Robert - komentarze

[Aniad1312]

Oby ten nowiutki Decathlon był tylko dobrze zaopatrzony. Nie dalej jak miesiąc temu u nas otwarli nowy z P@włem udaliśmy się do niego i delikatnie mówiąc zawiedliśmy się troszku! Dział biegowy potraktowany po macoszemu usytuowany w kącie zdala od ludzi....

Hm, a w Poznańsko-Franowskim Decathlonie też na końcu. I fajnie, przynajmniej spokój, cisza, można wybierać - bo i jakby wybór większy, wczoraj zauważyłam.
No a że na końcu, to może efekt tego, że to sklep nie tylko dla biegaczy?

Robert, tak sobie podczytywałam wcześniej Twojego bloga i wychwyciłam dwie wspólne rzeczy - wczesne wstawanie na bieganie i branża

[Matthias]

Oby ten nowiutki Decathlon był tylko dobrze zaopatrzony. Nie dalej jak miesiąc temu u nas otwarli nowy z P@włem udaliśmy się do niego i delikatnie mówiąc zawiedliśmy się troszku! Dział biegowy potraktowany po macoszemu usytuowany w kącie zdala od ludzi....

Hm, a w Poznańsko-Franowskim Decathlonie też na końcu. I fajnie, przynajmniej spokój, cisza, można wybierać - bo i jakby wybór większy, wczoraj zauważyłam.
No a że na końcu, to może efekt tego, że to sklep nie tylko dla biegaczy?

Robert, tak sobie podczytywałam wcześniej Twojego bloga i wychwyciłam dwie wspólne rzeczy - wczesne wstawanie na bieganie i branża

poznańsko-komornicki Decathlon wcisnął dział biegowy w jeden kąt trudny do odnalezienia...

wczesne wstawanie na bieganie to piekna sprawa. Ostatnio jak biegłem około 5 rano to ludzie jadący do pracy rzucali pytające spojrzenia, czy aby mi nie odbiło!!! Bieganie rankiem to fajna sprawa...

[majak]

Hejka
Robert, przy tych długich wybieganiach mam dokładnie to samo, tylko u mnie jest to na 20-ym km i za nic nie mogę zrozumieć dlaczego tak się dzieje...
Może to kwestia posiłku przed biegiem ?
Wiesz, jak biegałem z kolegami z Płońska to rozmawiałem z jednym z Nich o bieganiu pod maraton.
O dziwo nie mówił o jakimś specjalnym treningu tylko o odżywianiu.
Mówił, że organizm w czasie biegu pobiera energię w pierwszym etapie z krwi, dalej zasoby wątrobowe, później tłuszcz a na końcu mięśnie.
Jeśli oczywiście coś źle napisałem to bardzo proszę mnie poprawić.
Ale tak się zastanawiam co może być tego przyczyną? Może trzeba spróbować jakiegoś odżywiania w czasie biegu? Sam nie wiem...
Jeśli mógłbyś się spytać Pana Łukasza o to co wyżej napisałem to byłbym bardzo wdzięczny
A swoją drogą to od 11-ego listopada zrobiłeś kolosalne postępy ! gratuluję systematyczności :uuusmiech:

[frelka]

No Koleżanka twierdzi, że pięknie jest....

Istnieje możliwość, że Twoja Koleżanka ma małe wymagania
Moja Koleżanka grająca w piłkę ręczną stwierdziła, że tam bryndza jest (dodam tylko, że udała się w dzień otwarcia )

A tak serio, serio, to uważam, że jest wielce ok. Do tej pory w Płocku mieliśmy Go sport, Intersport i Martes, które Decathlon łyknął na śniadanie. Więc nawet jeśli jest 'bryndzą', to jak to mawiają: na bezrybiu i rak ryba

[hotmas]

Tak se dziś myślałem o tej Twojej niemocy po 15 km. I pytanko. Wiem,że biegasz rano, czy wrzucasz jakiś posiłek przed treningiem, czy biegasz na czczo? Bo może zwyczajnie brakuje Ci prądu na większy kilometraż?

