raSheed - komentarze

[mar_jas]

Ten Lwówek to normalnie wymiata....w stolicy piliśmy inne, w tym Ciechana...ale nie...nic nie przebije Lwówka... i to każdego...

A Twój postęp mnie bardzo cieszy....parę rzeczy bym jeszcze zmienił u Ciebie w treningu, jak choćby porządniejsza rozgrzewka przed intensywnymi treningami.....tego się nie powinno biegać ot tak z marszu....
ale szacun za wytrwałość w takich warunkach, nie żebym marudził, ale jakbym miał robić rytmy albo interwały na takim klepisku to dałbym sobie spokój.....
Poza tym na razie trochę zmieniłeś podejście do treningu, urozmaicasz zajęcia...i z tego sa efekty, prawdziwą próbą charakteru będzie dopiero jak osiągniesz pewną granicę , przekroczenie której będzie już bardzo trudne i będzie możliwe przy jeszcze większym natężeniu pracy, wtedy dopiero zacznie się cała zabawa, na razie to tylko rozpoznanie, dobrze idzie i z tego trzeba korzystać.
Long też fajnie, 17-18km to będzie maks w przygotowaniach, tempo wskazuje że będzie dobrze

[kachita]

Oczywiście jak to ja...jak jest sucho to biegam po asfalcie, a jak popadało w nocy to ja wybrałem się do parku. Na szczęście nie utonąłem w błocie, a przy okazji znanych ludzi spotkałem - Basie z jutuba i piłkarza Śląska z rodziną. Jednak prestiż na tych Krzykach dużo wyższy niż na moim osiedlu

No nie mów, że nigdy nie widziałeś pani Basi

[mar_jas]

Ale że nie dałeś rady zjeść całej pizzy to mnie zawiodłeś....ja to bym jeszcze drugą opierdzielił bez zająknięcia
Po dwóch godzinach kręcenia już tylko myśl o tej pizzy utrzymywała mnie w siodełku
Dobrze Ci zrobi taki Indoor Cycling..bo sprzęt masz zacny...może i maszynista zacznie lepiej podawać

Martwił mnie ten progowy trochę..ale jak wszedł to ok.....pamiętaj co by przed tymi interwałami zapodac rozgrzewkę..trochę ćwiczeń, kilka przebieżek..co by się podgrzać do odpowiedniej temperatury zanim zaczniesz I

[panucci10]

obrze Ci zrobi taki Indoor Cycling..bo sprzęt masz zacny...może i maszynista zacznie lepiej podawać

dokładnie ! rower masz zacny!kolarz nie może być gorszy ! 1/4IM w Poznaniu to sama sie nie zrobi co nie? Mam nadzieje że utrzymasz na tych 45km średnią minimum 33km/h!

[raSheed]

Kachita kiedyś ją raz widziałem, teraz był 2 raz :P

Marcin widocznie jaki kto do treningu taki i do jedzenia co prawda pierwsze co zrobiłem po dotarciu do Wrocławia to było zjedzenie reszty, ale na miejscu już w siebie więcej nie mogłem wcisnąć
Trzeba walczyć o lepszą średnią na rowerze i obiecuję, że łatwo się nie poddam :D
Na dniach przejmuję trenażer od kolegi, tak więc jak następnym razem wpadniesz do wro, to zamiast rozkoszowania się lwówkiem możemy zrobić maraton indoor cycling.
chyba, że po lwówku Ci przyjdzie pomysł w nocy pojeździć, bo w "Twojej" sypialni będzie to ustawione...chociaż z 2 strony ostatnio to się moja sypialnia zrobiła

panucci 1/4 to będzie w Sierakowie, w Poznaniu to już 1/2 :P
oby się udało na tym krótszym te 33km/h osiągnąć, i przynajmniej 30km/h w Poznaniu

[kachita]

Kachita kiedyś ją raz widziałem, teraz był 2 raz :P

No to uff

A jakie masz plany na sobotę? Kolejna życiówka?

[raSheed]

Kachita kiedyś ją raz widziałem, teraz był 2 raz :P

No to uff

A jakie masz plany na sobotę? Kolejna życiówka?

Jak będzie sprzyjająca pogoda, to czemu nie :D może znowu kilka sekund uda się urwać.

[mar_jas]

Tak tak..życiówka.....już czekam ze śrubokrętem żeby śrubkę Ci dokręcić


Aaaaa....i wynocha z mojego pokoju

[kachita]

O ile śnieg nie spadnie albo nie będzie urwania chmury dzień przed, to powinno być dobrze

[raSheed]

Tak tak..życiówka.....już czekam ze śrubokrętem żeby śrubkę Ci dokręcić

To ja się może jeszcze zastanowię, do soboty

Aaaaa....i wynocha z mojego pokoju

jeszcze zostaje salon...jakoś się dogadamy

O ile śnieg nie spadnie albo nie będzie urwania chmury dzień przed, to powinno być dobrze

a Ty w co celujesz? może uda się spotkać przed biegiem i poznać osobiście

[kachita]

a Ty w co celujesz?

Pewnie polecę, ile fabryka dała, w ramach testu, gdzie jest moja forma i dlaczego tak bardzo w czarnej d*** Zobaczymy, co z tego wyjdzie, bo na domiar złego przeziębiłam się w weekend i ledwo żyję, więc chwilowo do biegania się nie nadaję...

może uda się spotkać przed biegiem i poznać osobiście

No ja myślę

[raSheed]

a Ty w co celujesz?

Pewnie polecę, ile fabryka dała, w ramach testu, gdzie jest moja forma i dlaczego tak bardzo w czarnej d*** Zobaczymy, co z tego wyjdzie, bo na domiar złego przeziębiłam się w weekend i ledwo żyję, więc chwilowo do biegania się nie nadaję...

może uda się spotkać przed biegiem i poznać osobiście

No ja myślę

w czarnej d... pewnie przez czarne leginsy
w takim razie jak się ludzie będą rozgrzewać, to szukaj 2 niesamowicie przystojnych nierozgrzewających się z tą całą bandą tylko stojących na płycie boiska

[kachita]

Będę na pewno odebrać pakiet startowy przed 10:30, a potem jednak chyba zadokuję się u rodziców (mieszkają 500 metrów dalej) i rozgrzeję się indywidualnie Ale będę wypatrywać!

[mar_jas]

I nie zapomnij porządnych okularów z filtrem UV bo wiesz..ten blask kasanowy mlecznych barów na srodku boiska może Cię mocno zamroczyć


A wogóle jakbym zapomniał później....to powodzenia Wam życzę....życióweczki widzę u wszystkich

[panucci10]

że tak wspomnę , zapisałem się na Poznań