Krzychu M- komentarze

[siena_driver]

Obstawiam opcję 2 = 21km TM :D

[mihumor]

Ja bym nie kombinował bo:
- trochę nie spójnie napisałem, można i 2 miesiace wcześniej jak i 3 tygodnie przed
- to takie odczucia u mnie były, niekoniecznie prawdziwe, wynik jednak to rozgrzesza wiec może tylko tak się wydawało ze względu na anomalnie różne warunki przygotowań do warunków biegu
- jak biec HM z przygotowań to na maksa, z odpuszczeniem jako supermocny trening na podbicie, z odpuszczeniem temp przez 5-6 dni po itp itd
- trochę to z cyklem Danielsa nie gra i trzeba przebudować akcenty by gdzieś sensownie te 24km TM powpychać bo to ważny trening i jeszcze przed HMem trzeba przed nim odetchnąć
- dobry HM jest potrzebny psychicznie przed M bo: łatwiej w HM dobry czas pobiec z tych przygotowań, nawet biegnąc go kontrolnie i ostrożnie, dostajemy dobry wynik i świadomość, ze coś już z tego cyklu mamy więc nieco schodzi z człowieka trema z wynikiem w M bo już jakiś realny efekt jest, do tego oparcie o wynik taktyki - same plusy.
- mówią, ze 3 tygodnie jest ok - każdy to może indywidualnie odczuwać i jest to chyba funkcja wielu zmiennych, trzeba brać terminy jak leci i pod to się ustawiać, forma wtedy jest i trzeba ją wykorzystać

[Krzychu M]

Oczywiście,że najlepiej aby ta połówka była 4-5 tyg przed M.Po tym starcie odpuszczamy przez tydzień akcenty,a potem jest jeszcze czas na 24km TM.Ja tego czasu nie będę miał,więc maratońskie wypadałoby pobiec 10-14 dni wcześniej.
To jest ogromna zaleta planu Danielsa,że można wiele ułożyć sobie samemu,w przeciwieństwie do "Niemca".
Start w połówce i trening 24TM powinien znacznie przybliżyć moje możliwości na maraton,choć sam bieg dopiero zweryfikuje moje przygotowanie i taktyke.
Dobrze,że Orlen to taki start-test,nie będzie takiej spiny,że muszę konkretny wynik nabiegać.
Wigi - nie mam już odwrotu,zapłaciłem za Orlen.Może jednak nie pobiegniesz w tej Łodzi?

[wigi]

Wigi - nie mam już odwrotu,zapłaciłem za Orlen.Może jednak nie pobiegniesz w tej Łodzi?

Hehe, ja mam jeszcze wybór, ale w takiej sytuacji raczej przyłączę się do Orlenu, opłatę zrobię w przyszłym tygodniu (dam znać).
Start w Półmaratonie Ślężańskim będę miał 22 marca, czyli w podobnym terminie jak Ty. Fajnie, bo podpatrzę jak rozplanujesz/przełożysz trening TM. Przed Cracovia Maratonem i Wrocław Maratonem półmaratony biegłem 5 tygodni wcześniej i to wydawało się dla mnie optymalne, ale teraz i te 3 tygodnie trzeba będzie zaakceptować.
Ja plan Danielsa zamierzam biegać tabelkowo, jedynie odpowiednio skrócę pierwszą fazę, aby koniec planu przypadł na 13 kwietnia. Czasami zamiast dwóch treningów specjalistycznych w tygodniu zrobię tylko jeden, a to ze względu na wiek i wolniejszą regenerację.

[mihumor]

Słusznie chłopaki prawicie, zobaczcie sobie na moim blogu z wiosny, tam robiłem modyfikację planu pod M ze startem w HM na 3 tygodnie przed startem, wydaje mi się, że tak było w miarę ok więc można się przyglądnąć temu

[kapolo]

Widzę Krzysztof, że lubisz biegać w Warszawie. Też będę się przygotowywał do Orlen Maratonu. Miejmy nadzieję, że zima będzie sprzyjać biegaczom.

