Kanas78 - komentarze

[Kanas78]

O, dzięki, zapoznam się z tematem

[Kanas78]

Z tego, co pamiętam, jak się robi powtórzenia szybko i na małym obciążeniu, to się mięśnie wzmacnia, a jak wolno i przy większych ciężarach, to się pakuje.
Ja nie wiem, u mnie było szybko i lekko i też mnie napakowało-dlatego zrezygnowałam z zajęć ze sztang-mi się bardzo szybko mięśnie rozbudowują. Odkąd nie chodzę, widać różnicę-uda zmniejszyły swą objętość i pośladki również. Więc ewentualnie na zajęciach nie zwiększać ciężarów?
To też pewnie zależy od budowy ciała, genetyki-Ty chyba raczej masz mięśnie smukłe i długie, ja jestem już grubokoścista i mięśnie mam raczej krótsze i grubsze-stąd pewnie łatwiej o napakowanie
Może faktycznie rozciąganie-a co myślisz o jodze? Ale co Ty chudzinko chcesz jeszcze odchudzać, to ja nie wiem

[Gryzzelda]

ja nie chce sie odchudzac, tylko troche uda wysmulkic, chociaz to sie chyba nie da...
pamietam jak mialam chyba 13 lat i wygladalam jak patyk (ze spora niedowaga), moj tata mi powiedzial: "no ty to ladnych nog nie bedziesz miala" i chyba mial racje

Mi sie wydaje ze te zajecia z pilatesu na ktore chodze duzo daja na uda, tylko to wszystko zalezy od prowadzacej. Teraz zmienili grafik na silce i w poniedzialki wieczorem bedzie najpierw 30 min "sila i core" z ciezarami a potem godzina pilatesu. Juz sie nie moge doczekac

[kachita]

Czymam kciuki za rezonans! I za diagnozę, żebyś wreszcie wiedziała, co się dzieje!

[rubin]

dobrze prowadzona joga podobno potrafi nieźle dać po kościach ; przymierzałam się kiedyś do takich zajęć, ale czasowo nie daję już rady
nie popsuj niczego na tym MR

[Gryzzelda]

no no, ladnie przyspieszylas
I trzymam kciuki za prawidlowa diagnoze, oczywiscie! tylko sie nie ruszaj podczas badania, zeby dobrze wyszlo

[strasb]

W zasadzie to zazdroszczę tego coraz to przyspieszania, ale tak po prawdzie to absolutnie nie mam prawa, bo do Twojej systematyczności treningowej baaardzo mi daleko. Więc zamiast zazdrościć podziwiam.

[Kanas78]

no no, ladnie przyspieszylas
I trzymam kciuki za prawidlowa diagnoze, oczywiscie! tylko sie nie ruszaj podczas badania, zeby dobrze wyszlo

Gryzia, ledwo wytrzymałam 20minut w tej machinie-czułam się jak kosmita, a z powodu hałasów byłam bliska obłędu ale za to będę mieć zdiagnozowane oba podudzia, skoro oba wjechały do maszyny-wyniki w piątek.

W zasadzie to zazdroszczę tego coraz to przyspieszania, ale tak po prawdzie to absolutnie nie mam prawa, bo do Twojej systematyczności treningowej baaardzo mi daleko. Więc zamiast zazdrościć podziwiam.

Bez przesady, Boltem nie jestem, ale dzięki

[Gryzzelda]

Gryzia, ledwo wytrzymałam 20minut w tej machinie-czułam się jak kosmita, a z powodu hałasów byłam bliska obłędu

wszystko mnie swedzi na sama mysl ze mialabym lezec zamknieta w machinie 20 min

[Aniad1312]

na moim też się czasem taki komunikat wyświetla. klikam prawym dolnym, liczy dalej. ale w domu usuwam wtedy całą historię. O ile o tym pamiętam

[Kanas78]

Dzięki, sprawdzę

[Ma_tika]

potwierdzam, trzeba usunąć historię. on ma określoną pojemność pamięci i raz mi przez to nie zliczył Bardzo Waznego Treningu
co mi przypomina, że musze swojego poczyścić.

[rubin]

Karolina, przypomnij w jakich zawodach startowałaś w przeciągu ostatnich kilku miesięcy (i z jakimi wynikami)
inna sprawa - jak nie masz w okolicy płaskiego terenu do biegania - to po co chcesz sprawdzać swój poziom VDOT na płaskim? przecież potem i tak wyznaczone na tej podstawie tempa treningowe miałabyś stosować tam, gdzie biegasz co dzień - czyli w terenie pofałdowanym - a to czyni różnicę;

[Kanas78]

Nie, Rubin, mi chodziło o to, żeby 12 minut jako test Coopera pobiec na maksa i na totalnie płaskim. A VDOT chciałam obliczyć wg Danielsa na podstawie (nie wiem jakich) zawodów. Ale wiesz co, już pobiegam teraz, jak jest, a w kwietniu, jak zrobię łódzką dychę, to pobiegnę w trupa i na podstawie tej dychy wyznaczę swoje tempo (i wtedy wyliczę do maratonu we Wrocku).

[kachita]

Kanas, a biegniesz w tym roku Piotrkowską? My się z Iką zastanawiamy, bo w zeszłym roku było fajnie