GRUDZIĄDZ BIEGA
- amator76
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 284
- Rejestracja: 16 maja 2012, 21:02
- Życiówka na 10k: 53
- Życiówka w maratonie: brak
No to znowu pobawię się w "zastępstwo". Dzisiejszy trening zaliczony i to w idealnej biegowej pogodzie. Przed plażą miejską pojawiło się nas grubo ponad dwadzieścioro. Na trasie wokół jeziora i czarnym szlaku było wręcz tłoczno . Jak zawsze podczas niedzielnego długiego wybiegania każdy miał w planie swój kilometraż, ale i chwilę czasu na treningowe rozmowy, żarty i plotki. Gratuluję wszystkim tak zdrowego rozpoczęcia niedzieli, dzięki za towarzystwo i miłego popołudnia .
PS. Gdzie jest Prezes?
PS. Gdzie jest Prezes?
- ra9ul
- Dyskutant
- Posty: 26
- Rejestracja: 07 lip 2012, 11:04
- Życiówka na 10k: 40:14
- Życiówka w maratonie: brak
A w dniu dzisiejszym kilku osobowa grupa biegaczy z Grudziądza wystartowała w I Biegu Cross Ligi o Puchar Nadleśnictwa Brodnica w Grabiny-Łąkorz. Trasa liczyła około 6km, w bardzo malowniczej scenerii lasu, częściowo wzdłuż brzegu jeziora Wielkie Partęczyny. Trasa była bardzo trudna z licznymi podbiegami, przeszkodami w postaci zwalonych drzew i prawdziwą "ścianą" około 1km przed metą. Z grudziądzkich biegaczy najlepiej spisał się Jan Mickiewicz reprezentujący AB który wygrał swoją kategorie wiekową.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Trofea zdobyte w rozegranych w dniu dzisiejszym mistrzostwach Grudziądza w strzelaniu z broni pneumatycznej. I miejsce w kategorii open, III miejsce pistolet pneumatyczny oraz III miejsce karabinek pneumatyczny nasz biegacz z AB Maciej Czajkowski. Na podium nie zabrakło również innych biegaczy. Na gratulacje zasługują biegowa koleżanka Hanna Maćkowiak za zdobycie I miejsca w kategorii kobiet w strzelaniu z karabinka oraz dla Joli Szygowskiej za zdobycie II miejsca w kategorii open, II miejsca pistolet oraz III miejsca karabinek.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie kochani biegacze :uuusmiech: . Myślicie sobie, że aby zdobyć super formę trzeba wcześnie wstawać . Otóż nie - trzeba wstawać w dobrym humorze :uuusmiech: . Reszta przyjdzie sama . Z dobrym nastawieniem możemy dokonać wielkich rzeczy w tym i zaliczyć kolejny nasz biegowy trening. Tak, więc czas zacząć nowy tydzień. To nic, że poniedziałek nie jest naszym ulubionym dniem grunt żeby humor nam dopisał. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Kanapki na ciepło i zimno
http://palcelizac.gazeta.pl/palcelizac/ ... html#TRCuk
http://palcelizac.gazeta.pl/palcelizac/ ... html#TRCuk
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie kochani biegacze :uuusmiech: . Jedną z moich mantr jest bieganie i pokonywanie kolejnych wyzwań . Bieganie bywa trudniejsze niż siedzenie z tyłkiem przed telewizorem gdyż potrzebny jest ogrom pracy. Jednakże wysiłek jest tego wart, bo kiedy osiągniesz umiejętność tworzenia prostego planu motywującego cię do wyjścia na trening, możesz przenosić góry. Mój plan na dzisiaj, który możecie również zaadoptować pod siebie z pewną modyfikacją to poranny wycisk w postaci crossfitu a następnie obcowanie z naturą na leśnych duktach rudnickiego lasu. Jest wiosna, więc przyroda powoli budzi się do życia, co sprawia, że nasze wewnętrzne akumulatory zaczynają się szybciej ładować niż w okresie jesienno-zimowym . Wykorzystajcie to i znajdźcie chwile dla siebie. Powodzenia i miłego dnia. Andrzej . Tak dla przypomnienia to jutro środowe spotkanie o 18.00 jeszcze w starym miejscu, czyli koło lasu przy średnicówce. Następna środa to już po przesunięciu zegarków, więc przy plaży miejskiej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Pan Antoni Huczyński wchodzi do beczki z życiem [Ludzie z pasją odc. 8]
http://off.sport.pl/off/1,111171,155590 ... #MlynHPSST
http://off.sport.pl/off/1,111171,155590 ... #MlynHPSST
