ZACZYNAM ....z niczym;)

[Stara Dama]

Cava, dobrze, ze sobie odpuściłaś bieganie. Sama wiesz dobrze, że wróciłabyś do punktu wyjścia albo i gorzej. Teraz potrzebna Ci tylko cierpliwość.

Przeraziły mnie te opisy podjazdów rowerowych. Samochodem lub kolejką to rozumiem ale rowerem?

W tym tygodniu nie biegam, bo pobolewają mnie piszczele. Ból nie jest mocny, ale gdy naciskam na kość z przodu, to jest nieprzyjemnie. Normalnie nie zwracałabym na to uwagi, ale w sobotę wyjeżdżam na narty i wiem, że w butach ból byłby bardzo odczuwalny.

[PaulinaJ]

A u nas chyba zaczyna sie zima. Pada, póki co to raczej śnieg z deszczem.
Nie miałam jak rano isc biegać wiec z okazji dnia babci zrobię mojej mamie prezent, odstawię jej wnuka i pójdę biegać

Dla mnie rower to czarna magia, nie jeżdzę bo nawet swojego nie mam a i jakoś nie mam tez ciśnienia na kupno. Moze jak Młody zacznie to wtedy sie zaopatrze w jakiś.

[ASK]

A mnie się Paulina marzy, żeby wreszcie było lato to się wybiorę na weekend w góry na Drogę pod Reglami z dziećmi na rower, będzie w sam raz na poziom mojego już wtedy 6 latka. Wcześniej rano przed śniadaniem wyjdę na biegowe zbadanie terenu, to się umówimy na wspólny trening :uuusmiech:

[ania102]

Dla mnie rower to też czarna magia. Podziwiam wszystkich, którzy pchają się w Alpy na rowerach. Miałam kiedyś wypadek i od tej pory nie mam roweru. Może kupię na wiosnę, ale tylko jako środek transportu.

Mam kolejne za małe buty do sprzedania - zimowe, zeszłoroczne. Nie do biegania, żeby było jasne;-) Założyłam je, bo pogoda w końcu zimowa i odkryłam, że nie jestem w stanie w nich chodzić. Szkoda, bo buciki bardzo ciepłe i jak nowe.

Biegałam dziś, ale pogoda okropna. Twarz mi przemarzła. Wlokłam się w tempie ślimaczym. Wiem, że jak odpuszczę, wiosenne starty będą porażką, dlatego nie poddaję się!!!

[Ma_tika]

srednie tempo wyszło mi nawet w normie, ale przebieżki przy tej temperaturze (minus 8) wyszły wolniej niż powinny. jakoś mnie to nie dziwi
a na sam koniec, już dobiegając do światel na moim skrzyżowaniu, wywaliłam się na lodzie i przejechałam bokiem po chodniku.
to tyle relacji z warunków biegowych w stolycy

[papillon]

OMG MA_tika musiało byc to spektakularne widowisko na miarę stolycy!
U mnie wymuszona przerwa 10 latek na stanie i ogarniam temat oraz męża który nie wychodzi z pokoju Bo dla niego to jak zamach na jego swobodę osobistą. Nie zwyczajny by ktoś prócz nas był w domu i musiał podzielić się z nim telewizorem.

Jutro nadrobię braki biegowe mam nadzieję.

Stara Damo jednoczę się w bólu z Twoimi piszczelami, ja za chiny nie wiem co moim dolega, pobolewają od czasu do czasu, głównie kiedy pobiegam na bieżni. Nie żebym umierała ale czuję prawą piszczel podobnie jak Ty, przy dotyku, albo jak ide po schodach. Myślicie że można to jakoś wyćwiczyć, można mieć jakieś tendencje do shin splits?

[rosalka]

Dziękuję dziewczynki na rady, u mnie niestety ciagle chodniki pokryte lodem, a że nie ma sniegu tylko marznący deszcz to niczym tego nie sypią
A tak dobrze mi szło ostatnio, że co drugi dzień sobie biegałam i roibiłam już nawet 6 km bez zadyszki (prawie ) i o masz! Taka pogoda!
Też chce lato!!!

