Leandros - komentarze

[mimik]

Pobiegniesz na 48, a w końcówce weźmiesz resztę.
I strzelimy sobie po browarze.

[whitemamba]

Z taką połówką to minimum 46 powinno być w tytule.Proszę mi zmienić natychmiast:)

[leandros]

Dobra 48, niech będzie pierunie. Będę się pilnował A browar z przyjemnością!!

46 O nie. Zmienię, ale po biegu :D Teraz złamię 50 minut. Tak oficjalnie :D

[Plague]

Że się tak dziwnie spytam, czemu po chorobie robisz wybieganie w tempie półmaratonu? O tyle jest to dziwne, że raptem z 15s szybciej na kilometr chcesz pobiec dychę na zawodach. Pamiętaj, że po easy masz czuć się jakbyś ładował akumulatory na następny trening (słowa Danielsa)

[leandros]

Bo nie miałem jak tego kontrolować. Telefon mam w opasce na ręce(części bicepsowej ) i słucham muzyki. To tylko 6km. Byłem ciekaw jak stoję z prędkością. Czy jest okej. Jest okej. Po za tym ciężko biega mi się BS. Nawet mając 6:05/km to dla mnie katorga...

Bieg mam za 9 dni, mało zrobię/potrenuję. Teraz dycha koło 53/54. Potem 3 treningi po 10km z przebieżkami. Może jakiś kilometr w tempie zawodów i koniec. I przetruchtam miesiąc i od połowy listopada 24 tyg Danielsa

[Plague]

Czyli czucie tempa cienkie Przecież nie mówię biegaj 6'+/km. Ale to 5:30-5:40 mógłbyś poćwiczyć, bo to jednak mniej męczy a efekt podobny

[leandros]

To fakt, nie umiem czuć tempa!! :D

Okej, poćwiczę 5:30/5:40

Przyjemnie tak pobiegać

[mclakiewicz]

Wydaje mi się, że stać Cię na lepszy czas niż 48:xx. Skoro na półmetku w Bytomiu miałeś 49, a dycha to inne rozłożenie sił. Myślę, że Mimik Cię poprowadzi na niezły czas.

[leandros]

Na półmetku miałem 51:20, a 49:16 treningowo w Zabrzu. Wiesz, 10 dni nie biegałem, przewyższenia podobne jak u nas na Śląsku...
Tylko to jest cross... Ale tu można lecieć w trupa, Mimik coś o tym wie

[mimik]

Leandros, te 48 to dobry cel.. lepiej nastawiać się na nie wygórowany wynik.. zawsze po 5tce jak będzie zapas, to się urwie w końcówce, ale do tej piątki realizacja pierwotnego celu..

[leandros]

Genau jak mówisz. Pierwsza piątka koło 24 minut, zobaczę czy uda mi się urwać minutę, czy nie bardzo. Albo urwać dwie minuty

Mimik, jakie twoje plany czasowe?

[mimik]

Leandros, na razie myślę o Rakoniewicach. Zobaczymy co wyjdzie. Jak zwykle nastawiam się na dobry bieg. A jaki czas? Musi być rezultatem dobrego biegu. Jak coś to pomogę wysmażyć ładny czas na Sylwanie. Te 48 traktuj orientacyjnie, ważniejsze to kontrolować bieg na bieżąco.

[leandros]

Toś odpowiedział... Jak się biega po lesie. Szybciej niż po asfalcie?
Z tym pomaganiem, to zobaczymy, nie chcę zbyt spowalniać!!

[mimik]

Gut trening! Czujesz blues'a. Jest dobrze.

[leandros]

Sylwan na luzie?
No to zobaczysz, mam dobrą motywację!!