Chatson - cel: 10 KM poniżej 32 minut

[Chatson]

13.11.2013 r. - Opole




OWB1(BC1) - 10.44 KM



6℃ - pochmurnie, deszczowo, lekko wietrznie

Podsumowanie:

Czas: 45:22
Śr. tempo: 4:21 min/km

Podsumowanie: Wybieganie na stadionie w Opolu.

Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

14.11.2013 r. - Opole




OWB1(BC1) - 10.03KM + SB10x100M



6℃ - częściowo pochmurnie, lekko wietrznie

Podsumowanie:

Czas: 49:14
Śr. tempo: 4:54 min/km

Podsumowanie: Wybieganie na Bolko + siła biegowa.

Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

15.11.2013 r. - Opole




Rozgrzewka 3KM + sprawność 20' + OWB2 (BC2) 10KM + Tr. 2 KM



9℃ - częściowo pochmurnie, lekko wietrznie

Podsumowanie:

OWB2(BC2) 10KM:
Czas: 36:26
Śr. tempo:: 3:38 min/km

1. 3:37 min/km
2. 3:40 min/km
3. 3:40 min/km
4. 3:41 min/km
5. 3:38 min/km
6. 3:38 min/km
7. 3:40 min/km
8. 3:39 min/km
9. 3:36 min/km
10. 3:32 min/km

Podsumowanie: Bieg ciągły na stadionie w Opolu.

Samopoczucie: Zmęczenie, czyli wsio w normie !

[Chatson]

16.11.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.26KM



4℃ - pochmurnie, lekko wietrznie

Podsumowanie:

Czas: 49:52
Śr. tempo: 4:51 min/km

Podsumowanie: Wybieganie w lesie na pogorzelcu.

Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

17.11.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 12.30KM



5℃ - słonecznie, lekko wietrznie

Podsumowanie:

Czas: 01:00:33
Śr. tempo: 4:55 min/km

Podsumowanie: Wybieganie w lesie na pogorzelcu.

Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

18.11.2013 r. - Opole




OWB1(BC1) - 10.04KM+ SB10x100M



7℃ - częściowo pochmurnie, lekko wietrznie

Podsumowanie:

Czas: 51:02
Śr. tempo: 5:02 min/km

Podsumowanie: Wybieganie na Wyspie Bolko.

Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

19.11.2013 r. - Opole




Rozgrzewka 3KM + sprawność 20' + MZB 1' p. 1' przerwa 1' + Tr. 2 KM



8℃ - częściowo pochmurnie, wietrznie

Podsumowanie:

MZB 10x1' p. 1':

1. 344 m
2. 314 m
3. 314 m
4. 323 m
5. 317 m
6. 300 m
7. 307 m
8. 314 m
9. 318 m
10. 321 m

Podsumowanie: Trening wytrzymałości szybkościowej na wyspie Bolko w Opolu.

Samopoczucie: Zmęczenie, czyli wsio w normie !

[Chatson]

Szczerze powiedziawszy minęły prawie 2 miesiące od mojego ostatniego wpisu. Dziś dodałem jeszcze jeden trening z listopada... ale niestety nie mam na tyle motywacji by uzupełnić prawie 60 jednostek treningowych! Więc od tej pory będę spontanicznie zdawał tutaj fotorelacje z zawodów, a jeśli kogoś interesują moje treningi to zapraszam do prywatnej korespondencji. Myślę, że tak będzie lepiej

W telegraficznym skrócie: jesień 2013 mogę zaliczyć do udanych. Było kilka godnych startów, m.in. XIX Bieg Skalnika w Graczach gdzie wywalczyłem na dystansie 15 KM 2 miejsce OPEN na ponad 300 zawodników oraz I w kat. 16-29.
Później zaliczyłem jeszcze jeden start w rodzinnym Kędzierzynie-Koźlu podczas II Przełajowego Biegu Mikołajkowego, zajmując 2 miejsce na dystansie 8 KM.

Po startach przyszedł czas na roztrenowanie, także ponad dwutygodniowy rozbrat z bieganiem, po to aby odpocząć po ciężkim lecz udanym sezonie i poddać się odnowie biologicznej.

Aktualnie: wróciłem do treningów, i przygotowuję się do wiosennych startów, a przede wszystkim do startu na tegorocznych Akademickich Mistrzostwach Polskich w biegach przełajowych które odbędą się ponownie w Łodzi 04.04-05.04.2014 r.

