Mar_jas - komentarze

[rubin]

fajna przygoda z przestawianiem zawodniczki ; wynik jeszcze fajniejszy, gratuluję !
ja się zawsze grzecznie z tyłu ustawiam, by nikogo nie wkurzać, ale potem często żałuję;
w terenie szybko wpada się w wąskie ścieżki, na których ciężko wymijać

[rubin]

nuda generalnie

nie marudź!
Maraton Indoor Cycling - to jakieś zawody, czy tak fajnie zorganizowany trening?
jutro znów paskudzę w Twoich okolicach; mam nadzieję, że tylko 1 dzień

[mar_jas]

nuda generalnie

nie marudź!
Maraton Indoor Cycling - to jakieś zawody, czy tak fajnie zorganizowany trening?
jutro znów paskudzę w Twoich okolicach; mam nadzieję, że tylko 1 dzień

Nie..to świetnie zorganizowane i prowadzone 3 godzinne kręcenie na rowerach spinnigowych w klubie fitness


ps. "moje strony" przeniosły się ostatnio trochę bardziej na południe...nie mniej powodzenia i w razie czego wiesz....

[panucci10]

spiningu zazdroszcze ile sie odwodniłeś? chyba z 5kg co?
pompki to wiadomo, heh jeszcze dużo mi brakuje, ale gonie Cie na tym evereście
PS. niezły kilometraż CI wyszedł! ile planujesz biegać max w tyg?

[mar_jas]

spiningu zazdroszcze ile sie odwodniłeś? chyba z 5kg co?
pompki to wiadomo, heh jeszcze dużo mi brakuje, ale gonie Cie na tym evereście
PS. niezły kilometraż CI wyszedł! ile planujesz biegać max w tyg?

Odwodniłem się masakrycznie...jak zszedłem z rowerka to mi z nogawek spodenek kapało
liczyłem ile wypiłem..w trakcie 2x0,75l izotonika i 1,5 litra wody.....zjadłem 2 banany..po wypilem 0,75 izotona, dwa browary..i w domu 2 x 1,5l wody...w niedziele wstałem z suchym pyskiem na maksa .... i wydoiłem jeszcze 1,5l wody przed longiem....nie no...mało ekonomiczne sa te zajęcia


Nie planuję jakoś szczególnie odgórnych przebiegów...wyjdzie co wyjdzie...ale dobrze by było dla mojego zdrowia jednak 90km na tydzien nie przekraczać...chociaż o dziwo w czuję się teraz świetnie i stwierdzam ze mój organizm coraz lepiej to wszystko znosi

[panucci10]

Odwodniłem się masakrycznie...jak zszedłem z rowerka to mi z nogawek spodenek kapało
liczyłem ile wypiłem..w trakcie 2x0,75l izotonika i 1,5 litra wody.....zjadłem 2 banany..po wypilem 0,75 izotona, dwa browary..i w domu 2 x 1,5l wody...w niedziele wstałem z suchym pyskiem na maksa .... i wydoiłem jeszcze 1,5l wody przed longiem....nie no...mało ekonomiczne sa te zajęcia

no sądziłem że odwodniłeś sie w duzym stopniu, ale nie sądziłem że aż tak ! wygulgałeś wiecej wody przez 1 dzień aniżeli przez tydzień ja jak jeżdze na trenażerze spokojnie kręcąc to też jestem mokry, a co dopiero 3h w mocnym kreceniu !

Nie planuję jakoś szczególnie odgórnych przebiegów...wyjdzie co wyjdzie...ale dobrze by było dla mojego zdrowia jednak 90km na tydzien nie przekraczać...chociaż o dziwo w czuję się teraz świetnie i stwierdzam ze mój organizm coraz lepiej to wszystko znosi

ciekawe czy tak bedziesz dobrze znosił taki kilometraz jak dojdą akcenty w tygodniu ?

[Krzychu M]

Fajny long.Ostatnio to mój ulubiony trening.
Ja jestem w 2 tyg. II fazy i zastanawiam się kiedy interwałki polecieć.Dziś wiało jak cholera i cały tydzień taki ma być.

[mar_jas]

Fajny long.Ostatnio to mój ulubiony trening.
Ja jestem w 2 tyg. II fazy i zastanawiam się kiedy interwałki polecieć.Dziś wiało jak cholera i cały tydzień taki ma być.

Ja własnie zaczynam II fazę... akcenty biegam na stadionie więc nie ma przekładania...we wtorki zawsze interwały, w piatki będa progi

[Krzychu M]

Jak tą szybkość przełożysz na wytrzymałość to będę wyniki,oj będą!
Przerwy robisz w staniu,że taka średnia treningu Ci wychodzi?

[rubin]

Okazuje się że to bardzo przyjemny trening. Będziemy go teraz systematycznie wydłużać, mam nadzieję ze polubię takie bieganie

no nie przez chwilę zdawało mi się, że pierwszy raz progi biegałeś; mała retrospekcja - i faktycznie - zdawało mi się
też lubię ten rodzaj biegu

[rubin]

forma dopisuje, na razie jakoś potrafię to łączyć z nową pracą, mam nadzieję ze tak już pozostanie.

w końcu musi być jakiś łącznik między tym co było a tym co jest

[mclakiewicz]

Marcin, będziesz biegał kiedyś po Dąbrowie Miejskiej to uważaj grasują tam prorocy: http://szlakiibezdroza.blogspot.com/201 ... lnica.html

[rubin]

Marcin - wielkie, mega graty !!!
a jak za bieg po lodowisku to już w ogóle !
cholera, tak niewiele Ci brakło do 3-ciego, echh

hehe, gejsza-wyscigówka :

[mar_jas]

Marcin, będziesz biegał kiedyś po Dąbrowie Miejskiej to uważaj grasują tam prorocy: http://szlakiibezdroza.blogspot.com/201 ... lnica.html

Znam to miejsce, kilka razy tam byłem rowerem poczytać

Marcin - wielkie, mega graty !!!
a jak za bieg po lodowisku to już w ogóle !
cholera, tak niewiele Ci brakło do 3-ciego, echh

hehe, gejsza-wyscigówka :

dzięki

[rubin]

to ile sekund brakło do pudła?