Najgorszy dystans 800m...
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
:DMateusz Listek pisze:
Ale mam tartan 200m więc na wirażu tracisz 1 sekundę jak nic ...
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
szczerze to nie ma co mówić o wirażach ze sie traci sekunde tylko ja bym sie bardziej matwił kontuzjami na szybkich odcinkach
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Strasznie się obciąża jedna łydka na takich stadionach, trzeba biegać pół treningu w jedną stronę, a drugie pół w drugą.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13514
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Najlepsze jest bieganie w hali na 200m kolkach z podniesionymi wirażami. Mi się tam nawet biega sprinty szybciej.
-
- Wyga
- Posty: 136
- Rejestracja: 29 cze 2013, 22:54
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Longford/Ireland
- Kontakt:
Pytanko z serii być może banalnych, ale fajnie byłoby wiedzieć. A więc:
Czy warto biegać odcinki 800 metrowe przy tempie oscylującym w granicach 3:30 - 3:45/km zamiast na przykład 6 x 1,1km bądź 3 x 1,6km? Pytanie do bardziej doświadczonych biegaczy - jakiego typu korzyści dają serie 800 oraz 1100 metrowe? A może jest to porównywalne?
Cele, które chciałbym przez to osiągnąć: poprawić swój najlepszy rezultat na 5 km i generalnie polepszyć szybkość i wytrzymałość. Czy wyżej wymienione treningi byłyby wskazane? Za ewentualną odezwę dziękuję
Czy warto biegać odcinki 800 metrowe przy tempie oscylującym w granicach 3:30 - 3:45/km zamiast na przykład 6 x 1,1km bądź 3 x 1,6km? Pytanie do bardziej doświadczonych biegaczy - jakiego typu korzyści dają serie 800 oraz 1100 metrowe? A może jest to porównywalne?
Cele, które chciałbym przez to osiągnąć: poprawić swój najlepszy rezultat na 5 km i generalnie polepszyć szybkość i wytrzymałość. Czy wyżej wymienione treningi byłyby wskazane? Za ewentualną odezwę dziękuję
BKWC - Blog
Komentarze
5km - 19:06
10km - 41:28 (nie oficj.)
21km - 1:31:57
www.wrobels.pl - blog z życia emigranta
Komentarze
5km - 19:06
10km - 41:28 (nie oficj.)
21km - 1:31:57
www.wrobels.pl - blog z życia emigranta
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 24
- Rejestracja: 08 mar 2014, 01:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A jaką masz życiówke ? Dla mnie takie tempo to jest bieg na progu mleczanowym zwiększający moją odporność ale weśmy na to takiego Kenijczyka i dla niego to będzie tempo truchtu :p dla kolejnego zawodnika będzie to tempo maratońskie i tak dalej .Trzeba wiedzieć co się robi a nie klepać odcinki w czas :p Więc jaka życiówka ?
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 24
- Rejestracja: 08 mar 2014, 01:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A sorrki już widze. No w Twoim wypadku moze to prowadzić do przetrenowania czy kontuzji o ile w wogóle dasz rady kilka razy przebiec takie tempo . Chyba że ta Twoja życiówka nie była biegana na sto procent. biegaj takie odcinki w okolicach 4min nawet troszke wolniej a jak chcesz tlenowo to poleprzyć do troszke szybciej i też zależy na jakim etapie przygotowań jesteś ?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13514
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
To jest temat na 800m, który nie ma nic z 5km wspólnego.Cwirek pisze:Cele, które chciałbym przez to osiągnąć: poprawić swój najlepszy rezultat na 5 km
Otwórz nowy albo doczep się do innego na 5km.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Jak panowie przygotowania ? Już po AMP'ach od poniedziałku jadę już z planem na 800m :>
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13514
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Ja mam jeszcze czas... Na razie przygotowania do 3000 i dopiero od maja 800.Runner11 pisze:Jak panowie przygotowania ? Już po AMP'ach od poniedziałku jadę już z planem na 800m :>
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
czyli co z 400 czy ze 100m ?Mateusz Listek pisze:ja ze sprintu na 800m :D
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13514
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Mateusz Listek pisze:zaczynam od szybkości no tak z 400 :D xD
No to powodzenia... nie mam jakoś ochoty tobie to po raz 6 tłumaczyć, dlaczego to jest zła droga.