Aśka - komentarze

[Aniad1312]

Ależ Cię tu dawno nie było!
ps. Fajnie wygląda zamarznięta Niagara

[Kanas78]

Fajnie, że jesteś
Zapomniałam, z czym biegasz? Tzn z jakim urządzeniem? Fajnie byłoby popatrzeć na Twoje treningi w nieznanych mi miejscach trzymam kciuki za wznowienie i nie daj się zimie!

[kachita]

Trzymaj się ciepło w tej zimnicy!

[strasb]

O, zapomniałam, że Ty tam w tej zimnicy. Trzymaj się cieplutko, super że i w takich warunkach motywacja nie słabnie.

[zoltar7]

Aśka pisz częściej, bo już zapomniałem, że istniejesz!
Zacznij biegać na nartach jak się inaczej nie da

edit:
Aśka po bułki w Kanadzie to się wyjeżdża z ogrzewanego garażu we własnym domu swoim ogrzewanym SUVem do ogrzewanego centrum handlowego (zwanego z polska Mall'em)

[ioannahh]

o masakra, wesoło tam macie :P

fajnie że wróciłaś, nie znikaj już! powodzenia

[Aśka]

Aśka pisz częściej, bo już zapomniałem, że istniejesz!
Zacznij biegać na nartach jak się inaczej nie da

edit:
Aśka po bułki w Kanadzie to się wyjeżdża z ogrzewanego garażu we własnym domu swoim ogrzewanym SUVem do ogrzewanego centrum handlowego (zwanego z polska Mall'em)

:P dziękuję pięknie za wróżbę pozytywną na przyszłość: będę się byczyć we własnej hacjendzie, SUV będzie czekał ogrzany, ja w wolnej chwili między byczeniem a byczeniem będę sobie narto-biegowe wycieczki urządzać, no ba!

a na razie jak to mówią? bieganie najtańszym sportem?

butów nawet porządnych nie mam, ponoć z Polski wysłane, ale paczka idzie już ze dwa miechy i cisza. niedługo się pójdę powiesić, bo sporo rzeczy w tych paczkach ma dojść, i cholera nie dochodzi ;/ a ceny że ło matko zazdroszczę mocno emigrantom unijnym - można w jakiś bus dobytek wsadzić, czy nawet 5x polatać samolotem z (za) dużą walizką, a i tak wyjdzie taniej, niż mój jeden lot bez nadbagażu. no, ale się chciało za większe morze, to się poleciało z ciuchami ino.

[zoltar7]

10 lat temu też chciałem wyjechać do Kanady (jeszcze Polska wtedy nie należała do UE), ale mój chrzestny, który jest/był Przewodniczącym Kongresu Polonii w Toronto, Pierwszym Wiceprezesem Polonii Kanadyjskiej i obecnie jest Prezesem Rady Polonii (Wszech)Świata... powiedział: Rafał ale jak ja ci załatwię jakąś robotę w Kanadzie, przecież ja nikogo tam nie znam!?
I tak skończyła się moja wyprawa do Kanady zanim się zaczęła

...eee zapomniałem, że Wujek był jeszcze Prezesem Związku Inżynierów Polskich w Kanadzie...
ale za to dobrze z nim na zdjęciach wychodzę

[Aśka]

zoltar, pozdrów wujka. koniecznie! :P

co do roboty - wkręć się od zera niemal w przemysł filmowy... nie znając nikogo. gdyby mnie dziś ktokolwiek zapytał "jechać, jak nie znam nikogo?", powiedziałabym, żeby pytacz przemyślał mocno, bardzo mocno, bo szanse dość niewielkie, bliskie zeru w istocie. oj, durna byłam, durna, naiwna i takie tam ale że się potoczyło pozytywniej, niż bym się dziś, patrząc obiektywnie, bez wielkich nadziei z jakimi startowałam, spodziewała, to nie żałuję nic a nic. niemniej, trochę szczęścia do ludzi miałam wprawdzie dłuuuuga droga jeszcze przede mną, sporo pracy i nauki, ale mam nadzieję, że jestem na dobrej ścieżce.

ale wujka pozdrów :P

[zoltar7]

Ten czerwony sznurek to coś w stylu tych... no... core stability... tylko zdecydowanie dla ludzi o skłonnościach SM.

