panucci10 - komentarze

[mihumor]

Powinieneś otworzyć szybciej niż po 4,15 bo to chyba jest bez sensu, no chyba, że tak pobiegniesz pierwszą piątkę a potem podniesiesz do 4,10 i na dychu zobaczysz czy trzymać czy jeszcze deczko podnieść, ja tak leciałem rok temu do 5km po 4,15, później po 4,10 a ostatnią 5kę sporo poniżej 4,00.

Z tym,że Wojtek jest w lepszej formie jak Ty byłeś rok temu.
Na poprzedniej Marzannie to ja pobiegłem po 4:16 a wykonywałem te treningi co teraz Wojtek o 15sek wolniej.
To co dziś poleciał na dzisiejszym trenie,to teraz musiałbym się bardzo mocno spiąć i zajechałbym się na bank.
Proponowałbym otworzyć po 4:08-4:10 to i tak asekuracyjne otwarcie.

Być może, szybkościowo na pewno, ale ja wtedy tą piątkę ostatnią to poleciałem tylko ok 30 sek wolniej niż jego piątka w Parkrunie więc jak na połówkę to całkiem przyzwoita piątka była to

[Krzychu M]

Wszystko się okaże na Marzannie.Jednak wg.mnie wytrzymałości Wojtkowi nie brakuje.Poleciał dziś połówkę na treningu,z tego ostatnie 7km po 3:57.Do tego ten Parkrun i "to coś" dzisiejsze jest biegane bez luzowania,z mocnego TRi treningu.

Postaram się wziąć córkę i pokibicować Wam na trasie.

[mihumor]

Kluczowa i tak będzie pogoda - wiatr będzie rozdawał karty albo w lepszym wariancie nie będzie.

[panucci10]

Dzisiaj ot,tak walnąłbyś życiówkę na dychaka.
Bez 1:24:XX nawet się nie pokazuj na tym forum.

dzisiaj rzeczywiście bez problemu złamał bym 40min, ale dzisiaj miałem idealne warunki pogodowe! z tym 1:24 to grubo przesadziłeś!

Tak,tak....zaraz będzie skromna riposta...że może ....przy dobrych wiatrach a raczej bez niego to 1:30 złamię,ale
raczej się nie nastawiam.

żadnej riposty ciętej nie bedzie zdaje sobie sprawe że forma mi skoczyła ale też nie przesadzajmy!!!

Powinieneś otworzyć szybciej niż po 4,15 bo to chyba jest bez sensu, no chyba, że tak pobiegniesz pierwszą piątkę a potem podniesiesz do 4,10 i na dychu zobaczysz czy trzymać czy jeszcze deczko podnieść, ja tak leciałem rok temu do 5km po 4,15, później po 4,10 a ostatnią 5kę sporo poniżej 4,00.

tak chce zrobić! nie chce otworzyć po 4:10, musze stopniowo sie rozkrecać!

Z tym,że Wojtek jest w lepszej formie jak Ty byłeś rok temu.
Na poprzedniej Marzannie to ja pobiegłem po 4:16 a wykonywałem te treningi co teraz Wojtek o 15sek wolniej.
To co dziś poleciał na dzisiejszym trenie,to teraz musiałbym się bardzo mocno spiąć i zajechałbym się na bank.
Proponowałbym otworzyć po 4:08-4:10 to i tak asekuracyjne otwarcie.

Krzychu, ja tam nie patrze czy Michal czy ktoś był w lepszej czy gorszej formie, podejrzewam że nikt tutaj na forum nie biega tak specyficznego trenu jak ja zupełnie inny format treningu! To co Ty mi proponujesz jako otwarcie to jest chyba strzał w kolano! Poza tym wszystkie starty wiosenne traktuje jako sprawdzian formy i nic nie musze! nie spinam sie na żaden czas, chce to polecieć na tyle na ile warunki tego dnia pozwolą i forma danego dnia!

Być może, szybkościowo na pewno, ale ja wtedy tą piątkę ostatnią to poleciałem tylko ok 30 sek wolniej niż jego piątka w Parkrunie więc jak na połówkę to całkiem przyzwoita piątka była to

wielki szacun za taką piątke!

Wszystko się okaże na Marzannie.Jednak wg.mnie wytrzymałości Wojtkowi nie brakuje.

wytrzymałości może i nie, ale juz wytrzymałości tempowej to już bardziej! i tak jak napisałeś, wszystko okaze sie na marzannie! oby tylko pogoda dopisała!

Kluczowa i tak będzie pogoda - wiatr będzie rozdawał karty albo w lepszym wariancie nie będzie.

zgadzam się w 100%!!!

Tak się zająłem swoim startem, że zapomniałem o twoich urodzinach. Spóźnione 100 lat !
Ale widzę, że forma jest okrutna, będzie piękny wynik na połówce

dzieki wielkie forma wzrosła, obawiam sie że zbyt wcześnie!!!

[sosik]

Kurcze ale wystrzeliłeś z formą. Na Marzannie zapowiada się świetny czas.
Ja już nie mogę się doczekać kiedy będę mógł zacząć treningi. Na razie pozostaje mi trzymanie kciuki za was

[panucci10]

Kurcze ale wystrzeliłeś z formą. Na Marzannie zapowiada się świetny czas.

noo, chyba za wcześnie przyszła! a z na marzannie jeśli bedzie dobra pogoda to coś powalcze, jeśli pogody nie bedzie to szkoda kopać się z koniem bo generalnie mi nie zależy na marzannie

Ja już nie mogę się doczekać kiedy będę mógł zacząć treningi. Na razie pozostaje mi trzymanie kciuki za was

dzieki za kciukasy! A Ty wracaj do zdrowia! Widziałem że nieco pływasz i jeździsz na rowerze!? Może TRI Cię wciągnie co ?

