; nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie po ciąży skóra na brzuchu nie jest zbyt jędrna. Widać efekt ćwiczeń, jednak sama skóra nie zachwyca...

Ciekawa jestem, ile mam w sobie tłuszczu. Może na expo przed OWM będzie możliwość zbadania tego. Nie żałuję sobie niczego, wręcz przeciwnie, tak po prostu mam. Wagę mam iście maratońską od zawsze.

[ASK]

Nie zalamujcie mnie dziweczyny. Kasia41, Ty sie przedstawialas, jakbys byla gruba, a masz wage, do ktorej ja daze jako do idealu, a jetesmy tego samego wzrostu. Ale moze w miare jedzenia apetyt rosnie
Jakbym wazyla 59 to tez bym sobie pozwalala na czekolade od czasu do czasu

[Ma_tika]

A jadlam w bialkowy dzien indyka, jagniecine i dorsza i 4 rozne salatki do tych mies.

tyle bialka jednego dnia? nie wiem wprawdzie jakie to ilosci (ile gram), ale mieso 3 razy dziennie to wydaje mi sie duzo. jakie to ma uzasadnienie?
ja akurat miesa nie jem w ogole, za to w diecie mam duzo ryb, z tym że i tak nie jem ich tyle, ile zapisane

[ASK]

Ma_tika, takie dni bialkowe mam 2 razy w tygodniu, porcje po 100-150 gram. To ma na celu przyspieszyc odchudzanie. W pozostale dni dieta zrownowazona, w tym 2 dni nawet z weglowodanami na obiad, zeby podkrecic metabolizm. Podejrzewam, ze jak dojde do oczekiwanej wagi, to bedzie tylko zrownowazona, z wykluczeniami tego co nie moge, czyli jaja, orzechy bardzo i mleko, seler srednio. Do tej pory jadlam codziennie na sniadanie 2-3 jaja i z 2-3 paczki orzechow brazylijskich na tydzien.

[kasia41]

Aniuja oczywiście wiem,że samo bieganie nie wyrzeźbi sylwetki,ale ja o ile lubię zmęczyć się bieganiem to nie lubię ćwiczeń zwłaszcza na brzuch.Rozciąganie jest ok,bo należę do osób porozciąganych,ale te brzuszki tragedia.
Moja sylwetka po ciąży bardzo się nie zmieniła,bo ja niewiele przytyłam(do porodu ważyłam mniej niż teraz )ale późniejszy styl życia czyli siedząca praca spowodowała przybranie tu i ówdzie i jak stanęła waga tak stoi.
ASK oczywiście apetyt rośnie w miarę jedzenia,ja chciałabym ważyć koło 54-55kg,gdybym tylko zrezygnowała ze słodyczy to pewnie całkiem realne by to było,tylko,że ja na czekolade nie pozwalam sobie od czasu do czasu tylko codziennie !!!!!!

[katekate]

ja odkąd biegam nie zanotowałam ani jednego cm mniej więcej jem tylko, to taka moja luźna obserwacja

[PaulinaJ]

Wchodzi człowiek rano na forum, czyta i od razu wie że tu baby rządzą
Diety, cm, kilogramy... To takie nasze, kobiece

Ja ostatnio mierzyłam poziom tłuszczu i mam 18,7% przy bmi 19,5.
Traktuje to jednak z przymrużeniem oka.
Odkąd powróciłam do biegania na początku waga poszła w dół, cm tez ale teraz juz bez zmian! Tyle, że ja jem duzo jem

[Ma_tika]

ja odkąd biegam nie zanotowałam ani jednego cm mniej więcej jem tylko, to taka moja luźna obserwacja

u mnie samo bieganie też nie powodowało spadku wagi. w ogóle trudno mi zrzucić wagę, bo wlasciwie to nie mam czego zrzucać, tyle że chciałabym być lżejsza i w konsekwencji - szybsza. efekt w postaci 3 kg w dół przyniosło jednak konsekwentne odstawienie słodyczy. da się, kilka pierwszych dni jest trudnych, a potem organizm po prostu już nie potrzebuje słodkiego Poza tym jak się normalnie je w ciągu dnia (5-6 małych i dobrze skomponowanych posilków w ciągu dnia) i nie dopuszcza sie do bycia glodnym, to też nie ma się takich ciągąt do słodyczy.