[kachita]

Jak tak patrzę na te obrazki, to zasadniczo to są takie same ćwiczenia jakie robiłam na zajęciach TRX, które marketingowcy sprzedają jako system opracowany na potrzeby elitarnej jednostki wojskowej USA

[Aśka]

zoltar - owszem, core stability, ale ponieważ ręce lub nogi wiszą w powietrzu, to o wiele bardziej skuteczne, niż klasyczne, m.in. tu na stronce prezentowane. powód prosty: musisz całe ciało ustabilizować, złapać tę cholerną równowagę, a całe ciało ci lata na boki, trzęsiesz się jak tylko pozycję wyjściową przyjmiesz, zanim jeszcze machniesz zgięcie nogi czy przyciągniesz kolana do brzucha. no i wysokość linek można regulować, mocno zmieniając trudność ćwiczenia. także klasyczna "deska" jest z założenia trudniejsza --> bardziej efektywna, a weź jeszcze rusz ręką czy nogą postępy idą szybko, na szczęście, i niesamowicie się czuję, jak przelecę się z całą trzydziechą. ale, jak to dzisiaj domownika poinformowałam podczas ćwiczeń: owszem, sado-maso, kocham te ćwiczenia równie mocno, jak nienawidzę do czasu, aż skończę zestaw - wtedy już tylko kocham, bo czuć wszędzie, że popracowało porządnie


kachita - o TRX słyszałam, patrzyłam na jakieś stronki, i mi się cholernie podobne wydaje. myślałam tylko, że TRX ma te linki gumowe. do red corda można gumowe końcówki podczepić (np. jak miałam problem z szyją, to mi terapeutka zapodała, bardzo sobie chwaliłam), ale ja ni mom. w lepszej $$ przyszłości zapewne dokupię.
poszperałam teraz, skoroś temat zarzuciła, i faktycznie to samo. chwali się cholernie, że "pod strzechy" powoli leci ze stołów rehabilitacyjnych, bo skuteczność jest zajebiaszcza.

no i pominąwszy marketingowe chwyty, myślę, że niejedno wojsko na tym ćwiczy. system jest prosty, cholernie prosty w założeniach, najprostsza wersja to przerzucenie linki przez jaką gałąź i wio. mojego redcorda mini mogę spokojnie zawiesić na sufitowych hakach, owinąć wokół gałęzi, bramki na boisku, i sama sobie reguluję wysokość nawet jak leżę "podpięta". wersje wincyj zaawansowane, rehabilitacyjne, są łatwiejsze w obsłudze przez rehabilitanta, który "obsługuje" leżącego na wyrze ledwo dychającego pacjenta.

kachita, jak masz jakieś inne ćwiczenia a la moj redcord czy twoje TRX, zarzuc konkretem, bo ja zbieram inspiracje, jak sobie póżniej to urozmaicić, żeby nie tylko plery i całe core ogólnie wzmacniać, ale żeby mieć z tego taką mini-siłownię. także jakby co, to ten tego

[zoltar7]

Aśka szczerze podziwiam ludzi, którzy wykonują tego typu ćwiczenia regularnie. Dla mnie wszystko co wymaga systematyczności jest nie do przyjęcia

[Kanas78]

O kurde, jesteś hardkorem! Ja tu dumna z siebie, że jakieś marne core i pompki odwalam 2-3 razy w tygodniu, a tu takie coś!!!
Szacun!

[kachita]

Aśka, no podobno komandosom się nudziło i zarzucili sobie na jakąś gałąź czy cuś stare linki od spadochronów Ponieważ mam słabość do komandosów, poszłam na zajęcia i powiem szczerze, że rzadko się tak upociłam na siłce, po zajęciach prowadząca wycierała podłogę z potu, tak się z ludzi lało (ze mnie też). Niestety, termin mi nie pasował, więc zarzuciłam temat... A szkoda. Teraz chodzę na body pump, też jest fajne, Kanas i Gryzzelda potwierdzają
Co do inspiracji, to obczaj sobie bodyrock.tv, można tam znaleźć sporo ciekawych ćwiczeń, wszystkie ładnie pokazane i opisane (z wersją dla mniej zaawansowanych również ).