Nagły ból stopy

[tenk]

Witam
Od około 2 tygodni mam spory problem. Po przebiegnięciu około 5 km zaczyna mi drętwieć prawa stopa w okolicach "poduszki" pod dużym palcem stopy, duży palec i palec obok niego. Zawsze po przekroczeniu około 5 km. Biegałem już w maratonach i nigdy takiego czegoś nie było. Najbliższy zaplanowany start to połówka w Poznaniu i trochę się martwię co będzie. Próbowałem już wiązać buty lżej i mocniej, ale to nie pomaga. Jak stanę na chwilę to przechodzi, ale po chwili biegu znowu wraca. Gdzieś wyczytałem, że może to być spowodowane przeciążeniem kręgosłupa - na siłowni od 4 tygodni zwiększyłem ciężary na plecy i czasami po treningu zakwasy mam. Buty, w których biegam to asics gel cumulus 14, skarpetki do biegania również asics.
Wiecie jak sobie z tym poradzić?
Pozdrawiam
Tenk

[krasnoludek6]

P ytanie dodatkowe jak rozgrzewasz sie chodzi o lydke stope i czy sie rozgrzewasz ,czy masz nowe buty czy niedawno zmieniles cos blizej o tym.

[tenk]

Rozgrzewka lekka jest - rozgrzewanie kolan + rozgrzanie ścięgna Achillesa + rozgrzanie mięśnia dwugłowego uda. Jeśli chodzi o buty to w tym modelu biegam od sierpnia. Ostatni swój maraton w Poznaniu zrobiłem właśnie w nich. Wszystkie treningi od sierpnia też tylko w tym modelu. Nie wiem co się dzieje :/

EDIT: Jestem po rozmowie z neurologiem. Prawdopodobnie jest to spowodowane zbyt ciężkimi treningami na siłowni (na partię pleców).
Muszę trochę mniejsze ciężary podnosić Jeśli to nie pomoże to dopiero skierowanie na badania do szpitala.

[krasnoludek6]

czyli juz wszystko wiesz,tylko po co meczyc te ciezary na silowni teraz dla rownowagi trzeba by bylo poplywac

[synergia_mj]

Witam
Od około 2 tygodni mam spory problem. Po przebiegnięciu około 5 km zaczyna mi drętwieć prawa stopa w okolicach "poduszki" pod dużym palcem stopy, duży palec i palec obok niego. Zawsze po przekroczeniu około 5 km. Biegałem już w maratonach i nigdy takiego czegoś nie było. Najbliższy zaplanowany start to połówka w Poznaniu i trochę się martwię co będzie. Próbowałem już wiązać buty lżej i mocniej, ale to nie pomaga. Jak stanę na chwilę to przechodzi, ale po chwili biegu znowu wraca. Gdzieś wyczytałem, że może to być spowodowane przeciążeniem kręgosłupa - na siłowni od 4 tygodni zwiększyłem ciężary na plecy i czasami po treningu zakwasy mam. Buty, w których biegam to asics gel cumulus 14, skarpetki do biegania również asics.
Wiecie jak sobie z tym poradzić?
Pozdrawiam
Tenk

Witaj!

Czy problem dotyczy tylko jednej stopy?
Objawy wskazują na nauralgię mortona
Przerost osłonki nerwu palcowego wspólnego. Najczęściej spotykany u kobiet, wywołuje bóle o charakterze mrowienia/drętwienia w przestrzeniach międzypaliczkowych stopy.
Terapia polega na kształtowaniu prawidłowej ruchomości przodostopia oraz zastosowaniu odpowiedniej aplikacji funkcjonalnego tapingu powięzionego.

Jeśli masz pytania,chętnie odpowiem.

Pozdrawiam

[Adam Klein]

Zanim zdecydujesz sie na odpowiednie zastosowanie "aplikacji funkcjonalnego tapingu powieziowego" pójdź do sklepu z wkładkami, i poproś o wkładkę z pelotką pod srodstopiem. To proste rozwiazanie a może pomoc Ci od razu, chodzi o lekkie "rozciągnięcie" poprzecznego sklepienia stopy.