Nagły ból stopy

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
tenk
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 6
Rejestracja: 14 mar 2014, 08:33
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam
Od około 2 tygodni mam spory problem. Po przebiegnięciu około 5 km zaczyna mi drętwieć prawa stopa w okolicach "poduszki" pod dużym palcem stopy, duży palec i palec obok niego. Zawsze po przekroczeniu około 5 km. Biegałem już w maratonach i nigdy takiego czegoś nie było. Najbliższy zaplanowany start to połówka w Poznaniu i trochę się martwię co będzie. Próbowałem już wiązać buty lżej i mocniej, ale to nie pomaga. Jak stanę na chwilę to przechodzi, ale po chwili biegu znowu wraca. Gdzieś wyczytałem, że może to być spowodowane przeciążeniem kręgosłupa - na siłowni od 4 tygodni zwiększyłem ciężary na plecy i czasami po treningu zakwasy mam. Buty, w których biegam to asics gel cumulus 14, skarpetki do biegania również asics.
Wiecie jak sobie z tym poradzić?
Pozdrawiam
Tenk
PKO
Awatar użytkownika
krasnoludek6
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 825
Rejestracja: 13 gru 2010, 20:59
Życiówka na 10k: <40
Życiówka w maratonie: 3:27

Nieprzeczytany post

P :taktak: ytanie dodatkowe jak rozgrzewasz sie chodzi o lydke stope i czy sie rozgrzewasz ,czy masz nowe buty czy niedawno zmieniles cos blizej o tym. :taktak:
tenk
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 6
Rejestracja: 14 mar 2014, 08:33
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rozgrzewka lekka jest - rozgrzewanie kolan + rozgrzanie ścięgna Achillesa + rozgrzanie mięśnia dwugłowego uda. Jeśli chodzi o buty to w tym modelu biegam od sierpnia. Ostatni swój maraton w Poznaniu zrobiłem właśnie w nich. Wszystkie treningi od sierpnia też tylko w tym modelu. Nie wiem co się dzieje :/

EDIT: Jestem po rozmowie z neurologiem. Prawdopodobnie jest to spowodowane zbyt ciężkimi treningami na siłowni (na partię pleców).
Muszę trochę mniejsze ciężary podnosić :) Jeśli to nie pomoże to dopiero skierowanie na badania do szpitala.
Awatar użytkownika
krasnoludek6
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 825
Rejestracja: 13 gru 2010, 20:59
Życiówka na 10k: <40
Życiówka w maratonie: 3:27

Nieprzeczytany post

czyli juz wszystko wiesz,tylko po co meczyc te ciezary na silowni teraz dla rownowagi trzeba by bylo poplywac
Awatar użytkownika
synergia_mj
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 185
Rejestracja: 26 sty 2014, 11:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Chorzów

Nieprzeczytany post

tenk pisze:Witam
Od około 2 tygodni mam spory problem. Po przebiegnięciu około 5 km zaczyna mi drętwieć prawa stopa w okolicach "poduszki" pod dużym palcem stopy, duży palec i palec obok niego. Zawsze po przekroczeniu około 5 km. Biegałem już w maratonach i nigdy takiego czegoś nie było. Najbliższy zaplanowany start to połówka w Poznaniu i trochę się martwię co będzie. Próbowałem już wiązać buty lżej i mocniej, ale to nie pomaga. Jak stanę na chwilę to przechodzi, ale po chwili biegu znowu wraca. Gdzieś wyczytałem, że może to być spowodowane przeciążeniem kręgosłupa - na siłowni od 4 tygodni zwiększyłem ciężary na plecy i czasami po treningu zakwasy mam. Buty, w których biegam to asics gel cumulus 14, skarpetki do biegania również asics.
Wiecie jak sobie z tym poradzić?
Pozdrawiam
Tenk

Witaj!

Czy problem dotyczy tylko jednej stopy?
Objawy wskazują na nauralgię mortona
Przerost osłonki nerwu palcowego wspólnego. Najczęściej spotykany u kobiet, wywołuje bóle o charakterze mrowienia/drętwienia w przestrzeniach międzypaliczkowych stopy.
Terapia polega na kształtowaniu prawidłowej ruchomości przodostopia oraz zastosowaniu odpowiedniej aplikacji funkcjonalnego tapingu powięzionego.

Jeśli masz pytania,chętnie odpowiem.

Pozdrawiam
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Zanim zdecydujesz sie na odpowiednie zastosowanie "aplikacji funkcjonalnego tapingu powieziowego" :) pójdź do sklepu z wkładkami, i poproś o wkładkę z pelotką pod srodstopiem. To proste rozwiazanie a może pomoc Ci od razu, chodzi o lekkie "rozciągnięcie" poprzecznego sklepienia stopy.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