Dlaczego jak się źle odżywiałem to było lepiej?

[DeeL]

... facet tyje ze strachu przed głodem

To się nadaje do hasła reklamowego w każdej knajpie ))

[kezman22]

Racja,dobry tekst Głód jest najgorszy , jak ktoś często jest głodny to musi jeść a wtedy najczęściej się tyje , dlatego ważny jest ruch i wysiłek fizyczny.

[Karlito]

- musisz organizmowi dostarczyć tych składników, których potrzebuje. a czy dostarczysz ich w 6 posiłkach, czy w dwóch - to nie ma najmniejszego znaczenia. pod warunkiem, że Twój organizm będzie się z tym dobrze czuł.

Sorry, ale to bzdura. Organizm z jednym posiłkiem (np. śniadanie o 7 rano) dostanie mega bombę, a później przez 12 godzin nic i kolacja o 19 - druga bomba. Organizm może się do tego przyzwyczaić i nawet czuć dobrze, ale na pewno ciało nie będzie dobrze wyglądać.

W odpowiedzi na pytanie - przez wiek i tryb życia. Im człowiek starszy i prowadzi bardziej siedzący tryb życia, tym bardziej zmiany w diecie są potrzebne plus ruch. Dzieci mogą jeść same chipsy i cukierki zapijając colą i są chude (chociaż jest coraz więcej grubasków).

[Qba Krause]

a dlaczego ciało nie będzie dobrze wyglądać? rozwin myśl.

[Karlito]

a dlaczego ciało nie będzie dobrze wyglądać? rozwin myśl.

Po pierwsze bardzo duże posiłki dostarczą za dużą ilość wartości, których nie będziemy w stanie przetrawić.
Po drugie organizm człowieka jest sprytny i po pewnym czasie przyzwyczajenia się do bardzo długiej przerwy między posiłkami zacznie magazynować zapasy, aby przetrwać tę przerwę (w skrócie).
Zarówno punkt 1, jak i 2 prowadzą do odkładania się tkanki tłuszczowej, a to spowoduje nieatrakcyjny wygląd ciała.

[Qba Krause]

a jeżeli w tych posiłkach będzie dużo tłuszczów? czy również nadmiar odłoży się do tkanki tłuszczowej?

[Karlito]

Tłuszcz tłuszczowi nierówny. Zdrowy tłuszcz (ryby, mięso, oliwa, orzechy) jest o niebo lepszy niż węgle i wolniej się trawi. Specjalistą nie jestem, tym bardziej jeśli chodzi o dietę tłuszczową, ale jeśli jednak ktoś zje 2 posiłki wysoko tłuszczowe i nic więcej przez cały dzień, to na pewno nie dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych wartości.

[Qba Krause]

ok, czyli nie wiesz, czy się odłoży.

a dlaczego nie dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych składników? tu masz pewność, więc pewnie i dobre wyjaśnienie.

[Karlito]

A jak miałoby wyglądać takie śniadanie?

[Qba Krause]

no ale ja pierwszy zadałem pytanie. dlaczego w dwóch posiłkach nie mogę dostarczyć wszystkich potrzebnych składników?

[Karlito]

Możesz dostarczyć, ale jadłbyś chyba z wiaderka, a nie z talerza. Jeśli o mnie chodzi, to ograniczam węgle i jem więcej tłuszczów oraz białka i widzę ogromną różnicę. Tyle tylko, że jem 6 razy dziennie i jest tego naprawdę dużo objętościowo. Przy dwóch posiłkach musiałbym sobie nieźle rozepchać żołądek, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników. Nie chcę udawać specjalistę od spraw żywieniowych, bo nim nie jestem, a chyba to chcesz udowodnić, ale czy przy dwóch bardzo dużych posiłkach dziennie, z ogromną przerwą pomiędzy nimi, nie odłoży Ci się zapas tłuszczu bez względu na skład odżywczy tych posiłków?

[klosiu]

Karlito, ale dlaczego z wiaderka? 200g tłuszczu ma 1800kcal, a objętościowo to tyle co nic. Spokojnie można dodać jeszcze sporo zieleniny, a i tak objętość posiłku będzie taka, jak jednego z 5 posiłków na diecie węglowodanowej.

[Qba Krause]

z tego co można wyczytać w wątku o LCHF, jeżeli w tych posiłkach nie będzie zbyt wiele ww, to się nie odłoży. co do 2 posiłków, to tłuszcze są na tyle skoncentrowanym energetykiem, że dostarczyć np. 2500 kcal w dwóch posiłkach nie jest tak trudno, widzę to zresztą po sobie. nie chodzi mi o wykazywanie twojej wiedzy czy niewiedzy, nic do ciebie nie mam, po prostu próbuję się w rozmowach jak najwięcej dowiedzieć, a w twoich wypowiedziach było tyle pewności, że uznałem, iż masz mocne podstawy dla swoich twierdzeń sorry, jeśli byłem niemiły.

[WojtekM]

na przykład na śniadanie jajecznica z boczkiem + pieczywo. nie trzeba tego wiadra zjeść, aby było całkiem kalorycznie.
albo mozzarella polana oliwą + pieczywo. a do tego może być jajko, pomidor. kto każe wiadro mozzarelli zjeść?

gdybym miał się babrać z 6-cioma posiłkami dziennie, chyba bym oszalał. i tak Karlito - wyglądam przyzwoicie.
chociaż są pewnie i tacy, którzy wolą 6 posiłków. co służy jednemu, nie musi się podobać innemu przecież.

[Karlito]

po prostu próbuję się w rozmowach jak najwięcej dowiedzieć, a w twoich wypowiedziach było tyle pewności, że uznałem, iż masz mocne podstawy dla swoich twierdzeń sorry, jeśli byłem niemiły

Ja też chcę się dowiedzieć jak najwięcej, ale 2 posiłki są sprzeczne z tym, czego dowiedziałem się właśnie tutaj i co sprawdzałem na sobie. Nie byłeś niemiły, ale rozumiałem do czego zmierzasz

na przykład na śniadanie jajecznica z boczkiem + pieczywo. nie trzeba tego wiadra zjeść, aby było całkiem kalorycznie.
albo mozzarella polana oliwą + pieczywo. a do tego może być jajko, pomidor. kto każe wiadro mozzarelli zjeść?

Wojtek, czy po takim śniadaniu jesz dopiero obiad po jakichś 8-9 godzinach? Nie odczuwasz głodu przez ten czas? No i warzyw jakoś mało.