[wigi]

Ale dałeś popalić dzisiaj, masz wielką moc! W zawiązku z tym mam pytanie, czy Biofer Folic zażywasz regularnie, czy czasami, tylko po upuszczeniu krwi?

[mihumor]

Jak będziesz przesadzać z ilością biegania w beztlenie to forma może równie niespodziewanie zniknąć jak się pojawiła.

[panucci10]

Ale dałeś popalić dzisiaj, masz wielką moc! W zawiązku z tym mam pytanie, czy Biofer Folic zażywasz regularnie, czy czasami, tylko po upuszczeniu krwi?

mam zalecenie że jeśli bede wiedział że ide oddać krew to mam to zażywać tydzień przed i tydzień po oddaniu, i po jednej tabletce dziennie. przed żeby zwiekszyć ilość płytek a po żeby przyspieszyć ich regeneracje!

Jak będziesz przesadzać z ilością biegania w beztlenie to forma może równie niespodziewanie zniknąć jak się pojawiła.

no może i tak, tylko że ja po raz pierwszy tak pobiegłem tak to biegam tylko ostatnie powtórzenie!

[Krzychu M]

Jak na razie to jestem za leniwy na bieganie w beztlenie.Ale chcąc w lecie poprawić szybkość trzeba się będzie zmusić.

[wigi]

Ale dałeś popalić dzisiaj, masz wielką moc! W zawiązku z tym mam pytanie, czy Biofer Folic zażywasz regularnie, czy czasami, tylko po upuszczeniu krwi?

mam zalecenie że jeśli bede wiedział że ide oddać krew to mam to zażywać tydzień przed i tydzień po oddaniu, i po jednej tabletce dziennie. przed żeby zwiekszyć ilość płytek a po żeby przyspieszyć ich regeneracje!

Pytałem nieprzypadkowo, bo mam hemoglobinę lekko poniżej normy i zastanawiam się, czy jest sens wspomagać się suplementem.

[panucci10]

Ale dałeś popalić dzisiaj, masz wielką moc! W zawiązku z tym mam pytanie, czy Biofer Folic zażywasz regularnie, czy czasami, tylko po upuszczeniu krwi?

mam zalecenie że jeśli bede wiedział że ide oddać krew to mam to zażywać tydzień przed i tydzień po oddaniu, i po jednej tabletce dziennie. przed żeby zwiekszyć ilość płytek a po żeby przyspieszyć ich regeneracje!

Pytałem nieprzypadkowo, bo mam hemoglobinę lekko poniżej normy i zastanawiam się, czy jest sens wspomagać się suplementem.

ja mam oddane ponad 15l krwi plus płytki, staram się chodzić regularnie ale odkąd zacząłem biegać wiecej <ok 2lata> pojawił się problem z niedoborem Hb! Odrzucili mnie dwa razy pod rząd i Pani doktor uznała że przy wzmożonym wysiłku i nawet przy zachowaniu tego co się do tej pory jadło to jeśli nadal chce oddawać krew musi mi przepisać ten biofer-folic. I tak jak pisałem wcześniej, mam go stosować tydzień przed i tydzień po! Nie wiem jak to wpływa na organizm jak by sie to stosowało w innym celu! Ale jeśli masz niedobór Hb to może warto np. jeden tydzień na miesiąc czy na dwa miesiące zażywać po jednej tabletce? Moze najpierw wartało by zapytac lekarza co on o tym myśli?
Ps. to jest bez recepty!

Jak na razie to jestem za leniwy na bieganie w beztlenie.Ale chcąc w lecie poprawić szybkość trzeba się będzie zmusić.

Nie trzeba bedzie biegac w beztlenie żeby poprawić szybkość! Na swoim przykładzie moge powiedzieć że w beztlenie to ja robiłem może ostatnie powtórzenia w setkach czy dwusetkach, a tak to były mocne "bezpieczne" sprinty!
Ps. Zauważ też że w miare regularnie takie 100 czy 200m biegam ponad 6mc a dopiero teraz przynosi to dobre efekty! Troche czasu trzeba nad tym popracować!

[kachita]

Sobótka jest za tydzień, ale i tak na ułamek sekundy serce mi stanęło w panice, że a nuż jutro
A Poznań był dzisiaj. Jutro jest Wrocław.

[wigi]

Sobótka jest za tydzień, ale i tak na ułamek sekundy serce mi stanęło w panice, że a nuż jutro
A Poznań był dzisiaj. Jutro jest Wrocław.

Pokręciło mu się - to przez latanie w beztlenie.

[panucci10]

Sobótka jest za tydzień, ale i tak na ułamek sekundy serce mi stanęło w panice, że a nuż jutro
A Poznań był dzisiaj. Jutro jest Wrocław.

Pokręciło mu się - to przez latanie w beztlenie.

chciałem sprawdzić Waszą czujność ! heh, pokręciło mi się wszystko tyle tych imprez biegowych że już nie nadążam kto i gdzie startuje