mihumor .com

[mihumor]

Podziękował za gratki
Krzychu jeszcze raz dzięki za wodę i przede wszystkim za wsparcie - to cholernie pomaga
Rubin - jakoś tak nam wychodzi a i generalnie dobrze bieganie nam się wpasowało w życie (rodzinne również)

[rubin]

to gratuluję podwójnie - bo ja to ciągle muszę się wpasowywać sama

[Maurice]

good job
awesome

[kachita]

Gratulacje dla Was obojga! Niezmiennie podziwiam, z jaką konsekwencją trenujecie i jak doskonale Wam to wychodzi.

[mclakiewicz]

Gratulacje ze Ślunska. Wynik jak dla mnie kosmiczny.

[wigi]

Dobrze rozegrałeś ten bieg, jak zwykle zresztą.
Fajnie się tak biega, gdy jest ciągły progres. Mi takie bieganie przynosi dużo satysfakcji i radości.
Ciekawe kiedy i na jakim pułapie zakończy się to poprawianie wyników - myślałeś już o tym?

[mariuszbugajniak]

Gratuluje!

Posłuchałem, początek asekuracyjnie i bez napinki, potem swoje do mety i wyszedł mi cudowny bieg od strony taktycznej. Chłodna głowa, to jest to, bieg był przyjemnością

[kapolo]

Gratulacje! Dobrze wykonana praca!

[Krzychu M]

Dobrze rozegrałeś ten bieg, jak zwykle zresztą.
Fajnie się tak biega, gdy jest ciągły progres. Mi takie bieganie przynosi dużo satysfakcji i radości.
Ciekawe kiedy i na jakim pułapie zakończy się to poprawianie wyników - myślałeś już o tym?

Michał ma papiery na szybkie bieganie.Szybko połamie 1:20 w połówce i dojdzie do 4:00/km w Całym.
Później będzie bardzo ciężko iść dalej.Brak przeszłości biegowej i z wagi niewiele wycisnąć może.Toż to same biegające mieśnie.

@Wigi - jak pobiegłeś Sobótkę aż 6 minut szybciej niż w zeszłym,to w całym około 11-12 minut powinno być.
Otwarcie na 3:02:30-3:03:00 i kto wie? Najwyżej po 25km będziesz bronił wyniku.

[wigi]

@Wigi - jak pobiegłeś Sobótkę aż 6 minut szybciej niż w zeszłym,to w całym około 11-12 minut powinno być.
Otwarcie na 3:02:30-3:03:00 i kto wie? Najwyżej po 25km będziesz bronił wyniku.

OK, tylko, że ja przed rokiem maraton (w Krakowie, po Sobótce) przebiegłem w 3:22, więc odejmując 11-12 minut wyjdzie... 3:10.
W tej chwili plan maksimum na Orlen to złamanie 3:05.

[Krzychu M]

@Wigi - jak pobiegłeś Sobótkę aż 6 minut szybciej niż w zeszłym,to w całym około 11-12 minut powinno być.
Otwarcie na 3:02:30-3:03:00 i kto wie? Najwyżej po 25km będziesz bronił wyniku.

OK, tylko, że ja przed rokiem maraton (w Krakowie, po Sobótce) przebiegłem w 3:22, więc odejmując 11-12 minut wyjdzie... 3:10.
W tej chwili plan maksimum na Orlen to złamanie 3:05.

Jak patrzę na Twe wyczyny we Wro i Sobótce i plan na 3:05 to boję się ile ja muszę nabiegać na krótszych dystansach aby móc myśleć o 2:59.
Choć to teraz nie ma znaczenia,najwyzej polegnę.Taktyka ustalona podczas ostatniego trenu maratońskiego.

[sKINOL]

Michale gratulacje.Pytanie sprzetowe.Wiem,ze zainspirowany opisem Bartka zdecydowales sie na widoczne na zdjeciu Adizero.Jak wrazenia:twardosc,komfort? Jakies minusy?
Pozdrawiam.

