Najlepszym sposobem przygotowania się do przedstawionego wyżej harmonogramu nadchodzących imprez jest przeanalizowanie zeszłorocznych startów i przebytych treningów. Trzeba w tym celu przysiąść do własnego dzienniczka treningowego i przeanalizować widniejące w nim informacje. Każdy z nas jest inny ale dzięki obserwacji własnych wyników możemy indywidualnie prześledzić jak nasz organizm się zachowuje i ile potrzebujemy czasu oraz przebytych kilometrów by osiągnąć wymarzony wynik w nadchodzących zawodach, kiedy zacząć się do niego odpowiednio przygotowywać oraz co zjeść przed trening jak i po nim. Jako, że w dzisiejszym świecie z każdej strony otacza nas elektronika, proponuję zapoznać się z poniższym linkiem opisującym komputerowe dzienniczki:
http://www.treningbiegacza.pl/dziennicz ... statystyki
Osobiście korzystam z
endomondo, który wyposażony jest w wiele przydatnych funkcji i można dzielić się przebytymi trasami oraz konkurować z innymi zalogowanymi osobami. Dodatkowo poza przebytym kilometrażem i czasem proponuję zapisywać jadłospis przed biegiem oraz po, jak i nastrój jaki nam towarzyszył oraz panujące warunki atmosferyczne. Dzięki takim dodatkowym opisom będziemy wiedzieli jak nasz organizm funkcjonuje po danym posiłku oraz ile i jakie płyny potrzebujemy uzupełniać na danym kilometrażu i przy danej pogodzie. Przy dłuższych biegach takie rzeczy się przydają, bo każdy kto wystartuje w półmaratonie na pewno chce go ukończyć na własnych nogach, a nie być przywiezionym przez karetkę z powodów spowodowanych zbyt małą ilością wchłoniętych napoi lub problemów żołądkowych. Pamiętajcie, że najważniejsze jest biegać z głową.
http://www.festiwalbiegowy.pl/trening/d ... saxAbQYvkQ
Jednym udaje się żyć bez głowy ale biegać osobiście nie radzę.
http://www.sfora.pl/Najslynniejszy-kurc ... owy-s59479
. Przytoczę mądre słowa dla większej motywacji abyście uwzględnili je w swoich planach treningowych: „Nic na świecie nie zastąpi wytrwałości. Nie zastąpi jej talent – nie ma nic powszechniejszego niż ludzie utalentowani, którzy nie odnoszą sukcesów. Nie uczyni niczego sam geniusz – nie nagradzany geniusz to już prawie przysłowie. Nie uczyni niczego też samo wykształcenie – świat jest pełen ludzi wykształconych, o których zapomniano. Tylko wytrwałość i determinacja są wszechmocne. " Tak, więc czas na moje poranne bieganie. Przede mną wyznaczenie trasy na bieg dla orkiestry. Wstępnie już wiem jak ja poprowadzić, ale jeszcze trzeba to zrobić dokładniej. W związku z tym mam również do biegaczy z AB i nie tylko prośbę. Potrzeba nam około 6 lub więcej wolontariuszy do obstawienia biegu. Osoby te stały by na newralgicznych skrzyżowaniach w lesie wskazując kierunek biegu. Myślę, że postałyby tam niecałą godzinkę. Po biegu dołączyłyby do wspólnej zabawy przy ognisku. Jeżeli ktoś zna takie osoby na przykład swoje pociechy i ich znajomi to dajcie mi znać. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. 
s 
. No nie! pełna rozpusta dla zapracowanych 
. Tak, więc jako że całe życie to jeden wielki eksperyment a im więcej będziemy eksperymentować, tym lepiej to zróbmy to. Zapraszam jeszcze niezdecydowanych, którzy obiecali sobie podczas składania noworocznych życzeń, że wezmą się za siebie na wspólny trening z Akademią Biegania 
. Zabawy z nami trwają od zmierzchu do świtu i nie są to czcze sowa. Z spraw organizacyjnych to, kto się jeszcze nie zdecydował na charytatywny bieg dla orkiestry, z którego wpisowe zostanie w całości przekazane na pomoc dzieciom i starszym osobom ma na to ostatnia szansę. Miejsc zostało już tylko 28. Pamiętajcie, że może i 30 złotych to i drogo, ale pieniążki te nie pójdą na marne. Wam natomiast pozostanie na pamiątkę okolicznościowy medal i wspomnienia zabawy, jaka wasz czeka po biegu. O atrakcjach będę jeszcze pisał, więc warto się na plaży miejskiej i w restauracji Rudnicki Korsarz pojawić, bo będzie się działo, będzie zabawa. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej. 
. Kto się nie może doczekać ręka do góry. Moja już jest podniesiona a wasze zapewne właśnie się unoszą 
.