W Warszawie jest półmaraton na dwa tygodnie przed maratonem. Zapisałem się, ale gdybym zdecydował się pobiec na maksa, to wydaje mi się, że niebyłym w stanie, w pełni się zregenerować. Jeszcze nie ten poziom wybiegania. Mam też wątpliwości, czy tempo M będzie zasadne. Na chwilę obecną planuję na 3 tygodnie przed maratonem zrobić 24km M. A na dwa tygodnie przed, pobiec długie wybieganie w ramach PW. Od tak dla uczczenia święta biegowego. To plany, które jeszcze mogą się zmienić.

Będę podglądał Twój blog (w sumie robię to w miarę regularnie) bo powinniśmy zgrywać się treningami.

[Krzychu M]

Widzę Krzysztof, że lubisz biegać w Warszawie. Też będę się przygotowywał do Orlen Maratonu. Miejmy nadzieję, że zima będzie sprzyjać biegaczom.

Będę podglądał Twój blog (w sumie robię to w miarę regularnie) bo powinniśmy zgrywać się treningami.

Na razie nie mam wyjścia i jedyne wyjazdowe zawody to Wawa.A co do maratonu to MW był OK.
Też zaglądam na Twój blog,część treningów do Orlenu będzie się nam zbiegać.

[sosik]

Ja tak mam dzisiaj zjadłem 2500 kalorii w słodkim. Pocieszam się, że to na maraton .

[Kwiat]

Może to Twoja kobieca strona dochodzi do głosu ten razy czy dwa razy w miesiącu? Chyba, że Twojemu organizmowi doskwiera brak jakichś konkretnych składników, które wpływają na to, że koniec końców masz taką chęć na słodkie?

[siena_driver]

Krzychu, za mną lody czekoladowe z Lidla chodziły od miesiąca... Wczoraj im uległem
Może taki dzień, październikowe przesilenie, w końcu połowa miesiąca

[cichy70]

Jedz nie żałuj sobie, kiedy będziesz jadł, jak nie teraz ?

[wojt353]

Nie przejmuj się, to tylko reakcja na stres przed sobotnimi mistrzostwami świata na dychę

[mihumor]

Nie przejmuj się, to tylko reakcja na stres przed sobotnimi mistrzostwami świata na dychę

A o której te "zawody" - mam w planie longa więc może bym się przyłączył, szybciej mi zleci
Krzychu, nie przesadzaj z tym samoumartwianiem, codziennie jadam coś słodkiego, głównie domowy slow food wiec pewnie w tydzień zjem tyle fajansu co w puszce lodów czy czekoladzie, niemniej codziennie to codziennie ale jakoś trzeba żyć... i napierać na jakimś paliwie poza owsianką, gotowaną pokrzywą i korą z brzozy

[wigi]

Jedz nie żałuj sobie, kiedy będziesz jadł, jak nie teraz ?

Dokładnie tak, przecież jesteś w ciąży, a ciąża rządzi się swoimi prawami. Po rozwiązaniu odmieni Ci się.

[Krzychu M]

Ja tak mam dzisiaj zjadłem 2500 kalorii w słodkim. Pocieszam się, że to na maraton

U mnie po dniu obżarstwa po Krynicy przez 3 tygodnie do maratonu pilnowałem się bardzo.Praktycznie zero słodkiego.
Co bym nie robił to schodzę max. do 73,5-74kg i dalej już nie da rady.
Nie stosowałem przed MW żadnych ładowań węglami.Wystarczyło jak zwiększyłem ilość węgli kosztem białka.
I tak jem 5-6 zdrowych(czasem nie)posiłków,to "baki" są napełnione cały czas.

Nie przejmuj się, to tylko reakcja na stres przed sobotnimi mistrzostwami świata na dychę

A o której te "zawody" - mam w planie longa więc może bym się przyłączył, szybciej mi zleci
Krzychu, nie przesadzaj z tym samoumartwianiem, codziennie jadam coś słodkiego, głównie domowy slow food wiec pewnie w tydzień zjem tyle fajansu co w puszce lodów czy czekoladzie, niemniej codziennie to codziennie ale jakoś trzeba żyć... i napierać na jakimś paliwie poza owsianką, gotowaną pokrzywą i korą z brzozy

Właśnie głód dopadł mnie przed najważniejszym startem sezonu!Pewnie stres.
Jednak organizm sam sobie reguluje te sprawy,bo dzisiaj to mam mizerny apetyt.No i w sobotę trzeba być w mega formie.
My zaczynamy o 7-mej rano...chyba dla Ciebie za wcześnie.