Najgorszy dystans 800m...

[Runner11]

antybiotyki tylko w ostateczności, na szczęście nigdy do tej ostateczności w moim przypadku nie doszlo

[dezo66]

Czosnek sobie jem na oczyszczenie pije zieloną herbatę pestki z dyni itp...

MIMO INFEKCJI GÓRNYCH DRÓG ODDECHOWYCH MAM TĘTNO SPOCZYNKOWE 45-50 JAKBYM BYŁ W FORMIE.

ja nadal namawiam na kilka dni z cytrynami: u mnie i znajomych zadziałało rewelacyjnie.

Kuracja odkwaszająca: Sok z cytryny

Sok cytrynowy jest bogaty w witaminę C, mikroelementy i hormony.
Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i śluzu. Ci, którzy chcą wyglądać młodo, powinni pić sok z jednej cytryny codziennie. Dzięki zawartości hormonów fitoestrogenowych sok z cytryn jest szczególnie pożyteczny dla kobiet w starszym wieku.
Zadziwiające związki pierwiastków chemicznych zawarte w soku cytrynowym – to wspaniała profilaktyka dla chorób infekcyjnych.

Profilaktyczna kuracja wygląda następująco:
1 dzień — 1 cytryna — 10 dzień
2 dzień — 2 cytryny — 9 dzień
3 dzień — 3 cytryny — 8 dzień
4 dzień — 4 cytryny — 7 dzień
5 dzień — 5 cytryn — 6 dzień
Od pierwszego do piątego dnia zwiększamy spożywanie o jedną cytrynę, a od szóstego do dziesiątego dnia zmniejszamy o jedną cytrynę. W sumie przez 10 dni należy wypić 30 cytryn.

Sok z cytryny przygotowuje się następująco: cytrynę przekroić na dwie połowy, każdą wycisnąć i pić bez dodatku cukru. Jeśli nie możecie Państwo pić czystego soku cytrynowego, to można go rozcieńczyć wodą.

Ktoś to stosował ? I na prawdę dział?

[Rolli]

A ja w niedziele bez tlenu 1500m w 4:28

[dezo66]

A ja w niedziele bez tlenu 1500m w 4:28

dobrze dobrze do Sopotu już niedługo !!

[Runner11]

10x500 po 1.32-1.33 niezle jak na tę porę roku

[Rolli]

Dzisiaj trochę przesadziłem:
600 w 1:33
500 w 1:24
500 w 1:25

Miało być trochę inaczej ale te pierwsze 600m zwaliło mnie z nóg.

[Runner11]

na tartanie w butach Rolli ładnie

[Runner11]

8x500 po 1:27

[Runner11]

100m marszu, 2 minuty

[dezo66]

a ile planujesz biegac na 800m ?

[Runner11]

1:55 planujesz ? Z takiego tempa tego nie nabiegasz :-D ja planuje 1:54-53 w tym roku, ale od kwietnia zaczynam biegać tempo po przełajach już w okolicach <60s na 400

[Kolcio]

bieglem dzis 800. 2.07.5 ale dalej sam biegne caly dystans bo towarzyskie zawody i ludzi nie bylo http://vk.com/grabek?z=video60683770_16 ... os60683770

[Rolli]

bieglem dzis 800. 2.07.5 ale dalej sam biegne caly dystans bo towarzyskie zawody i ludzi nie bylo http://vk.com/grabek?z=video60683770_16 ... os60683770

Po żużlu, i sam z przodu i w marcu. Dobre na początek.

[Rolli]

to nie tempo ... tempo to 4-5x400m przerwa 4-5 minut po 56-58

Oczywiscie ty biegasz to 3x w tygodniu

[dezo66]

bieglem dzis 800. 2.07.5 ale dalej sam biegne caly dystans bo towarzyskie zawody i ludzi nie bylo http://vk.com/grabek?z=video60683770_16 ... os60683770

jeszcze kwestia czy w butach czy w kolcach ale ładnie