Najgorszy dystans 800m...
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
ja tam nic nie biore
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Możesz śmiało brać jeżeli masz funduszeDominik89 pisze:Średniacy na 800 biorą BCAA ?
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
3 razy dziennie
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
to bierz tak jak robi to Marcin lewandowski - i to co ja Ci mówiłem czyli 3 razy dziennie
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 09 wrz 2013, 20:34
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Oj to nie dla mnie, zdecydowanie.
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
branie BCAA ? :D
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
to nie jest tak duzo jak na 2 treningi ;]
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13514
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Tylko ze oni niekiedy wolnych kilometrow albo rozgrzewki nie licza.Dominik89 pisze:O kurcze właśnie mniej więcej obliczyłem ile król mili biegał kilometrów w okresie jesienno/zimowym
Wyszło od 102-110 km ... Muszę się wstrzymać z treningami ponad 100 km jeszcze chyba ...
Coe podawal ze biega 70km. Dopiero po latach sie okazalo ze te 70km ty byly tylko akcenty a w zimie biegal i 200.
- dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
popraw link :DMateusz Listek pisze:Trenuje od dziecka ten dystans kilka lat. mam 2;01'40. Z kilometrażu o dziwo 25 km tygodniowo... Mam 19 lat, 182, 71/72 kg. Biegam teraz około 50 km ale będę dużo więcej biegał bo ja już stary. 2 treningi dziennie mój cel. Na 2;05 starczy do 50 km na pewno. Ćwiczę drążek, pompki, abs na brzuch, przysiady, martwy ciąg, wspięcia na palceOpisuk pisze:Cześć od jak dawna trenujesz ten dystans i jaki czas masz? Mógłbyś zdradzić nam coś więcej? tak się składa, że na wiosnę chciałbym uzyskać 2.05. jakie ćwiczenia robisz? Jaki kilometrarz tygodniowo teraz w zime? ile masz lat, waga, wzrost?Mateusz Listek pisze:Przysiady, brzuszki itp
Ja ćwiczę całe ciało :p biegam 800m ;d
Byłbym bardzo wdzięczny
Pozdrawiam
pozdrawiam ;d
viewtopic. ... &start=570
Wbijaj na ten link tu masz wszystko do poczytania
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
- Dyskutant
- Posty: 49
- Rejestracja: 15 maja 2013, 20:41
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Zelów
Witam! Przeczytałem wszystko i trochę wiedzy przyswoiłem
Opisze mój przypadek.
Mam 18 lat, 185cm wzrostu i 80kg wagi. Jestem aktywny fizycznie od zawsze a to wypad na orlik a to jakieś zawody. Natomiast biegać chciałem zacząć od maja ale jakoś się nie zebrałem i na pierwsze bieganie wyszedłem z 2 miesiące temu wtedy mój aktualny czas na 1000m w przełaju wynosił 3.29 przez miesiąc regularnego trenowanie uzyskałem na biezni (z kamieni, bez kolców) 3.11 mój plan wtedy był taki że tygodniowo robiłem coś koło 40-50km i raz tygodniu tempo 8x200 po 35sekundy na przerwie 1.45 a w drugi tydzień 5x300 po 55 każdy kolejny odcinek trochę szybciej na przerwie 2,5 min. I raz wykonałem trening z podbiegami. Po uzyskaniu 3.11 poszedłem pograć w piłke na hale gdzie zostałem nadepniety dość mocno przez co miałem i nadal mam napuchniete palce. Mam już dość siedzenia w domu wczoraj wyszedłem potruchtać 7km w 8min/km dziś też tak zrobię i jutro też ale nie wiem co później chciałbym na wiosnę uzyskać czas 2.05 na 800m. Tego dystansu jeszcze nigdy nie biegałem. Czy jest to możliwe? I realne?
Moje aktualne wyniki z tego roku:
200m - 26.50 na bieżni z czarnych kamieni bez kolców.
400m - 56.12 na tartanie z kolcami.
1000m - 3.11
Pozdrawiam
Opisze mój przypadek.
Mam 18 lat, 185cm wzrostu i 80kg wagi. Jestem aktywny fizycznie od zawsze a to wypad na orlik a to jakieś zawody. Natomiast biegać chciałem zacząć od maja ale jakoś się nie zebrałem i na pierwsze bieganie wyszedłem z 2 miesiące temu wtedy mój aktualny czas na 1000m w przełaju wynosił 3.29 przez miesiąc regularnego trenowanie uzyskałem na biezni (z kamieni, bez kolców) 3.11 mój plan wtedy był taki że tygodniowo robiłem coś koło 40-50km i raz tygodniu tempo 8x200 po 35sekundy na przerwie 1.45 a w drugi tydzień 5x300 po 55 każdy kolejny odcinek trochę szybciej na przerwie 2,5 min. I raz wykonałem trening z podbiegami. Po uzyskaniu 3.11 poszedłem pograć w piłke na hale gdzie zostałem nadepniety dość mocno przez co miałem i nadal mam napuchniete palce. Mam już dość siedzenia w domu wczoraj wyszedłem potruchtać 7km w 8min/km dziś też tak zrobię i jutro też ale nie wiem co później chciałbym na wiosnę uzyskać czas 2.05 na 800m. Tego dystansu jeszcze nigdy nie biegałem. Czy jest to możliwe? I realne?
Moje aktualne wyniki z tego roku:
200m - 26.50 na bieżni z czarnych kamieni bez kolców.
400m - 56.12 na tartanie z kolcami.
1000m - 3.11
Pozdrawiam
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13514
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Wszystko OK... nie znalazlem bledow w twoim planie. 800m w 2:05 jest mozliwe.Opisuk pisze:Witam! Przeczytałem wszystko i trochę wiedzy przyswoiłem
Opisze mój przypadek.
Mam 18 lat, 185cm wzrostu i 80kg wagi. Jestem aktywny fizycznie od zawsze a to wypad na orlik a to jakieś zawody. Natomiast biegać chciałem zacząć od maja ale jakoś się nie zebrałem i na pierwsze bieganie wyszedłem z 2 miesiące temu wtedy mój aktualny czas na 1000m w przełaju wynosił 3.29 przez miesiąc regularnego trenowanie uzyskałem na biezni (z kamieni, bez kolców) 3.11 mój plan wtedy był taki że tygodniowo robiłem coś koło 40-50km i raz tygodniu tempo 8x200 po 35sekundy na przerwie 1.45 a w drugi tydzień 5x300 po 55 każdy kolejny odcinek trochę szybciej na przerwie 2,5 min. I raz wykonałem trening z podbiegami. Po uzyskaniu 3.11 poszedłem pograć w piłke na hale gdzie zostałem nadepniety dość mocno przez co miałem i nadal mam napuchniete palce. Mam już dość siedzenia w domu wczoraj wyszedłem potruchtać 7km w 8min/km dziś też tak zrobię i jutro też ale nie wiem co później chciałbym na wiosnę uzyskać czas 2.05 na 800m. Tego dystansu jeszcze nigdy nie biegałem. Czy jest to możliwe? I realne?
Moje aktualne wyniki z tego roku:
200m - 26.50 na bieżni z czarnych kamieni bez kolców.
400m - 56.12 na tartanie z kolcami.
1000m - 3.11
Pozdrawiam
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13514
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
???Mateusz Listek pisze:Rolli jesteś założycielem wątku ;((
Co do planu to musisz na 800m biegać (wszechstronnie)
Co chcesz mi powiedzieć?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13514
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Ale ja nie założyłem tego wątku, tylko Adam już poraz 30 wywalił Bukiego, dlatego ja zostałem w pierwszym poście.