Martyna_K - komentarze

[zoltar7]

Oczywiście, że nie czas... dobrze, że zdajesz sobie z tego sprawę... "Szalonagłowo".
HOWGH !

[cichy70]

ech Martyna, Martyna, nosi widzę

[Gife]

Hej młoda, dawaj ten strój startowy na sobie

[kachita]

E tam, maratony od razu, pomyśl lepiej, że wszyscy robią posezonowe roztrenowanie i zaraz zaczną klepanie kilometrów do zimowej orki Czyli to samo, co Ty

[Martyna_K]

Strój startowy czeka na wiosenne starty-jakoś tak głupio zakładać go,kiedy kilometr robi się w ponad 6 minut...
Ciociu Kachito,faktycznie -nie patrzyłam na to od tej strony

[siena_driver]

Spokojnie, spokojnie, wypracuje Pani dawną formę
Grunt, że jest ochota do biegania i zdrowie, a 9km to nie tak mało przecież

[kachita]

Jak boli, to odpuść trochę, daj się przyczepom zregenerować

[Martyna_K]

Ja im powiedziałam,że mają przestać boleć i tyle

[zoltar7]

Jak na osobę po poważnej operacji zdecydowanie za bardzo się forsujesz. Musisz biegać codziennie po 7-9 km? Znowu zrobisz sobie krzywdę

[Sylw3g]

Oj tam. Jelita są długie, na pewno jeszcze coś będzie można wyciąć

Jak już lekarz powiedział, że można latać, to niech lata. Jak zaboli, to sama przestanie. Ale ja też bym raczej skłaniał się ku innemu treningowi na razie. I tak masz na zrobienie formy pół roku, nie ma co się śpieszyć. Można zejść z biegania na rzecz pobawienia się w pluskanie na basenie, czy w inne zabawy na siłowni.

[kachita]

Jak zaboli, to sama przestanie.

Mwahahahahahaa MSPANC

Martyna, dopiero piątek, a Ty masz już 44 kilosy na liczniku, zwolnij trochę. Regeneracja to podstawa, nie zapominaj o tym!

[Martyna_K]

Ale ja naprawdę wolno biegam.

Oj tam. Jelita są długie, na pewno jeszcze coś będzie można wyciąć

A wypluj to! I to SZYBKO!

Na razie organizm nie odmawia posłuszeństwa. Zwiększanie o 1km tygodniowo chyba się sprawdza...

[mario36]

3. Zwiększaj swój kilometraż stopniowo. Nie zwiększaj swojego tygodniowego kilometrażu więcej niż 10 procent każdego miesiąca. Nie ważne jak dobrze będziesz się czuł - progres musi być stopniowy. Gdy przesadzisz może być już za późno.

tak radzi no ten Salazar ale co tam on wie Inni radzą podobnie....

[zoltar7]

Zamiast biegać co dziennie lepiej wplotła byś co drugi dzień core stability... więcej będzie z tego pożytku, i wszystko się w tobie zdąży wygoić, zanim zdążysz coś sobie uszkodzić. Pamiętaj, że perforacji jelita mogą już nie zdążyć załatać...

[Martyna_K]

tak radzi no ten Salazar ale co tam on wie Inni radzą podobnie....

Właśnie! Gdyby wiedział, to Mo Farah machnąłby maraton ponizej dwójki

Zamiast biegać co dziennie lepiej wplotła byś co drugi dzień core stability... więcej będzie z tego pożytku, i wszystko się w tobie zdąży wygoić, zanim zdążysz coś sobie uszkodzić. Pamiętaj, że perforacji jelita mogą już nie zdążyć załatać...

Sprawność robię codziennie,na core stability jestem jeszcze za słaba.
Zoltar,co Ty robisz tak wcześnie rano na nogach w sobotę?