[Chatson]

Dziś zaliczyłem bardzo fajną imprezę biegową, którą potraktowałem w ramach mocnego treningu, a mianowicie: 8 bieg policz się z cukrzycą na rzecz 22 Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Bieg rozgrywany był na dystansie 4,2 KM w Opolu. Może jutro wrzucę jakieś fotki i filmiki

[Chatson]

Cóż... dawno nie pisałem. Ostatnio u mnie nieciekawie, zaliczyłem lekką kontuzję. Dokładniej pisząc zaliczyłem upadek podczas zbiegu na treningu i bardzo boleśnie stłukłem kolano. Na szczęście już minęły jakieś 2 tygodnie od zdarzenia i jest coraz lepiej. Za tydzień wyjeżdżam z chłopakami na obóz do Szklarskiej Poręby. Postaram się regularnie zdawać relacje z obozu!

[Chatson]

16.06.2014 r. - Kędzierzyn-Koźle - IV Bieg Koziołków




Dystans: 10 KM



12℃ - pochmurnie, lekko wietrznie

Podsumowanie:

Czas: 33:36
Średnie tempo na km: 3:21 min/km

Miejsce: 6

Samopoczucie: B. dobre

Podsumowanie: Kenijczycy zgarnęli 3 pierwsze miejsca. Zwycięzca zrobił rekord trasy z czasem 30:38. Mi po samotnym biegu przypadło 6 m-ce z czasem 33:36. Oprócz tego załapałem się na 3 miejsce w kat. M20 stojąc na podium wspólnie z kolegą Jackiem i Szymonem. Był to bardzo pozytywny akcent zawodów. Oceniając wydarzenie na gorąco: jest nieźle, ale wciąż pozostaje lekki niedosyt

[Chatson]

16.06.2014 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.03KM



17℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 49:30
Śr. tempo: 4:56 min/km

Podsumowanie: Wybieganie regeneracyjne po starcie wspólnie z Bielikiem.

Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

28.09.2014 r. - Knurów - XXII Międzynarodowy Bieg Uliczny




Dystans: 10 KM



15℃ - słonecznie, bezchmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 32:45
Średnie tempo na km: 3:14 min/km

Miejsce: 8 / 3 w kat. M20

Samopoczucie: B. dobre :D

Podsumowanie: XXII Międzynarodowy Bieg Uliczny w Knurowie mogę śmiało zaliczyć jako bardzo udany. Pomimo niezbyt korzystnych warunków pogodowych (straszna duchota), oraz pagórkowatego profilu trasy udało mi się ustanowić nowy rekord życiowy na 10 KM, 32:45! (poprzedni rekord życiowy ustanowiony 5 miesięcy temu w Cieszynie to 33:45). Jestem bardzo zadowolony gdyż wynik ten można uznać za "oficjalny", bowiem zawody były rozgrywane na atestowanej trasie. Osiągnięty czas dał mi 8 lokatę OPEN oraz 3 miejsce w kategorii M20 Czołowe miejsca tradycyjnie należały do zawodników z Kenii oraz Ukrainy. Byłem drugim z Polaków, który zameldował się na mecie zaraz za Piotrem Pałką Podsumowując był to mój bieg życia! Nie spodziewałem się aż tak dobrego rezultatu, chociaż oczywiście moim założeniem było złamanie 33 minut

PS. Dziękuję mojemu Trenerowi Edkowi (pozdrawiam :D ), oraz znajomym za wsparcie zarówno tym którzy byli na miejscu w Knurowie, jak i tym którzy wspierali mnie "na odległość" RYDZ TEAM!

[Chatson]

11.11.2014 r. - Warszawa - XXVI Bieg Niepodległości




Dystans: 10 KM



11℃ - pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 32:09
Średnie tempo na km: 3:12 min/km

Miejsce: 9 / 5 w kat. M20

Samopoczucie: B. dobre :D

Podsumowanie: Na XXVI Bieg Niepodległości wybrałem się z iście bojowym nastawieniem. Była to największa biegowa impreza, jaką do tej pory zorganizowano w naszym kraju. Pobiegło ponad 12 tys ludzi! Dziękuję bardzo wszystkim za wiarę i wsparcie! BIEG NIEPODLEGŁOŚCI w Warszawie ukończyłem na miejscu 9 z czasem 32:09 Jestem BARDZO zadowolony z nowego rekordu życiowego! Mam nadzieję, że to nie moje ostatnie słowo i jeszcze będzie okazja poprawić ten rezultat w przyszłym sezonie

[Chatson]

W sumie to chyba definitywnie zakończyłem prowadzenie bloga tu na forum... ale serdecznie zapraszam do śledzenia moich poczynań na nowo powstałym fanpage'u


https://www.facebook.com/przemyslawchatys