40 lat minęło... -komentarze
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Brawo!Debiut marzenie!
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Brawo Leon - świetny wynik w debiucie. Wielkie gratulacje za walkę do końca.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- siena_driver
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2302
- Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Leon, gratulacje! Taki debiut że hohoho
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Tak na szybko. Do 34km szlo jak po sznurku. W tym momencie nawalil zoladek. 2,5min straty w toalecie. Potem nie moglem juz zlapac tempa, nogi zesztywnialy. Ale jestem mega zadowolony, debiut jak marzenie. Dzieki wszystkim za wsparcie i doping.
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
- kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Gratulacje! Super wynik!
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
- rubin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4232
- Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gratulacje, Leon !!! pięknie to wyszło !!
troszkę przegapiłam relację on-line, ale wystarczyło przejrzeć posty powyżej i poczułam się jak w pubie podczas meczu piłki nożnej
a teraz co? dalej po niemiecku?
troszkę przegapiłam relację on-line, ale wystarczyło przejrzeć posty powyżej i poczułam się jak w pubie podczas meczu piłki nożnej
a teraz co? dalej po niemiecku?
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Brawo Leon, dobry debiut, szkoda, ze kłopoty wyszły - bywa niestety. Tego Niemca to już pożegnaj i wróć do bardziej finezyjnych treningów, jest jednak moc i ładny postęp więc walczymy dalej.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2684
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Leon, gratuluję świetnego debiutu! Biorąc pod uwagę zaliczony kibelek, to pobiegłeś szybciej niż ja w debiucie w Krakowie.
Dziękuję za kibicowanie również i mnie. To, co nabiegałem przerosło moje najśmielsze oczekiwania! We Wrocławiu wszystko idealnie zagrało: pogoda, dyspozycja dnia, taktyka, głowa. Ciężko mi będzie ten wynik poprawić, ale na wiosnę oczywiście chciałbym zaatakować 3:10.
Dziękuję za kibicowanie również i mnie. To, co nabiegałem przerosło moje najśmielsze oczekiwania! We Wrocławiu wszystko idealnie zagrało: pogoda, dyspozycja dnia, taktyka, głowa. Ciężko mi będzie ten wynik poprawić, ale na wiosnę oczywiście chciałbym zaatakować 3:10.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4291
- Rejestracja: 18 kwie 2010, 21:03
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Jeszcze raz gratulacje! Świetny bieg i rewelacyjna taktyka! Z tym brzuchem to jednak obstawiam żele! Jeden cukier w kostce nie mógł na pewno tak zadziałać! Żele , nawet te testowane nie działają od razu, tylko uaktywniają się po jakimś czasie! Tym bardziej że jadłeś je regularnie na 10 i 20km a potem na tym nieszczesnym 30-stym! Tak naprawde nie mamy możliwości przetestowania wszystkiego na treningu! Nieraz warto potraktować jakieś zawody jako trening i przetestować np odżywianie na nim! Ty już masz debiut za sobą, świetny debiut ! Teraz musisz przeanalizować sprawe z brzuchem i wyciągnąć wnioski co poszło nie tak! Poszło Ci super, i nastepny maraton pójdzie jeszcze lepiej! Powodzenia życze i wytrwałości!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Nie masz wyjścia.Przecież nie będziesz atakował 3:15!wigi pisze: Ciężko mi będzie ten wynik poprawić, ale na wiosnę oczywiście chciałbym zaatakować 3:10.
Przez pół roku poprawisz się na pewno więcej niż 3 minuty! Przyjdzie Ci się zmierzyć z 3:05
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 25 wrz 2013, 18:39
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Plague, gdzie ty mieszkasz jeśli można wiedzieć?
Ja dzisiaj musiałem rano biegać w temp. 0 stopni
Ja dzisiaj musiałem rano biegać w temp. 0 stopni