Gife - komentarze
Moderator: infernal
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Piotrze, ale resztę tygodnia masz zapewnie szybszą, dłuższą
Zdrówka!
Zdrówka!
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- kulawy pies
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
- Życiówka na 10k: słaba
- Życiówka w maratonie: megasłaba
- Lokalizacja: hol fejmu
szybszą ale krótszą - powolutku wchodzę w trening, a i czasu bardzo brakuje.
zdrówko
zdrówko
mastering the art of losing. even more.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
kulawy pies pisze:zdrówko
Gife pisze:Zdrówka!
jak tak dalej pójdzie to zaliczycie zgona przed monitoramikulawy pies pisze:zdrówko
no to zdrówko
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gife, po ilu km zmieniasz swoje cichobiegi,tak z ciekawości?
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Go runy ?
pierwsze w życiu czyli Redy i złamanie w nich trójki w maratonie po miesiącu - 2505 km
drugie zielone, damskie - dycha w 34'04" - 2531
w zielonych miałem jeszcze podeszwę w dobrym stanie i pożyczyłem je kumplowi żeby sprawdził czy mu przypasują. Dziury po bokach w tych butach nie przeszkadzają w bieganiu o dziwo (latem)
pierwsze w życiu czyli Redy i złamanie w nich trójki w maratonie po miesiącu - 2505 km
drugie zielone, damskie - dycha w 34'04" - 2531
w zielonych miałem jeszcze podeszwę w dobrym stanie i pożyczyłem je kumplowi żeby sprawdził czy mu przypasują. Dziury po bokach w tych butach nie przeszkadzają w bieganiu o dziwo (latem)
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
czyli też wytrzymałe dobre buty, szukałem dla siebie, ale nigdzie numerów 45 i 46 nie widze, czyżby nie robili? za duże kopyto?
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Źle szukasz http://www.zalando.pl/skechers-fitness- ... 20094701:s
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
ooo podziekował, prezent na gwiazdkę chyba będzie
- mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
mam bardzo duży problem z dłońmi, wczoraj 2 pary rękawiczek założyłem, wyszło 21km, a potem w domu tak bolały mnie ręce, jak się rozgrzewały, że leciały mi zły z bólu... reszta ciała ok, uszy też
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Drogo za te Go Runy krzyczą, we Florencji na targach przed maratonem mierzyłem takie, życzyli sobie 63 euro, bardzo wygodne botki niemniej tłok był w hali taki, że nie sposób było się choć kawałek przebiec, miałem na nie chętkę bo cena fajna ale na dziś mam za dużo butów a za mało planów biegowych
Mariusz, z dłońmi mam tak samo, Krzychu M to chyba jeszcze gorzej bo jak z nim biegałem to przy ponad 10 stopniach już rękawiczki zakładał Mała ilość tkanki tłuszczowej jest sprawca tych przyjemności.
Mariusz, z dłońmi mam tak samo, Krzychu M to chyba jeszcze gorzej bo jak z nim biegałem to przy ponad 10 stopniach już rękawiczki zakładał Mała ilość tkanki tłuszczowej jest sprawca tych przyjemności.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
- mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Ale mówisz mała ilośc tanki tłuszczowej? Bo to tylko palce, od środka dłoni do końca opuszków, reszta ciała naprawde komfortowo. Ale dłonie, to masakra, bez kitu, łzy leciały z bólu...
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Mihumor, są do dostania za 160 zł nawet te Go Runy, ale dobrze trzeba szukać. Kumpel znalazł aukcję na allegro, wisiała tylko dzień. Do 250 zł za jedynki mógłbym zapłacić, więcej to już przepłacanie. Go Runy 2 są za 199 zł nadal w Boyar.pl Tam kupiłem swoje.
A co do rąk, to ja mam kurtala Dobsoma z niepełnymi rękawiczkami, wszyte w rękawki kurtki.
Mi wystarczy założyć cienkie Rogelli i jest mi w nich za gorąco nawet przy -20. Po prostu chłodny wiatr, wolne tempo i zimno się robi, ale rękawiczek jeszcze nie zakładam bo na plusie bym się ugotował.
A co do rąk, to ja mam kurtala Dobsoma z niepełnymi rękawiczkami, wszyte w rękawki kurtki.
Mi wystarczy założyć cienkie Rogelli i jest mi w nich za gorąco nawet przy -20. Po prostu chłodny wiatr, wolne tempo i zimno się robi, ale rękawiczek jeszcze nie zakładam bo na plusie bym się ugotował.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Dzisiaj miałem 2 pary rękawiczek i jedne NB naprawdę zimowe a jak wracałem pod wiatr to już było na granicy.mihumor pisze:Mariusz, z dłońmi mam tak samo, Krzychu M to chyba jeszcze gorzej bo jak z nim biegałem to przy ponad 10 stopniach już rękawiczki zakładał Mała ilość tkanki tłuszczowej jest sprawca tych przyjemności.
Co będzie jak naprawdę będą mrozy...
Jak ważyłem 30kg więcej to przy -20st nie zakładałem rękawiczek i było dobrze.
Ech,ten brak tłuszczu.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Masz jeszcze tydzień do rozpoczęcia II fazy i na tym etapie 22-24km jako bieg długi jest wystarczający.
Patrząc na plan dla elit to zaliczysz kilkanaście 30-tek.
Ważne abyś kierował się czasem a nie dystansem,bo Daniels w elitach brał tempa progowe koło 3:00/km a M niewiele wyższe.
Patrząc na plan dla elit to zaliczysz kilkanaście 30-tek.
Ważne abyś kierował się czasem a nie dystansem,bo Daniels w elitach brał tempa progowe koło 3:00/km a M niewiele wyższe.
- Hael
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 581
- Rejestracja: 15 gru 2011, 21:31
- Życiówka na 10k: 38:03
- Życiówka w maratonie: 02:57:54
- Lokalizacja: Łódź
Panowie, kupcie sobie rękawiczki crafta pro zero, cieniutkie, a grzeją tak, że mi, który ma taki sam problem z marznącymi dłońmi, jest obecnie nawet za gorąco.