Facet co chwilę narzeka na łydkę/łydki i robi 40km wybiegania - piękna sprawa196' - 40 km
Gife - komentarze
Moderator: infernal
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Fakt, im bliżej końca, tym lepiej, ale nadal mimo to czułem brak luzu. Wodzianki i 3 dzbanki
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
To może już olać i zrobić porządne roztrenowanie? Ciebie to nawet 3 tygodnie bezruchu pewnie nie wywrócą.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Takie są zamiary, tylko, że nie chcę przestać biegać. Rower mam i jeździć będę sobie jak pogoda i łydka pozwoli. Bieganie ekhm. Obym wytrzymał bez tego bo siłowni niet, basenu niet.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Okłady z młodego biustu podobno najskuteczniejsze
A tak na serio,to szczęście w nieszczęściu,że zeszło Ci się Gife to z roztrenowaniem. Zdrowia życzę!
A tak na serio,to szczęście w nieszczęściu,że zeszło Ci się Gife to z roztrenowaniem. Zdrowia życzę!
- Burczybrzuch
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 382
- Rejestracja: 24 maja 2009, 11:04
- Życiówka na 10k: 35:04
- Życiówka w maratonie: 2:46:58
- Lokalizacja: Białystok
Życzę ZDROWIA i powrotu do formy
Trzymam kciuki za realizacje celi w przyszłym roku !
" 2014r: maraton w 2:35, Dycha w 33 i HM w 1:14-15."
Trzymam kciuki za realizacje celi w przyszłym roku !
" 2014r: maraton w 2:35, Dycha w 33 i HM w 1:14-15."
Życiówki :
10 km - 35'04 (2015)
21,097 km - 1:17'27 (2017)
42,195 km - 2:46'58 (2012)
BLOG
KOMENTARZE
10 km - 35'04 (2015)
21,097 km - 1:17'27 (2017)
42,195 km - 2:46'58 (2012)
BLOG
KOMENTARZE
- mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Przecież dobrze wiesz, że każdy przechodzi tą samą droge... szczególnie na Twoim poziomie kontuzje muszą się pojawiać, szybko wyleczysz i wrócisz, myśle, że przerwa przyniesie same plusy...
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
- Życiówka na 10k: 33:59
- Życiówka w maratonie: 2:38:40
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
nie każdymariuszbugajniak pisze:Przecież dobrze wiesz, że każdy przechodzi tą samą droge... szczególnie na Twoim poziomie kontuzje muszą się pojawiać, szybko wyleczysz i wrócisz, myśle, że przerwa przyniesie same plusy...
nie muszą
tu nie przerwa może przynieść plusy, tylko radykalna zmiana metodyki "treningu"
kuruj się Artur
- mar_jas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2826
- Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
- Życiówka na 10k: 0:39:59
- Życiówka w maratonie: 3:28:43
- Lokalizacja: Śląsk
tylko w dzisiejszych czasach ciężko o młody świezy biustMartyna_K pisze:Okłady z młodego biustu podobno najskuteczniejsze
A tak na serio,to szczęście w nieszczęściu,że zeszło Ci się Gife to z roztrenowaniem. Zdrowia życzę!
Przerwa dobrze Ci zrobi..kontuzja w tym momencie sezonu niczego w sumie nie psuje a pozwoli dobrze Ci wypocząć...odpoczywaj i zdrówka..wrócisz naładowany świeżością to Cię nikt nie dogoni
pozdro
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Może będzie okazja Skrażyńskim polecieć? Może Daniels? jeszcze w trenerów się bawić nie chcę.Maurice pisze:nie każdymariuszbugajniak pisze:Przecież dobrze wiesz, że każdy przechodzi tą samą droge... szczególnie na Twoim poziomie kontuzje muszą się pojawiać, szybko wyleczysz i wrócisz, myśle, że przerwa przyniesie same plusy...
nie muszą
tu nie przerwa może przynieść plusy, tylko radykalna zmiana metodyki "treningu"
kuruj się Artur
Niemce są dobre, poważnie. 2 maratony w nich zrobiłem i to bez zadyszki.
Przerwa ma pomóc wrócić do zdrowia więc będzie tak długo, dopóki wyzdrowieję. A sezon zawsze jest stracony jeśli pojawia się kontuzja lub "brak zdrowia". Lepiej być zdrowym i biegać niż odpoczywac z przymusu.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Zdrówka!
Może jednak warto zmienić metody treningowe,choćby dlatego,że niemiec daje efekty,ale to straszne tyranie,więc baaaardzo kontuzjogenny plan.
Te przeciążenia się pewnie nawarstwiały od miesięcy!Jeszcze raz szybkiego powrotu i szybkości!
Może jednak warto zmienić metody treningowe,choćby dlatego,że niemiec daje efekty,ale to straszne tyranie,więc baaaardzo kontuzjogenny plan.
Te przeciążenia się pewnie nawarstwiały od miesięcy!Jeszcze raz szybkiego powrotu i szybkości!
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Ktoś Danielsa pożyczy?
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
Np! Wbijaj do Rakoniewic albo Lubonia.Gife pisze:Ktoś Danielsa pożyczy?
- mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
bierz i dla mnie od razuGife pisze:Ktoś Danielsa pożyczy?