Meksyk, to dla mnie ziemia nieznana, ale w Chinach to jest plagaklosiu pisze:Uxmal, a to prawda że w Meksyku, od kiedy zaczęli jeść bardziej po amerykańsku, namnożyło się grubasów więcej niż w Stanach?
klosiu pisze: Co ma wspólnego pinole ze śmieciowym żarciem?
Większość węglowodanów to jest śmieciowe żarcie, przyczynia się do tycia i tego niestety nie zmienisz. W śmieciowym żarciu składającym się z tłuszczu i węglowodanów to nie tłuszcze powodują tycie, a węglowodany. Nie ma śmieciowego żarcia składającego się wyłącznie z tłuszczu. Czy nawet z tłuszczu i białka. Nikt by tego nie kupował w odpowiedniej ilości, bo nie zje się czegoś takiego dużo bez stymulującego apetyt działania węglowodanów.Węglowodany=śmieci to zwykły skrót myślowy, wynikający z tego że większość ww to puste kalorie bez wartości odżywczych - mąka, cukier, hfcs i kombinacje.
.
Meksykanie sa grubi, ale nie po amerykansku. W US masz albo ludzi spasionych (bo tego nie mozna chyba inaczej nazwac) do granic absurdu czyli 150 km za duzo, albo w miare szczuplych. W Meksyku wiekszosc ma +/- 20 kg nadwagi. jedni moze 30, nie wiecej, inni tylko 10. Widac tez, ze ta nadwaga nie jest na smieciowym zarciu - oni po prostu jedzy za duzo swojego zarcia. Tu nie chodzi o jedzenie po amerykansku, bo Meksykanie maja tak wybitnie spektakularnie rewelacyjne zarcie, ze jedza glownie swoje. Chodzi o 'nastaly dobrobyt' - maja wiecej $, do tego bardziej siedzacy tryb zycia = maja nadwage. No i plaga calej Ameryki Pld - cukier. Oni np. pija duzo sokow owocowych, swiezo wyciskanych, na miejscu. Ale wala do tego tone cukru, nie wiem po co. To jest typowe dla calej Ameryki Lacinskiej, Brazylia ma z tym podobny problemklosiu pisze:Uxmal, a to prawda że w Meksyku, od kiedy zaczęli jeść bardziej po amerykańsku, namnożyło się grubasów więcej niż w Stanach?
1. Cava Ci juz odpowiedziala za mnie.klosiu pisze:
Co ma wspólnego pinole ze śmieciowym żarciem? W czasie wysiłku możesz sobie jeść węgle aż się porzygasz, bo i tak tempo spalania węglowodanów jest większe niż tempo ich przyswajania z przewodu pokarmowego.
Tarahumara nie utyją biegając tyle ile biegają, a ktoś mało aktywny utyje aż miło.
Aha, i teraz będziesz się upierał, że to jest normalne, że wszyscy mają z klucza wiedzieć co masz na myśli pisząc sobie oględnie "węglowodany tuczą".klosiu pisze:Ile razy mam to pisać?Węglowodany=śmieci to zwykły skrót myślowy, wynikający z tego że większość ww to puste kalorie bez wartości odżywczych - mąka, cukier, hfcs i kombinacje.
Masz rację cava, po prostu nie chce mi się pisać w kółko tego samego. Określenie "Rafinowane węglowodany" też nie jest do końca na miejscu, bo kasza jest dla mnie prawie równie bezwartościowa jak biała mąka. Mniej tuczy, bo ma mniejszy indeks glikemiczny z powodu mniejszego rozdrobnienia, ale jeśli chodzi o wartości odżywcze to to typowy zapychacz jak makaron czy chleb. I też da się nią upaść jeśli je się posiłki głównie z kaszy. Ale sam jem żeby dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów w dzień ciężkiego treningu, więc jestem tu rozdartyAha, i teraz będziesz się upierał, że to jest normalne, że wszyscy mają z klucza wiedzieć co masz na myśli pisząc sobie oględnie "węglowodany tuczą".
. Sportowcowi pewna ilość się przyda, ale truchtaczowi biegającemu 3x na tydzień po godzinie nie przyda się na nic, tylko zabiera miejsce na bardziej wartościowe produkty.
Opis jednej porcji produktukamel89 pisze:Siemka, podpowiecie mi jak to jest z tym ryzem. Czy jedzac go np co 3 godziny malymi porcjami uda sie zrzucic co nie co:p czy ryz(mowa o bialym) wogole zalecany jest?