[roberturbanski]

Tak se dziś myślałem o tej Twojej niemocy po 15 km. I pytanko. Wiem,że biegasz rano, czy wrzucasz jakiś posiłek przed treningiem, czy biegasz na czczo? Bo może zwyczajnie brakuje Ci prądu na większy kilometraż?

Posiłek to może za dużo powiedziane, ale jakiegoś banana wciągnę . To chyba nie to, bo zdarzyło mi się biec wieczorem, normalnie jadłem przez cały dzień i to samo. Myślę, że podbiegi i ćwiczenia siły biegowej jakie mam zaproponowane przez Kolegę Łukasza zrobią swoje

[hotmas]

A robiłeś może próby z jakimś żelem podczas dłuższych wybiegań? Na początku strasznie mi pomagała w wybieganiach nawet tych 15 km. Po 8 km brałem żel (do tego pare łyków wody) szczególnie kiedy biegałem na kawie i bananie dawało to niezłego kopa dla mózgownicy coby chciało jej się dalej biegać Spróbuj może to będzie ten "złoty środek" bo moim zdaniem to nie masz żadnego problemu z przygotowaniem wydolnościowym.

[mariusz0259]

Robert, moim skromnym zdaniem poprzednicy mają rację. Brakuje Ci paliwa. Weź sobie żel do kieszeni, rodzynki, cokolwiek. Dopakuj się też węglami przed biegiem. Natury nie oszukasz. Jak w samochodzie kończy Ci się paliwo, na pustym baku nie pojedziesz.
PS Gratuluję postępów

[majak]

a po 15 km lekko przyspieszyłem, żeby głowa i nogi zaprzeczyły teorii, że wtedy zaczynam się męczyć.... Fajnie było, znowu..
17 km: 1:40:05; sr.: 5:53/km; HR śr./max.: 154/180

No no, chylę nisko czoło, po takim dystansie przyspieszyć? Robisz naprawdę postępy-Gratuluję !

I pozwolę sobie Twoje żabki i skipy uwzględnić w swoim planie treningowym

[roberturbanski]

I pozwolę sobie Twoje żabki i skipy uwzględnić w swoim planie treningowym

Kolega zamienił mi dni treningowe tak, żebym po sile miał dzień wolnego. Zastanawiałem się, czy to ma sens. dzisiaj już wiem: ledwo łażę... :uuusmiech:

[majak]

Zrozumiałem sugestię-dziękuję

[roberturbanski]

Robert, moim skromnym zdaniem poprzednicy mają rację. Brakuje Ci paliwa. Weź sobie żel do kieszeni, rodzynki, cokolwiek.

No witam Mentora W sobotę tak zrobię. Co prawda z żelami energetycznymi u mnie na wsi problem, ale jakieś paliwo ze sobą wezmę... Zawsze myślałem, że - biorąc pod uwagę ilości pochłanianego przeze mnie jedzenia - moje "paliwowe" zasoby są niewyczerpane

[roberturbanski]

Zrozumiałem sugestię-dziękuję

Z niecierpliwością czekam na opis Twojego treningu siły biegowej. Mam nadzieję, że Ty zniesiesz go lepiej; chociaż muszę przyznać, że dzisiaj czuję się jak nie(młody) Bóg...

[majak]

cytując znane biegaczom motto: "czasami trzeba cofnąć się, żeby zrobić krok do przodu" 11,14 km: 1:05:03; śr.: 5:50/km; HR śr./max.: 144/165

Dziękuję, że mi o tym przypomniałeś i właśnie mam zamiar z tego skorzystać

[majak]

Doświadczony nie jestem, ale mówiono mi, że między seriami masz odpocząć(obojętnie czy to trucht czy marsz) i z wyrównanym oddechem podejść do kolejnego powtórzenia