Mar_jas - komentarze

[cichy70]

aaa zapomniałem najważniejszego, kup se kota

[mar_jas]

aaa zapomniałem najważniejszego, kup se kota

a wiesz że myślałem nawet o tym...tylko że ja mało w domu bywam i biedaczek musiałby ciągle sam

[cichy70]

to dwa koty.
problem będzie rozwiązany

[kachita]

He wants it all and he wants it now
To w ogóle powinien chyba być hymn biegaczy amatorów

[mar_jas]

He wants it all and he wants it now
To w ogóle powinien chyba być hymn biegaczy amatorów

coś się ostatnio potrafisz wstrzelić w moje gusta...uwielbiam ten zespół i ten kawałek

[leandros]

Freddie najlepszy na wszystko!

Wypij browara, zjedz paczke czipsów albo inne maszkiety. Przejdzie!!(wiem, co godom!)

[kachita]

He wants it all and he wants it now
To w ogóle powinien chyba być hymn biegaczy amatorów

coś się ostatnio potrafisz wstrzelić w moje gusta...uwielbiam ten zespół i ten kawałek

Ten kawałek to miszczostwo świata, jak zresztą większość kawałków Queen

[panucci10]

że tak się wtrące, ja wiem czego Marcinowi potrzeba a odstawił to jakiś czas temu! najzwyczalniejszej coca-coli ! jeśli zaczynamy sie katować fizycznie to po co sie do tego katowac psychicznie ?! Łyknij see kolki i bedzie po sprawie !

He wants it all and he wants it now
To w ogóle powinien chyba być hymn biegaczy amatorów

jeden z najlepszych, jak nie najlepszy zespół z tamtych lat! bardzo go lubie

I też tęsknię za bieganiem bez planu.

nie ma co tesknić, trzeba to po prostu zrobić ! bieganie bez planu, czy uprawianie innych dyscyplin bez planu jest chyba najlepsze! przynajmniej mi to bardzo służy !

[rubin]

jakbym była bliżej to bym Ci poprzestawiała w głowie
wałkiem
wiem, wiem, tyle przygotowań, czasu i reżimu treningowego a tu jedna choroba potrafi wszystko pozmieniać; gadanie, że jak dasz sobie odpocząć to forma szybko wróci itp. itd. - truizmy, wiadomo ale tak po prostu jest i już; jak do Orlenu nie zdążysz nadrobić straconych tygodni - łamać trzy będziesz kiedy indziej;
a tym czasem: odpoczynek, powrót do normalnego cyklu treningowego, ale najpierw wałek

[mar_jas]

Freddie najlepszy na wszystko!

Wypij browara, zjedz paczke czipsów albo inne maszkiety. Przejdzie!!(wiem, co godom!)

Był browar...i to nie jeden

że tak się wtrące, ja wiem czego Marcinowi potrzeba a odstawił to jakiś czas temu! najzwyczalniejszej coca-coli ! jeśli zaczynamy sie katować fizycznie to po co sie do tego katowac psychicznie ?! Łyknij see kolki i bedzie po sprawie !

jakoś mi ostatnio ta kola nie podchodzi....najbardziej mnie katuje moja własna niemoc....

nie ma co tesknić, trzeba to po prostu zrobić ! bieganie bez planu, czy uprawianie innych dyscyplin bez planu jest chyba najlepsze! przynajmniej mi to bardzo służy !

spróbuję...ale po 13 kwietnia

jakbym była bliżej to bym Ci poprzestawiała w głowie
wałkiem
wiem, wiem, tyle przygotowań, czasu i reżimu treningowego a tu jedna choroba potrafi wszystko pozmieniać; gadanie, że jak dasz sobie odpocząć to forma szybko wróci itp. itd. - truizmy, wiadomo ale tak po prostu jest i już; jak do Orlenu nie zdążysz nadrobić straconych tygodni - łamać trzy będziesz kiedy indziej;
a tym czasem: odpoczynek, powrót do normalnego cyklu treningowego, ale najpierw wałek

No właśnie o to chodzi....w końcu mi przejdzie, najpewniej wtedy jak już zacznę znowu biegac przyzwoitymi tempami...a na razie sposobem Cichego....do upadłego


To mnie fajnie motywuje


SMAK ZWYCIĘSTWA

[Krzychu M]

Stawiam browara a nawet dwa(po Orlenie),że nabiegasz co najmniej po 4:20 czyli 3:02:XX
Na "trójkę" oboje jesteśmy nie dotrenowani.Za krótko biegamy prawdziwym planem pod maraton i tempa
z treningów maratońskich czy progowych nie oddają do końca temp na maraton.
Michał od samego początku trenował pod maratony,a my bardziej pod dychy.
Na 2:59 oprócz dnia "konia" musiałaby być idealna pogoda.
Moja wstępna taktyka zakłada polecieć połówkę nie szybciej niż 1:31:00.Michał we Florencji na 2:58 miał na
półmetku 1:30:20,więc jak by była moc to nie przekreśla szans łamania trójki.
W przypadku braku sił za to łatwiej bronić 3:02-3:03 niż gdyby pójść od początku po 4:16/km.

[mar_jas]

Krzysiek....myslę że nie ma się co porównywać....jesteś znacznie dalej ode mnie...ale...

Nigdy bym sobie nie wybaczył gdybym nie spróbował....wole atakować 3 godz, zdechnąć na 30km i dolecieć na 3:20 niż polecieć taktycznie na 3:03......taki mam charakter, nie interesują mnie półśrodki...

[Krzychu M]

Krzysiek....myslę że nie ma się co porównywać....jesteś znacznie dalej ode mnie...ale...

Nigdy bym sobie nie wybaczył gdybym nie spróbował....wole atakować 3 godz, zdechnąć na 30km i dolecieć na 3:20 niż polecieć taktycznie na 3:03......taki mam charakter, nie interesują mnie półśrodki...

Jeśli tak to polecenie pierwszej połówki na 1:31:00 jest optymalne.Jak po ostatnim trenie 24km TM stwierdzę,że
jestem gotów na 2:59 to pobiegnę:0-3km po 4:23,3-10km po 4:20,10-21km po 4:17...połówka wtedy jest w 1:31.
Potem bym chciał po 4:15 i od 30 -tego włączyć turbo. Czyli te 2-3 sek dokładać co 2-3km.
Wiadomo ostatni kilometr robi się zazwyczaj na wyrzygu,czyli dużo szybciej.
Jak pobiegniesz od początku po 4:16.......moim zdaniem bez szans.Zwłaszcza,że na początku jest "coś" pod górę.

[panucci10]

mi tam się wydaje że robicie więcej zamieszania aniżeli to jest warte! obaj jesteście przygotowani na łamanie 3h tylko o tym głośno nie mówicie! Wiadomo, w każdym momencie przygotowania są pewne zwątpienia czy małe załamki, ale jedzie sie do przodu i daje z siebie wszystko! U Krzyśka jest bolące kolano, u Marcina przerwa przez jakiegoś wirusa! Ale i jeden i drugi nadal zapierdziela ile wlezie ! Nie bądźcie takie miękkie kluchy tylko wiecej wiary w siebie wlejcie! Dacie rade, jesteśmy za Wami i bedziemy Was mocno mentalnie wspierać! Wiec do roboty obiboki

[sosik]

Zgadzam się z Panucci10 - "kółko wzajemnej adoracji" - po prostu zróbcie to. Gdyby nie operacja to bym wam pokazał co i ja :P
A tak na serio to trzymam kciuki za Was obu, żeby ta 3 pękła.