. Podzieliliśmy się na dwie grupy. Jedna pobiegła sobie średnicówką na dłuższą trasę 
a druga grupa zaliczała dzisiaj podbiegi . Podbiegi nie byle, jakie bo 3 x pod Jackowskiego od samego dołu, czyli od Chełmińskiej przy Orlenie . To dzięki takim treningom rośnie nam siła biegowa, wzmacniają kolana, mięśnie grzbietu tak niezbędne przy naszym bieganiu. W pojedynkę ciężko jest o taką motywację, co innego w grupie 
. Do tego jeszcze doszła kilometrówka na dobiegnięcie i powrót. Myślę, że teraz każdy zasługuje na porządną kolację. Kolejny nasz wspólny trening już w sobotę.Skoro już jestem przy sobocie to poruszę sprawy organizacyjne, które dzisiaj omawiałem i które będę jeszcze omawiał na kolejnych spotkaniach. Otóż po pierwsze zapisy na Korsarza u mnie ruszyły i mam już zapisane i opłacone pierwsze osoby. Dla przypomnienia opłata 5 zł. Po drugie ruszyłem z zapisami wstępnymi na Rajd Niepodległości gdzie liczba miejsc będzie ograniczona, więc będzie się liczyć kolejność zgłoszeń. Możecie to zrobić u mnie na treningu lub drogą mailową na nasz adres akademiabiegania@wp.pl podając podstawowe dane oraz rozmiar koszulki. Po trzecie mamy potwierdzenie zarezerwowanego Busa na Tucholę. Mamy 28 miejsc oraz dodatkowo kilka miejsc w aucie Jacka. Wstępnie na liście mam 32 osoby, więc jeszcze z dwie upchniemy. Koszt to 550 zł dzielona na wszystkich, więc wyjdzie po 20 zł za możliwość wspólnej jazdy w znakomitym gronie. Kto już miał taką okazje to wie, jaka to zabawa. Kolejna sprawa to po sobotnim treningu morsujemy a po tym dla chętnych mamy zamówioną saunę na Kalnikowej i tam dochodzimy do siebie po tygodniowym bieganiu. Koszt to w zależności ilu nas będzie chętnych 37 zł do podziału, czyli np.10 osób to po 4 zł za godzinę. Jeżeli wam się spodoba taka forma rekreacji na obolałe mięśnie to wejdzie to na stałe do naszego repertuaru. Skoro jestem już przy kąpielach zimowych to większość z biegaczy woli morsowanie zaliczać w soboty zaraz po treningu biegowym. Oczywiście, kto chętny to morsować będzie mógł również w niedzielę o 10.00 z tą różnicą, że miejsce zbiórki na plaży dzikiej. To tak pokrótce na dzisiaj. Kolacja w międzyczasie zjedzona, więc czas na szybką kąpiel, aby obmyć tą moją wielką armatę i witaj moje łóżeczko.
s 
. Oczywiście trening bez forsowania i wielkich kilometrów tylko taki abym mógł poobcować z przyrodą i wyłapywać po drodze piękno jesiennego krajobrazu 
. Z moim kąpaniem poczekam do soboty, bo i cała torba z osprzętem przygotowana 
. Tak dla przypomnienia to zbieram zapisy na Korsarza i Rajd Niepodległości w Grudziądzu. To nic, że Magda B przed północą 
i wpisałem na listę 
po to właśnie jest Prezes –dla was 
Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. 
.Widać że dobry zawodnik z niego 
