Krzychu M- komentarze

[Krzychu M]

Krzysiek, w joggera zainwestujesz - żona będzie zachwycona, jak zabierzesz baby w długą

Raczej nie poprze tego pomysłu.Zresztą ja też jestem raczej sceptyczny.

Skoro Ty się martwisz o ten start II fazy, to ja się pytam czy ten Daniels taki straszny, czy czujesz respect przed wyzwaniem, nowe tempa itd

Bardziej obawiam się spadku formy,bo co wtedy?
6 tygodni nie biegałem nic mocnego.A tempo interwałowe u Danielsa niczym nie ustępuje Niemcowi,a nawet jest szybsze na ten sam wynik.Z tego co pamiętam to tylko raz Danielsowy trening spaliłem i było to właśnie tempo I.
Progi czy maratońskie przy prawidłowym dobraniu tempa zawsze się dopnie.
Z mniejszym czy większym bólem,ale zawsze.Rytmy to bajka,a interwały to interwały.

[mar_jas]

idź na stadion z tym testem, wyłąćz GPSa i użyj samego stopera...ehhhh

[Krzychu M]

idź na stadion z tym testem, wyłąćz GPSa i użyj samego stopera...ehhhh

Na stadionie też nie dałbym rady.Ale zawody na 1,5km czy mile chętnie bym pobiegł.

[siena_driver]

Mimo wszystko łatwiej by Ci było chyba ocenić odległość Zaraz przed linią start/meta masz taką lekko 'wypukłą' linię mili... 9m i cztery kółka, i pewnie nie poleciałbyś od razu za szybko

[mar_jas]

idź na stadion z tym testem, wyłąćz GPSa i użyj samego stopera...ehhhh

Na stadionie też nie dałbym rady.Ale zawody na 1,5km czy mile chętnie bym pobiegł.

na stadionie masz oznaczenia..jest o wiele łatwiej, chociaż faktycznie samemu cięzko sie zmotywowac do biegu na maksa
jak bym nie miał tak daleko to bym podjechał się z Tobą zmierzyć :D

ps. w parku sląskim jest odmierzona, atestowana mila, z oznaczeniami co 100m :D

[mihumor]

TABELKA DANIELSA - twój poziom- wynik na mile - taktyka na taki wynik - lecisz tempem nieco słabszym niż ten wynik a ostatnie 400m na maksa i coś tam wiesz. Następnym razem spróbuj - przecież takie coś to sobie możesz pobiec praktycznie zawsze. A tak prawdę mówiąc jak biegałem II fazę to tam były progi na 1 milę i pamiętam, ze wtedy to wiele szybciej niż progowa to bym nie urobił Te progi 1 mila na minutowej to straszna jednostka, jedna z najgorszych

[Krzychu M]

Powinienem biec na 1500m to przynajmniej Garniak pokazywałby w min/km,a nie na mile.
Więcej takich testów nie potrzebuję.Jeśli 1km byłbym wstanie pobiec w 3:15(średnia wyszła 3:18/km ale miałem zapas sił na finisz) to mile po ok.3:30/km i to mi wystarczy.
Nawet gdyby było szybciej to i tak nie podnosiłbym VDOT.Chodziło bardziej o to czy nie ma regresu formy.
Przed testem to myślałem,że kilometra nie byłbym wstanie pobiec szybciej niż 3:25-3:30.
A tu okazuje się,że nie jest tak źle i to mi wystarcza.
Wracam do klepania kilometrów.

[mihumor]

Niby dlaczego miałbyś mieć regres, co najwyżej 2-3 tygodnie będzie dosyć trudno robić akcentu ale to przecież normalne. Wigi pewnie biega mniej od ciebie i nieregularnie a forma jest, myślę, ze byś się bardzo zdziwił biegnąc teraz połówkę czy dyszkę. Myślę, ze takim bieganiem można dobrą formę to i ze 3 miechy utrzymywać i podbić w 2-3 tygodnie do bardzo przyzwoitej dyspozycji startowej

[wigi]

Na otrzeźwienie i pocieszenie dodam, że takim tempem to nie utrzymałbyś się nawet kilometra za plecami Henia Szosta w maratonie.
Myślę, że co najwyżej przez pól kilometra moglibyśmy dotrzymać mu kroku - prawda, że budujące?

[Krzychu M]

Na otrzeźwienie i pocieszenie dodam, że takim tempem to nie utrzymałbyś się nawet kilometra za plecami Henia Szosta w maratonie.
Myślę, że co najwyżej przez pól kilometra moglibyśmy dotrzymać mu kroku - prawda, że budujące?

Miałbym wątpliwości czy po 3:00/km byłbym wstanie 400m pobiec.To jest 1:12 na okrężenie.
Zawsze można spojrzeć inaczej,ilu jest gości na maratonie co nasze skromne 4:35/km nie byłoby wstanie utrzymać
przez km.

[siena_driver]

ilu jest gości na maratonie co nasze skromne 4:35/km nie byłoby wstanie utrzymać
przez km.

Zgłaszam się nieśmiało

[panucci10]

pamietasz naszą rozmowe na PW? dzieki Ci żeś nie dociągnął właśnie do tej 1mili tylko poleciałeś prawie 1km teraz juz wiem co i jak! THX

idź na stadion z tym testem, wyłąćz GPSa i użyj samego stopera...ehhhh

coś Ty zgłupiał?! na stadionie Krzychu robi testy na 10km a nie na jakąś tam mile !

[Krzychu M]

pamietasz naszą rozmowe na PW? dzieki Ci żeś nie dociągnął właśnie do tej 1mili tylko poleciałeś prawie 1km teraz juz wiem co i jak! THX

Dowiesz się jak sam pociągniesz kilometr.Myślę,że 3:10 już jest w Twoim zasięgu.Dużo miałeś treningów szybkościowych.
Powiem tak,do 400m leciało mi się swobodnie,nie czułem,że tempo w okolicach 3:10-3:12/km.
Różnica pomiędzy milą a kilometrem kolosalna!Do 1km to na oparach dojedziesz(jakbym umiał przeliczyć w głowie z mil na km to bym pocisnął finisz do 1000m),ciężko jest od 600-650m a na milę?
Musiałbym sporo wolniej zacząć...na razie nie chce mi się tak szybko biegać.
Najpierw na teście odpuściła głowa,wydolności jeszcze tam coś było,ale nogi świeże do bólu.
Ostatnio to mnie te 30-tki nie ruszają.Jakbym biegał 10km.Zero zmęczenia podczas całego wybiegania i na drugi dzień to samo.Wcześniej tak nie miałem.
Może to zasługa tych 5-6 razy w tyg. dodatkowych ćwiczeń siłowo-stabilizacyjnych?
Wiem jedno,do Orlenu muszę wzmocnić głowę i poprawiać wydolność...o kulasy jestem spokojny.

[siena_driver]

Garmin pokazał 445km nabiegane w ciągu ostatnich 30 dni.

O matko z córką!
To ja się nie dziwię, że Cię boli tu i ówdzie

[wigi]

Garmin pokazał 445km nabiegane w ciągu ostatnich 30 dni.

O matko z córką!
To ja się nie dziwię, że Cię boli tu i ówdzie

Krzychu jest uzależniony od biegania. Dla mnie taki dystans to kosmos. Dla przykładu w październiku przebiegłem 243 km, a nigdy do tej pory w tygodniu nie osiągnąłem 100 km. No ale ja to jestem leń.