[mihumor]

Takie nieco metafizyczne rozważania, gdzie są granice, czy się nad tym człek zastanawia? Ano się zastanawia od czasu do czasu i tu jest pewien dysonans, bo raz myśląc o pewnych granicach jakiś czas temu, wcale nie taki odległy nie planowałem dojścia do tego co biegam teraz, nie sądziłem, ze to są dla mnie dostępne rewiry, ale jak już to biegam to nie czuję by to był mój maks, wydaje mi się, że coś tam jeszcze mogę wycisnąć - ile, nie wiem, na dziś nie planuję niczego, po prostu bawię się w trening na pewnych obciążeniach objętościowych i patrzę co z tego może wyjść. Tak jak Krzychu pisze, biegać dużo szybciej to już będzie ciężko i wchodząc wyżej zderzamy się z ludźmi (i ich wynikami) biegającymi od lat, którzy mają większy talent (wyższe VDOT max) a nam latek przybywa niestety. No i naukowe podejście - jak się badałem to robili mi próbę tlenową i wyznaczyli (bardzo mniej więcej) poziom VDOT - wyszło 66 (pomiar ze sporą niedokładnością mniemam) co by oznaczało, że teoretycznie trenując i biegając maksymalnie ekonomicznie mógłbym pobiec maraton w 2.35 - to oczywiście rozważania jak wzór na gaz idealny niemniej coś tam pokazuje i mając w sobie szczyptę pokory i realizmu coś tam mniemać można. Widać, ze jest jeszcze pole do pójścia do przodu, może tak jak Krzychu pisze - pobiec kiedyś poniżej 1,20 HM, maraton poniżej 2,50 ale to bardziej chyba zależy od głowy i zdrowia, jak długo człowiek utrzyma reżim treningowy, będzie w stanie tyle konsekwentnie trenować i zachować zdrowie.
To jest to co pisał kiedyś Staszewski - fascynującym jest to, jak człowiek poddaje się pewnym bodźcom i obserwuje jak niesamowicie reaguje na to jego organizm. W tym samym tekście było też niestety coś co mu powiedział lekarz gdy doszedł do poziomu poniżej 2,50 - jak chce Pan jeszcze kilka lat pobiegać i nie skończyć jako kaleka to musi Pan biegać zdecydowanie mniej i lżej. To też warto pamiętać bo nie jesteśmy niezniszczalni.

[mihumor]

Michale gratulacje.Pytanie sprzetowe.Wiem,ze zainspirowany opisem Bartka zdecydowales sie na widoczne na zdjeciu Adizero.Jak wrazenia:twardosc,komfort? Jakies minusy?
Pozdrawiam.

Dzięki
Absolutnie genialne buty, wielokrotnie się o nich pozytywnie wypowiadałem i opisywałem wrażenia na blogu, także z maratonu bieganego w sporej części po kostce - możesz tam znaleźć akapit o Boostach (24.11), też chyba coś więcej pisałem po starcie w Białym Kościele w takim biegu nieco krosowym (11.11). Dla mnie but bardzo komfortowy, świetnie trzymający stopę, przyczepny, dobrze wyważona twardość, dynamiczny. Wadą może być tylko cena niestety.

[Krzychu M]

W tym samym tekście było też niestety coś co mu powiedział lekarz gdy doszedł do poziomu poniżej 2,50 - jak chce Pan jeszcze kilka lat pobiegać i nie skończyć jako kaleka to musi Pan biegać zdecydowanie mniej i lżej. To też warto pamiętać bo nie jesteśmy niezniszczalni.

To sobie powinienem wydrukować i powiesić nad łóżkiem!
Poprawiać się można długo,nawet w katM40 czy M50 tylko trzeba wchodzić na coraz większe obciążenia.
Dlatego mam nadzieję,że wytrzymam i po Orlenie przerwa minimum 14 dni a potem też bez przegięć.