Insanity zamiast biegania - co myślicie?

[malvina-pe.pl]

Od 3 miesięcy nie biegam, bo muszę sobie "poprostować" pewne sprawy zdrowotne. Do tej pory z przyczyn finansowych nie mogłam zacząć rehabilitacji, więc szukałam alternatywnych dróg wysiłku Basen odpadł, siłownię odstawiłam razem z bieganiem i... zaczęłam robić Insanity. Pytanie do osób, które znają program (a nie do tych, którzy zabiorą głos na zasadzie "nie znam się, to się wypowiem"): Co sądzicie o programie? Jakie u Was przyniósł skutki? Jak przełożył się na Waszą wydolność?

Ja właśnie skończyłam pierwszy program (2-miesięczny) i za tydzień planuję zacząć go od nowa, a zakończyć akurat do końca 2013 roku O swoich wynikach w Insanity nie będę pisać tutaj, bo nie każdego musi to interesować (zwłaszcza, że podsumowanie programu jest na blogu). Jestem natomiast ciekawa Waszych wrażeń.

[RavS]

Ja zacząłem, zrobiłem pierwsze dwa tygodnie, ale nie wg planu, który proponują tylko ćwicząc co drugi dzień (w międzyczasie zaczynałem biegać). Pomogło w zrzuceniu paru kg. Ale polubiłem bieganie bardziej. Insanity daje w kość Bieganie przynosi mi podobne efekty, a jest przyjemniejsze. Być może dlatego, że zaczynałem z wysokiego pułapu leżenia na kanapie i bardzo niskiej wytrzymałości Po pierwszym fit teście zbierałem się 3 dni, żeby w ogóle móc się ruszać Chociaż muszę powiedzieć, że bardzo podoba mi się rozgrzewka i rozciąganie to, które tam zawsze robią. Dużo z tego zaadaptowałem do rozciągania po bieganiu. Fit test też robię od czasu do czasu jako wyznacznik formy

Na pewno kiedyś jeszcze spróbuję przejść wszystko, a wydaje mi się, że jak ktoś ma awersję do biegania w niepogodę to Insanity może mu zastąpić trening raz na jakiś czas.

[RavS]

malvina-pe.pl, teraz przeczytalem Twoj wpis o Insanity na blogu, swietny tekst! Tak jak piszesz... nie dla poczatkujacych. Po przeczytaniu wiem, na pewno, ze sprobuje jeszcze kiedys

[kateglory]

Robię raz w tygodniu abs i czasem cardio, jako trening uzupełniający. Ćwiczenia dają nieźle w kość i trochę zdziwiłam się jak napisałaś, że ćwiczysz insanity zamiast biegania. Nie wiem jaką miałaś kontuzję (może źle zrozumiałam), ale u Shauna jest tyle podskoków, wykroków, itd., że wydaje się to być bardziej obciążający trening niż bieganie (szczególnie w przypadku kolan).
Odpowiadając na pytanie, sam trening uważam za świetne uzupełnienie. Shaun T opiera się na treningu interwałowym i to według mnie jest Jego przewaga nad innymi trenerami z ekranu

[Bylon]

Co KONKRETNIE zmusiło Cię do odstawienia biegania, jeśli można wiedzieć?
Insanity stawów nie oszczędza, z tego co pamiętam.
No i uważaj na technikę. We wspomnianym programie bardzo często ukazana jest technika NIEPOPRAWNA, niestety.

[malvina-pe.pl]

malvina-pe.pl, teraz przeczytalem Twoj wpis o Insanity na blogu, swietny tekst! Tak jak piszesz... nie dla poczatkujacych. Po przeczytaniu wiem, na pewno, ze sprobuje jeszcze kiedys

Dzięki! No i daj znać, jak już zaczniesz trening z Shaunem

[malvina-pe.pl]

Robię raz w tygodniu abs i czasem cardio, jako trening uzupełniający. Ćwiczenia dają nieźle w kość i trochę zdziwiłam się jak napisałaś, że ćwiczysz insanity zamiast biegania. Nie wiem jaką miałaś kontuzję (może źle zrozumiałam), ale u Shauna jest tyle podskoków, wykroków, itd., że wydaje się to być bardziej obciążający trening niż bieganie (szczególnie w przypadku kolan).
Odpowiadając na pytanie, sam trening uważam za świetne uzupełnienie. Shaun T opiera się na treningu interwałowym i to według mnie jest Jego przewaga nad innymi trenerami z ekranu

Mam dość mocną wadę postawy i problemy z kręgosłupem. Nie wiem, jakim cudem, ale po Insanity czuję się świetnie, a od ponad pół roku po intensywnych treningach biegowych miałam masakryczne bóle pleców i barku.

[Qba Krause]

malwinka, odpowiesz bylonowi?

[malvina-pe.pl]

malwinka, odpowiesz bylonowi?

Jasne Co skłoniło mnie do zaprzestania biegania? Zła postawa ciała, problemy z bólem w barku i w plecach. Wkrótce zaczynam rehabilitację. A co do Insanity - gdzie nawalają z techniką? Jesteś w stanie wskazać jakieś przykłady?