[katekate]

a nie masz rosalka jakiegoś lasu blisko? albo polnej drogi?

[ASK]

Ja sie poddalam pogodzie i trening zaliczylam na biezni, 15 minut rozgrzewski, pozniej 30 min szybsze tempo, podkrecalam sobie o 0,1 km na h co 5 minut i na koniec podbiegi. Pozniej brzuszki i rozciaganko. A w tle Wawrinka ogrywa Djokovica i wcale mi nie przeszkadzalo, ze znam juz wynik.

[Stara Dama]

Papillon, u mnie z piszczelami jest tak że pobolewają przez kilkanaście dni, potem jest spokój, później znów bolą. Nie wiem czy to skłonności czy może zła technika biegu? Kiedyś przez każdym bieganiem robiłam ćwiczenia na piszczele i nie bolały. Potem przeniosłam się do miasta i ćwiczenia porzuciłam, bo jakoś tak dziwnie było mi robić je chodniku. Ale chyba trzeba będzie do nich wrócić.
Rower mam, ale na krótkie wycieczki. kiedyś zaliczyłam nim nawet jazdę po Biebrzańskim Parku Narodowym po korzeniach i błotach. Ale wjazd na wielką górę to dla mnie całkowita abstrakcja.

[Gryzzelda]

Ja piszczele cwicze przed kazdym wyjsciem z domu, choc troszeczke. Po przyjsciu rozciagam i masuje.
Ostatnio kupilam sobie masc tygrysia i sie dodatkowo smaruje, nawet jesli nie pomaga to fajnie chlodzi i ladnie pachnie
Niemniej jak tylko szuram zbyt dlugo lub zbyt szybko (haha, dobry dowcip), to od razu czuje w piszczelach. Teraz dawkuje sobie bardzo powoli i ostroznie, i odpukac jest ok.

A mnie chyba dopadlo przeziebienie

[PaulinaJ]

Ask tez bym chciała lato. Albo chociaż wiosnę juz wspólny trening bardzo chętnie!

Ja wczoraj wieczorem poszłam biegać, zrobiłam 14km w tym podbiegi na estakadzie innej górki nie miałam a w las po ciemku sie bałam. Wiadukt przy głównej drodze, obok szkoły i lodowiska wiec ludzie mieli ubaw ze mniej jak biegałam w tą i z powrotem
Trudno, trening zrobic musiałam.


Dzis obudziłam sie z mega migreną i biegać nie poszłam, znów ruszę wieczorem w miasto. Tu na wsi śniegu tyle ze i tak biegać nie ma jak.

[papillon]

No z tymi piszczelami to czytałam wczoraj kilka art na ten temat i dowiedziałam, się że albo źle dobrane obuwie, albo technika biegu albo i chyba u mnie pół na pół z techniką zbyt mało wykształcone mięśnie w stos do ud etc.
Ponoć pomogą buty minimalistyczne i chodzenie w nich na początek, ponoć bieganie na bieżni ustawi stopę by biegać bardziej środkowo. Nie wiem zobaczymy.... Pamiętam że ten potworny shin spllits dorwał mnie po tym jak zaczęłam ćwiczyć łydy na siłowni Coś zrobić z tym muszę. Poszukam ćwiczeń i może jedno do drugiego, a za 2 mies planuję wizytę kontrolna i nastawianie miednicy więc lekarz zobaczy co i jak z moimi piszczelami może coś zaleci.

[Gryzzelda]

Mowie ci Pappilon, kup sobie te Merrelle i naucz sie biegac ze srodstopia

[papillon]

Próbuję się nauczyć!!!!!!! Nie jest to takie proste, bo ja ciągle piętą walę. Może w końcu mnie olśni jak to zrobić poprawnie.
Może ta bieżnia coś pomoże i wzmocnienie mięśni.