![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Moderator: infernal
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Wieśku, Monika - dzięki wielkie.
Michał, ja tak miałem na tym 30 km TM pod koniec września - szło jeszcze lepiej niż w sobotę i mnie strasznie korciło dociągnąć wtedy do maratonu.
Michał, ja tak miałem na tym 30 km TM pod koniec września - szło jeszcze lepiej niż w sobotę i mnie strasznie korciło dociągnąć wtedy do maratonu.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2724
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Sosik, trzymam kciuki za udany zabieg, aby obyło się bez komplikacji i powikłań.
Mam nadzieję, ze to żart z tym pożegnalnym treningiem w dniu pójścia do szpitala, nie kuś losu.![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Mam nadzieję, ze to żart z tym pożegnalnym treningiem w dniu pójścia do szpitala, nie kuś losu.
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Jak będzie spoko pogoda to może sobie 10 machnę na mojej 600 metrowej pętelce zaraz przy domku.
W czwartek mam tylko same badania. Zabieg w piątek.
W czwartek mam tylko same badania. Zabieg w piątek.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
3mam duże kciukasy!!!! Wszystko sie uda i wrócisz jeszcze mocniejszy
!
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
No to trzymaj się chłopie i wracaj szybko na biegowe ścieżki!
Będzie dobrze ![uśmiech :usmiech:](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![uśmiech :usmiech:](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![Obrazek](http://run-log.com/site_media/media/footer/le0n71.png)
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Oby dobrze poszło i dobrze Cię poskładali do kupy. Trzym się chopie
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
- Johnny Żuberek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 783
- Rejestracja: 02 gru 2013, 15:47
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: DNF
- Lokalizacja: Mogilany
- Kontakt:
Panowie, na razie, to mu życzmy, żeby ostatni trening przed zabiegiem dobrze wypadł
Do piątku kupa czasu, kto wie, czy Sosik nie planuje jakiejś treningowej życiówki na krótszym dystansie jeszcze przed operacją?![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
Do piątku kupa czasu, kto wie, czy Sosik nie planuje jakiejś treningowej życiówki na krótszym dystansie jeszcze przed operacją?
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
PB: 1000m - 3:54,7 * 5k - 24:01 * 10k - 49:18 * HM - 2:02:26
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
![Obrazek](https://image.ibb.co/dg0urJ/strava.jpg)
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
![Obrazek](https://image.ibb.co/dg0urJ/strava.jpg)
- rubin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4232
- Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Sosik, trzym się i nic nie stresuj!
tylko już nic nie kombinuj z bieganiem przed zabiegiem - adrenalina zrobi swoje i nawet nie poczujesz jak się niepotrzebnie przeciążysz/uszkodzisz;
nie znam się - ale nie wydaje mi się, żeby to było dla Ciebie dobre - poddawać się zabiegowi z jakimś ew. tfuj, tfuj, stanem zapalnym w nodze
tylko już nic nie kombinuj z bieganiem przed zabiegiem - adrenalina zrobi swoje i nawet nie poczujesz jak się niepotrzebnie przeciążysz/uszkodzisz;
nie znam się - ale nie wydaje mi się, żeby to było dla Ciebie dobre - poddawać się zabiegowi z jakimś ew. tfuj, tfuj, stanem zapalnym w nodze
Ostatnio zmieniony 15 sty 2014, 09:44 przez rubin, łącznie zmieniany 1 raz.
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Dziękuje wszystkim.
Co do treningu przed to jedynie jakbym jutro rano nie mógł ok 4 zasnąć to może wypad na 10 km zrobię sobie, ale to grzecznie jako BS. Na życiówki przyjdzie czas![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Postaram się coś skrobnąć w okolicach pn - wt.
Co do treningu przed to jedynie jakbym jutro rano nie mógł ok 4 zasnąć to może wypad na 10 km zrobię sobie, ale to grzecznie jako BS. Na życiówki przyjdzie czas
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Postaram się coś skrobnąć w okolicach pn - wt.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Trzymaj się!
Po zabiegu będziesz jak nowy!
Wtedy na treningu będziesz machał setki a nie jakieś tam maratony!
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
Po zabiegu będziesz jak nowy!
![oczko :oczko:](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Wtedy na treningu będziesz machał setki a nie jakieś tam maratony!
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 744
- Rejestracja: 30 wrz 2011, 13:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Maków
3mam kciuki.
Daj znać po zabiegu jak z perspektywami na powrót do sportu.
Słuchaj się lekarzy![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Daj znać po zabiegu jak z perspektywami na powrót do sportu.
Słuchaj się lekarzy
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
- hotmas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 889
- Rejestracja: 22 lis 2012, 11:37
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: CSW
Pozostało życzyć powodzenia i szybkiego powrotu
Trzym się, a ja trzymam kciuki ![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Jeszcze raz dzięki.
Zaraz spadam do szpitala.
Ech - oby tylko dobrze poskładali.
Zaraz spadam do szpitala.
Ech - oby tylko dobrze poskładali.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43