rowerek treningowy a potem bieganie

[zaq]

Witam wszystkich mam krótkie pytanie zamierzam kupić sobie teraz na zimę rowerek treningowy do pokoju i tu jest moje pytanie czy ten rowerek da coś potem po zimie przy bieganiu będę miał lepszą kondycję itp ??

[Władek J]

Kiedyś szedłem tym samym tokiem myślenia. Tylko ja kupiłem sobie wiosła, bo podobno działają na większą partię mięśni. Motywacji starczyło może na miesiąc. Przede wszystkim - nuda. Z trudem i z dużym samozaparciem wytrzymywałem 30 minut. Potem zacząłem biegać. Jeśli nie ma dużej nadwagi to lepszym pomysłem jest bieganie nawet przeplatane marszem.

[zaq]

Powiem tak nadwagi nie mam a z bieganiem jest problem bo wszędzie jest błoto bo mieszkam na wsi i nie ma tu żadnych ścieżek rowerowych itp.. ale myslę ze przez zimę może bym jakoś wytrzymał to pedałowanie :D

[Woltas 1916]

Ja osobiście bym nie polecał, mam doświadczenie z rowerkiem i bieżnia. Dziś i jedno i drugie robi za wieszaki na ubrania. No ale trzymam kciuki za wytrwałość.

[zaq]

ale Panowie tak krótko mówiąc jak bym wytrzymał tak do wiosny na tym rowerku to da coś to potem przy bieganiu kondycja itp??

[tajt28]

Da więcej niż byś siedział tylko na tyłku. Jeśli chcesz poprawiać kondycję to pół godziny na rowerku to jest mało, chyba, że zupełnie zaczynasz. Po jakimś czasie wpleć w to kręcenie jakieś przyśpieszenia, podjazdy. Fajnie jak rower ma programy. Wydolność ogólną sobie poprawisz, ale będzie lipa z siłą i wytrzymałością nóg. Dorzuć ćwiczenia na nie (multum tego jest w sieci).
Ale biegania nic nie zastąpi. Niech zacznie się zima i skończy błoto to przy każdej okazji idź pobiegać.

[zaq]

no ja tak planuje 1-1.30h dziennie żeby się nie nudziło planuje w miedzy czasie jakiś film obejrzeć w czasie pedałowania żeby się nie zanudzić. A w tym rowerku raczej żadnego programu treningowego nie będzie tylko zwykłe pokrętło bo nie chcę dużej kasy inwestować itp :D

[Władek J]

Eeee tam. Ja też mieszkam na wsi. Trochę poszukasz i znajdziesz ścieżki bez błota, albo w miarę suche. Wszystko to wykręty. Na wsiach jest mniejszy ruch i można pobiec poboczem jezdni, albo w lesie mniejsze błoto, może samochodem trzeba podjechać kawałek na początek.

[zaq]

Władek to jak mieszkasz na wsi to wiesz jak jest z tym czasem że więcej go nie ma jak jest aktualnie teraz mam wolny czas jak jest już ciemno może raz w tyg w niedzielę znajdę czas na bieganie a nie widzi mi się biegać z latarką

[Władek J]

Ja biegam w tygodniu rano. Teraz zimą zaczynam o 7. W lato ruszam o 5. Nie lubię biegać po ciemku. Trasy mam tak wyznaczone, że omijam wszelkiej maści czworonogi, bo psów się boję i one to wiedzą

[kisio]

Moim zdaniem kondycyjnie da to prawie nic. Biegowo zupełnie nic. Jedyny zysk z takiego rowerka to nawyk ciągłego kręcenia korbą. Ale to się przydaje na rowerze nie w bieganiu

Już lepiej się na zajęcia ze indoor cyclingu zapisać, przynajmniej na intensywności popracujesz

[zaq]

No i w tym momencie już nie wiem czy to coś da czy kasę wywalę w błoto na ten rowerek

[pilzz]

zaq
Każda forma ruchu wnosi coś dla zdrowia.
Żeby mieć radoche z biegania trzeba również wzacniać ciało poprzez inne formy sportu,które pomogą nam rozwinąć się kompleksowo.
Większość biegaczy wprowadza do swoich treningów ćwiczenia siłowe pływanie ,rower,tenis,rolki,turystykę górską itp.
Mocne ciało,to przyjemniejszy bieg i zmniejszenie ryzyka kontuzji.
Na rowerze wzmocnisz serce i płuca,przygotujesz je do wysiłku,a na wiosnę zawsze wtedy możesz sobie robic długie wycieczki rowerowe bo baze już będziesz miał
A co do biegania to kup sobie czołówkę,dobre buty trialowe i biegaj,bo masz świetne warunki,ale chyba tego nie zauważasz(nie ma to jak się zdrowo utaplac w błocku)pzdr.

[kisio]

Na rowerze - tak. Na rowerku treningowym - niezbyt.

[klosiu]

Rower treningowy nic nie da z prostego powodu - nie będziesz na nim trenować. To jest masakrycznie nudne i znam bardzo wielu ludzi którzy to kupili i wytrzymali może tydzień kręcenia. A nie znam nikogo kto by choć jedną zimę pokręcił na tym regularnie chociaż parę razy na tydzień. Oczywiście nie chodzi mi o kolarzy którzy trenują regularnie, ale o takich powiedzmy mniej zaangażowanych amatorów.
Ja mam bardzo dużą motywację, a wytrzymuję na trenażerze maksymalnie trzy treningi tygodniowo, później muszę robić cokolwiek, byle nie trenażer. Nieraz wolę w deszcz albo mróz wyjść na rower, bo naprawdę ciężko na tym usiedzieć.
Już pomijam emerycką geometrię tych rowerów, kręcenie na tym jest trudne i nie rozwija prawidłowo mięśni, tak jakbyś chciał trenować na wigry 3 albo ukrainie.
Podsumowując - wywalenie pieniędzy w błoto.