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Żeby nie było, że jestem miękka faja , bo nie było mnie na niedzielnym wybieganiu. Dzisiejszy trening to też niezłe wyzwanie . Godzina crossfitu plus 20 km w śniegu, błocie i chłodzie dało w kość. Pozdrawiam Prezes.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć kochani :uuusmiech: . Dzisiaj środa, więc mam nadzieję, że jesteście gotowi na dzisiejszy wspólny trening w ramach Akademii Biegania . Nie mówcie tylko, że dzisiaj to niemożliwe, bo różnica między niemożliwym a możliwym leży w ludzkiej determinacji. Widzę was punktualnie o godzinie 18.00 jeszcze w rejonie parkingu leśnego w okolicy Praktikera, bo już w kwietniu powrócimy do naszego stałego miejsca, jakim jest plaża miejska w Rudniku. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Dziękuję kochani za wspólny trening w ramach AB :uuusmiech: . To było ostatnie bieganko w tym miejscu, bo już następne będzie przy plaży miejskiej. Robimy tak zawsze po przesunięciu zegarków ze względu, że bezpieczniej nam się biega, gdy widzimy przeszkody pod nogami. Powrócimy tutaj pod koniec października . Dzisiaj jak zawsze frekwencja dopisała. Jedna grupa pobiegła lasem w kierunku Rudnika robiąc kółeczko jakieś 8 km a druga na mały wycisk ze mną . Zrobiliśmy króciutki, ale dający w kość zestawik 3x3 minuty ( przysiady ,wyskoki i przeskoki). Oczywiście nie zabrakło rozmów, śmiechu i wymiany informacji na przeróżne tematy. W końcu robienie tego, co sprawia nam przyjemność, jest jedną z największych tajemnic sukcesu :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę milej nocy i jeszcze milszego wstawania w czwartek. Andrzej .
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie kochani biegacze w ten czwartkowy poranek :uuusmiech: . Ktoś kiedyś powiedział ze najlepszą receptą na osiągnięcie powodzenia jest ekspansywność . Tak, więc w ramach moich treningów biegowych czas poszerzyć swoje terytorium i pobiec jakąś nową ścieżką . Oczywiście wcześniej do zaliczenia mały wycisk w postaci crossfitu. A jak tam wasze plany na dzisiaj :uuusmiech: . Może dla odmiany i wy pobiegniecie sobie dzisiaj jakąś inną drogą. Wiedźcie, że właściwa droga i łatwa droga nigdy nie wiodą tą samą ścieżką. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej .
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Dożyć późnej starości w dobrym zdrowiu? Ta dieta daje nadzieję
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1014 ... html#TRCuk
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1014 ... html#TRCuk
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Dzisiaj odbyło się pierwsze z wielu zaplanowanych w najbliższym czasie spotkań organizacyjnych w sprawie 3 Biegu Trzech Plaż. Udział wziąłem ja i Marcin jak o reprezentanci Akademii Biegania, Jarek reprezentujący Olimpię Grudziądz oraz Iza reprezentująca MORiW. Omówiliśmy wstępną strategię, pomysły i budżet zawodów. Mamy nadzieję, że już na początku kwietnia ruszymy z zapisami, ale już teraz zapewniam was ze będzie naprawdę atrakcyjnie i na bogato. Jednak przed nami sporo pracy kochani biegacze z pod szyldu AB i nie tylko. Jak co roku liczę na waszą pomoc w zorganizowaniu tej wyjątkowej imprezy. Zadań do wykonania jest, co niemiara jak to przy organizacji takiej dużej imprezy, ale o tym już wiecie, bo to kolejna edycja. Zajęcie znajdę zapewne dla każdego. Na chwilę obecną najważniejsze to pozyskanie sponsorów, którymi również i wy możecie zostać przelewając na nasze konto ile, kto może z dopiskiem „Bieg Trzech Plaż”. Jeżeli macie możliwości dotarcia do osób mogących nam pomóc to dajcie mi znać lub sami z nimi porozmawiajcie. Ja ze swej strony będę cały projekt pilotował i nadzorował przydzielając również zadania, aby było nam łatwiej to wszystko ogarnąć. Więcej szczegółów już wkrótce na naszych stronach. Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'