Kto walczy o złamanie 1:30...?

[human]

Hej, jak przygotowania do złamania 1:30 ? To moje 2 podejście pod ten wynik - dwa lata temu niestety wyszło tylko 1:32

Teraz na Chomiczówce złamałem 1:05 biegnąc nie na maxa więc zobaczyłem światełko w tunelu
Wiem, że to cały czas jeszcze nie to tempo, ale jeszcze dwa miechy więc trzeba walczyc

pozdrowionka

[f.lamer]

może ja
rok temu zabrakło mi pół minuty.
może zrobiłbym swoje w maju w białymstoku, ale na 18 kilometrze uparłem się żeby pozwiedzać to piękne miasto i zrobić niepotrzebną pętelkę.
jeśli zdąże swoje wybiegać - bo na razie się główne regeneruję

[bogdanos]

też powalczę, Chmiczówka lekko ponad 1:04 daje nadzieję. Trochę obawiam się górki na 16 km, jeszcze 2 miesiące żeby poskromić obawy

[human]

Trochę obawiam się górki na 16 km, jeszcze 2 miesiące żeby poskromić obawy

Rzeczywiście trochę późno ta górka, mogła by byc w pierwszej połówce dystansu. Ja walczę trochę w Falenicy więc mam cichą nadzieję, że Agrykola mnie nie zetnie z nóg

pozdrowionka

[f.lamer]

przynajmniej ustawia strategię. po agrykoli nie ma już na co oszczędzać sił

[human]

No i jak idzie ?
Ja wczoraj nie dałem rady tempowego i musiałem skrócic, a dziś autko lekko zawiodło i regeneracyjny też wyszedł nie w całości
Za tydzień Falenica, jak nie będzie śniegu... i błota to może uda się pocisnąc dobry wynik.

pozdrowionka

[f.lamer]

u mnie długie wybiegania leżą i kwiczą. więcej niż 2h jednym ciągiem to ostatnio chyba na 35MW zrobiłem.
dziś do pracy (8km) I zakres, z powrotem II.
mam nadzieję że najgorsze w zimie już za mną - widzę sporo suchych, chodników
jeśli poprawię wytrzymałość to na starcie będę całkiem spokojny

[maly89]

Jak z kolei mógłbym biegać tylko długie wybiegania Jak nie polecę żadnej 30stki w tygodniu to aż mnie nosi Za to szybkie treningi i tempowe leżą i kwiczą Interwały latałem ostatnio... w wakacje

[human]

Jak z kolei mógłbym biegać tylko długie wybiegania Jak nie polecę żadnej 30stki w tygodniu to aż mnie nosi Za to szybkie treningi i tempowe leżą i kwiczą Interwały latałem ostatnio... w wakacje

ale kolega to już nie ten level...

[bogdanos]

spoko, mamy czas jeszcze Planujecie trzymać się Zająców?

[f.lamer]

nigdy tego nie robię. jestem indywidualistą.
przy zającach jest zawsze tłum, to mi "flow" blokuje.

[human]

ja też jeszcze nie biegłem z zającem, jeszcze nie wiem jak to rozegrac
Mam nadzieję, że forma będzie i zwierzak nie będzie potrzebny

Jak na razie to nie widzę tego 4:15 na całym dystansie

ALE SIĘ NIE PODDAJĘ

[eleazar]

Ja też będę próbował złamać 1:30, ale łatwo nie będzie. Strategia - do 15 kilometra trzymać się zająca, a potem pokicać do przodu. Pewnie skończy się na 1:35, ale to i tak będzie dobry wynik. Oby pogoda dopisała, a będzie się działo...

[maly89]

Ja też będę próbował złamać 1:30, ale łatwo nie będzie. Strategia - do 15 kilometra trzymać się zająca, a potem pokicać do przodu. Pewnie skończy się na 1:35, ale to i tak będzie dobry wynik. Oby pogoda dopisała, a będzie się działo...

Czemu takie podejście - "biegnę na 1:30, ale jak się nie uda to też będzie dobrze". Może i będzie, ale przed biegiem trzeba sobie od razu powiedzieć, że nic poza 1:30 mnie nie interesuje! Jasno określony cel i silna chęć realizacji to podstawa. Odpowiednie nastawienie naprawdę może wiele zdziałać (oczywiście o ile poparte jest odpowiednim treningiem). Powodzenia!

[nestork]

Dołączam się. Lecę treningowo niemcem - http://www.laufszene.de/wordpress/train ... in-130std/

Strasznie wolny ten plan, np. dziś 17 km po 6:00/km, myślałem że z nudów umrę nawet kilometrówki takie ślamazarne (1x15 po 4:35), ale po raz pierwszy realizuję plan na 100% bez kontuzji.

Brakuje mi od dawna porządnego p****nięcia, więc przetestuję szybkość za tydzień na jakiejś piątce lub - lepiej - dyszce.

Nie wiem, jak Wy, ale ja myślę "1:29" to robi różnicę!